Coliflor rostida amb harissa marroquina


Com fer-ho - Coliflor rostida amb harissa marroquina
Temps: 1 hora i 25 minuts
Complexitat: fàcilment
Racions: 6


Prepara un acompanyament vibrant i preciós amb coliflor al forn. L'harissa marroquina afegeix un meravellós sabor oriental. Aquesta pasta és fàcil de fer a casa amb una barreja de pebrots secs, coriandre, comí, all i oli vegetal. A més de la coliflor, també es pot utilitzar en altres plats o simplement servir com a salsa. Enrotlla els florets de coliflor amb harissa i cou-los al forn. Serveix aquesta saborosa coliflor com a acompanyament amb plats de carn o submergeix-la en la salsa.

Valor nutricional per ració:
Calories 110, greix total 6 G., greixos saturats 1 G., proteïnes 4 G., hidrats de carboni 14 G., fibra 6 G., colesterol - mg, sodi 172 mg, sucre 7 G.


Ingredients:

  • 1 coliflor de cap gros, tallada en floretes de 2,5 cm (unes 8 tasses)
  • 5 bitxos secs de Nou Mèxic (uns 30 g)
  • 4 pebrots guajillo secs (uns 30 g)
  • 2 tasses d'aigua bullent
  • 1/4 culleradeta de llavors de coriandre senceres
  • 1/4 culleradeta de llavors de comí
  • 2 cullerades d'oli vegetal
  • 3 grans d'all, picats gruixudament
  • Suc de mitja llimona (aproximadament 1 cullerada sopera)
  • 1/4 tassa de fulles de coriandre
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Partiu els pebrots secs i descarteu-ne les llavors i les tiges (podeu deixar les llavors si preferiu una harissa més picant). Esquinceu els pebrots a trossos grans i poseu-los en un bol mitjà. Aboqueu-hi 2 tasses d'aigua bullent i deixeu-los reposar durant 20 minuts perquè s'estovin.
  • Pas 2
  • Poseu les llavors de coriandre i comí en una paella petita i torreu-les, remenant la paella, a foc mitjà fins que facin olor i les llavors estiguin torrades, de 2 a 3 minuts.
  • Pas 3
  • Poseu les espècies en una batedora i afegiu-hi l'oli vegetal, l'all, el suc de llimona i 2 culleradetes de sal gruixuda. Tritureu-ho fins que quedi suau. Amb unes pinces, poseu els pebrots a la batedora juntament amb 0,5 tasses del líquid de remull (descarteu la resta) i tritureu-ho fins que quedi suau, uns 2 minuts. Condimenteu l'harissa amb pebre negre.
  • Pas 4
  • Preescalfeu el forn a 230 °C.
  • Pas 5
  • En un bol gran, barregeu la coliflor amb 3/4 de tassa d'harissa, cobrint cada floret uniformement. Col·loqueu la coliflor en una safata de forn amb vores i ruixeu-la amb més oli vegetal. Rostiu-la, remenant a la meitat del temps, fins que la coliflor estigui tendra i l'harissa comenci a caramel·litzar-se, uns 40 minuts.
  • Pas 6
  • Transfereix la coliflor a una safata i empolvora-la amb coriandre. Serveix-la amb la 1/4 de tassa d'harissa restant per sucar-hi.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments