Moniato al forn per esmorzar


Com fer - Moniatos al forn per esmorzar
Menú:Esmorzar,
Temps: 35 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Per a un esmorzar deliciós i abundant, feu moniatos al forn amb ceba i pebrots cubanelle. El xili en pols i l'all equilibren la dolçor dels moniatos, creant un sabor saborós, picant i simplement increïble. Serviu els moniatos al forn amb ous remenats o salsitxes.

Valor nutricional per ració:
Calories 304, greix total 10 G., greixos saturats 4 G., proteïnes 5 G., hidrats de carboni 52 G., fibra 9 G., colesterol 15 mg, sodi 751 mg, sucre 12 G.


Ingredients:

  • 900 g de moniato, pelat i tallat a daus de 0,5 cm.
  • 2 cullerades de mantega fosa
  • 1 cullerada sopera d'oli vegetal
  • 3 pebrots cubanelle, tallats a daus petits (opcional)
  • Mitja ceba groga, tallada a daus de 0,5 cm.
  • 1 culleradeta de pols de xili
  • 1 culleradeta d'all granulat
  • 2 cullerades de julivert fresc picat
  • 2 cullerades de ceba tendra
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu el forn a 200 °C. En un bol gran, combineu els moniatos, la mantega, l'oli vegetal, el pebre, la ceba, el xili en pols i l'all granulat. Salpebreu-ho i remeneu-ho per cobrir-ho uniformement.
  • Pas 2
  • Poseu els moniatos en una paella i poseu-los al forn. Enforneu-los fins que estiguin tendres i cruixents per fora, uns 20 minuts, remenant-los dues vegades a la meitat del temps.
  • Pas 3
  • Traieu els moniatos del forn i remeneu-los. Engegueu el forn a la posició de gratinar i gratineu-los durant 5 minuts fins que estiguin daurats. Empolseu-los amb herbes picades i salpebreu-los al gust.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments