Moniato al forn amb mel i nous pacanes al microones


Com fer-ho - Moniatos al forn amb mel i nous pacanes
Cuina:americà,
Temps: 35 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 6


Feu moniatos al forn amb un glacejat de mel, canyella i gingebre per a un acompanyament festiu de gall dindi. Afegiu-hi nous pacanes cruixents per donar-li textura. Per estalviar temps, comenceu a escalfar els moniatos al microones i, un cop estiguin tendres, cobriu-los amb el glacejat i poseu-los al forn breument perquè quallin.

Valor nutricional per ració:
Calories 295, greix total 12 G., greixos saturats 6 G., proteïnes 4 G., hidrats de carboni 45 G., fibra 6 G., colesterol 20 mg, sodi 493 mg, sucre 14 G.


Ingredients:

  • 1,2 kg de moniatos mitjans (uns 6 tubercles)
  • 55 g de mantega sense sal, fosa
  • 2 cullerades de mel
  • 0,5 culleradetes de canyella mòlta
  • 1/4 culleradeta de pebre de Jamaica mòlt
  • 1/4 culleradeta de gingebre mòlt
  • 1/3 cullerada de nous de pacana picades
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu el forn a 200 °C.
  • Pas 2
  • Punxeu els moniatos per tot arreu amb una forquilla i escalfeu-los al microones fins que estiguin tendres, de 8 a 12 minuts, girant-los a la meitat del temps. Comproveu si estan cuits al cap de 8 minuts. Haurien de ser tendres al tacte. Talleu-los a rodanxes gruixudes i disposeu-los de manera atractiva en una safata de forn petita o mitjana.
  • Pas 3
  • Combineu la mantega fosa, la mel, la canyella, el pebre de Jamaica, el gingebre i 1/4 culleradeta de sal. Aboqueu l'oli sobre els moniatos i remeneu-ho per cobrir-los. Enforneu-los fins que la mantega de mel faci bombolles i els moniatos estiguin glacejats, uns 20 minuts. Empolseu-ho amb un pessic de sal i nous pacanes picades.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments