Truita amb patates i carbassó


Com fer una truita de patata i carbassó
Cuina:Italià,
Menú:Esmorzar,
Temps: 50 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Truita amb patates i carbassó: una recepta detallada.

Valor nutricional per ració:
Calories 255, greix total 15 G., greixos saturats 5 G., proteïnes 18 anys G., hidrats de carboni 12 G., fibra 1 G., colesterol 240 mg, sodi 985 mg.


Ingredients:

  • 1 patata marró, pelada i tallada a daus petits
  • 1 carbassó petit, ratllat i assecat amb un drap de cuina
  • 50 g de formatge jove o mató (aproximadament 1/2 tassa)
  • 2 llesques de bacó fumat, tallades a daus petits
  • 1 ceba petita, picada finament
  • 1 gra d'all, aixafat
  • 4 ous grans
  • 2 clares d'ou
  • 1/4 culleradeta de salsa picant
  • 1 cullerada sopera d'oli d'oliva
  • 3/4 culleradeta de sal
  • 2 cullerades de coriandre picat
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu el forn a 200 °C.
  • Pas 2
  • Poseu les patates en una cassola petita i cobriu-les amb aigua freda. Porteu-les a ebullició i cuineu-les a foc mitjà durant 6-8 minuts. Escorreu-les i assequeu-les a la cuina.
  • Pas 3
  • En un bol gran, bateu els ous, les clares d'ou, el coriandre, la sal i la salsa picant.
  • Pas 4
  • Escalfeu l'oli d'oliva en una paella gran a foc mitjà-alt. Afegiu-hi l'all i la ceba i cuineu-ho, remenant, fins que la ceba estigui translúcida, uns 2 minuts.

    Afegiu-hi el carbassó i deixeu-lo coure fins que estigui tou, uns 6 minuts.

    Afegiu-hi les patates cuites i continueu la cocció fins que les patates estiguin lleugerament daurades, uns 4 minuts.
  • Pas 5
  • Aboqueu la barreja d'ous uniformement sobre les verdures. Empolseu-ho amb formatge i bacó.

    Poseu la truita al forn i cuineu-la fins que la barreja d'ous estigui quallada i el formatge daurat. Traieu la truita amb patates i carbassó del forn i dividiu-la en porcions.

Vots: 17

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments