Receptes   Menjar ràpid   Entrepans   Aperitius   Entrepans   Carn   

Hamburguesa de pollastre picant a l'estil asiàtic


Com fer - Hamburguesa de pollastre picant asiàtica
Cuina:asiàtic,
Temps: 30 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


El pollastre picat tendre i de sabor neutre és el complement perfecte per a espècies i salses fortes com el gingebre, la salsa hoisin, la salsa de soja i el sambal oelek. Fregiu les costelles a l'estil asiàtic i serviu-les en panets amb bolets frescos marinats en suc de llima i ceba vermella.

Valor nutricional per ració:
Calories 360, greix total 14 G., greixos saturats 3 G., proteïnes 24 G., hidrats de carboni 40 G., fibra 4 G., colesterol 75 mg, sodi 1143 mg, sucre 1 G.


Ingredients:

  • 1 pastanaga petita
  • 1 ceba vermella petita, tallada per la meitat
  • 450 g de pollastre picat
  • 1/4 tassa de pa ratllat panko
  • 1/4 tassa de salsa hoisin
  • 1 cullerada de gingebre pelat ratllat
  • 4 culleradetes de salsa de soja lleugerament salada
  • 3 culleradetes de salsa de xili asiàtica calenta, com ara sambal oelek
  • 220 g de xampinyons tallats finament
  • 2 culleradetes d'oli de sèsam fosc
  • Suc d'1 llima
  • 4 panets d'hamburguesa integrals
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu el forn a 190 °C (350 °F). Ruixeu una safata de forn amb esprai de cuina.
  • Pas 2
  • Ratlleu les pastanagues i mitja ceba en un bol gran. Afegiu-hi el pollastre, pa ratllat pankoBarregeu el pollastre, 2 cullerades de salsa hoisin, el gingebre, 3 culleradetes de salsa de soja i 1 culleradeta de sambal oelek i remeneu. Formeu 4 hamburgueses amb la barreja de pollastre i col·loqueu-les a la safata de forn preparada. Enforneu fins que estiguin tendres, uns 20 minuts.
  • Pas 3
  • Mentrestant, talleu finament la meitat restant de la ceba. Combineu-ho en un bol amb els xampinyons, l'oli de sèsam, el suc de llima i la culleradeta restant de salsa de soja. Combineu les 2 cullerades soperes restants de salsa hoisin en un altre bol amb 2 culleradetes de sambal oelek i 1 cullerada sopera d'aigua.
  • Pas 4
  • Escalfeu els panets d'hamburguesa al forn. Serviu les hamburgueses sobre els panets, amanides amb salsa i cobertes amb l'amanida de bolets.

Vots: 3

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments