Receptes   

Amanida mediterrània d'estiu


Com fer-ho - Amanida mediterrània d'estiu
Cuina:Grec,
Menú:Sopar,
Temps: 10 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Aquesta amanida és perfecta per celebrar el final de la setmana laboral. És sucosa i plena de sabor, gràcies als tomàquets dolços, les tàperes àcides, les olives, els pebrots adobats i els créixens picants. Les verdures es tallen a trossos grans per donar a l'amanida el seu deliciós aspecte rústic. Al cap i a la fi, a Grècia s'anomena amanida rústica. Amanida amb oli d'oliva i la marinada de les tàperes i els pebrots.

Valor nutricional per ració:
Calories 147, greix total 13 G., greixos saturats 2 G., proteïnes 2 G., hidrats de carboni 6 G., fibra 2 G., sodi 490 mg, sucre 3 G.

Recomanem

Recepta:


Barregeu 3 tomàquets tallats a quarts amb una mica d'orenga fresca, 2 cullerades de tàperes (amb 3 cullerades de líquid), 1 cullerada de pebrot adobat picat (amb 1 cullerada de líquid) i 3 cullerades d'oli d'oliva; salpebreu al gust. Afegiu-hi els créixens, el cibulet picat i les olives gregues sense pinyol.



Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments