Chili de pollastre mexicà per a aficionats a l'esport


Com fer - Pollastre amb xili mexicà per a aficionats a l'esport
Cuina:Mexicà,
Temps: 1 hora 35 minuts
Complexitat: fàcilment
Racions: 8


Pollastre amb xili mexicà per a aficionats a l'esport: una recepta pas a pas.

Valor nutricional per ració:
Calories 237, greix total 7 G., proteïnes 17 G., hidrats de carboni 26 G.


Ingredients:

  • 500 g de pollastre picat
  • 2 llaunes de tomàquets picats en el seu suc
  • 1 llauna de mongetes vermelles en conserva
  • 1 llauna de mongetes blanques en conserva
  • 1 cullerada sopera d'oli d'oliva
  • 3 grans d'all
  • 2 tiges d'api
  • 1 - 2 pebrots
  • 1 pebrot jalapeño
  • 1 ceba mitjana
  • 1/4 culleradeta de sal
  • 2 cullerades de pols de xili (vegeu condiment de pebrot xili)
  • 1 culleradeta de comí mòlt
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Primer, renteu i prepareu les verdures fresques: talleu l'api, la ceba, el jalapeño sense llavors i el pebrot, i piqueu l'all amb un ganivet afilat. Aboqueu l'oli d'oliva en una cassola antiadherent i escalfeu-la a foc mitjà. Afegiu-hi l'all, l'api, el pebrot, el jalapeño i la ceba i salpebreu-ho. Cuineu-ho, remenant de tant en tant, durant uns 8 minuts fins que les verdures estiguin toves.

    Afegiu-hi el pollastre picat, desfent-lo amb una cullera de fusta, i cuineu-lo fins que estigui enfosquit. Afegiu-hi el xili en pols i el comí i cuineu-lo fins que el pollastre picat estigui completament cuit, uns 6 minuts. Afegiu-hi els tomàquets i les mongetes i porteu-ho a ebullició. A continuació, reduïu el foc i deixeu-ho coure a foc lent, tapat, durant almenys una hora, remenant de tant en tant, fins que el xili mexicà tingui una consistència suau i espessa.
    Sortida: 1 i 1/4 cullerada sopera.

    Xile per a aficionats.

Vots: 2

Foto - Bobby DeenAutor de la recepta - (Bobby Deen) - Presentador de televisió, director de restaurant, xef de televisió
Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments