Receptes   Fleca   Galeta   Postres   Magdalenes, galetes   

Magdalenes saludables de dàtils i plàtan


Com fer-ho: magdalenes saludables de dàtils i plàtan
Cuina:americà,
Menú:Esmorzar,
Temps: 30 minuts.
Complexitat: fàcilment
Quantitat: 24 magdalenes


Coure magdalenes sense sucre afegit, que ja són força dolces i semblen unes postres. Els plàtans, els dàtils i les panses afegeixen una dolçor natural. Tritureu la fruita i barregeu-la amb la massa juntament amb els altres ingredients. A més de dolçor, també afegeixen humitat i, juntament amb la farina integral, contenen fibra saludable. Cobriu les magdalenes amb rodanxes de plàtan netes.

Valor nutricional per ració:
Calories 100, greix total 4 G., greixos saturats 2.5 G., proteïnes 2 G., hidrats de carboni 14 G., fibra 1 G., colesterol 25 mg, sodi 95 mg, sucre - G.


Ingredients:

  • 1 tassa de panses
  • 2 dàtils grans sense pinyol
  • 1 i 3/4 tasses de farina de blat integral per a rebosteria
  • 2 culleradetes de llevat en pols
  • 1 culleradeta de canyella mòlta
  • 0,5 culleradetes de sal fina
  • 110 g de mantega, a temperatura ambient
  • 1 ou gran + 1 rovell gran
  • 1 culleradeta d'extracte de vainilla
  • 0,5 culleradetes de ratlladura de taronja
  • 0,5 tasses de llet
  • 2 plàtans madurs petits, la meitat d'un plàtan tallat en 24 rodanxes fines i el plàtan i mig restant tallat a trossos petits
  • Equipament especialmotlle per a 24 mini magdalenes
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu el forn a 175 °C (350 °F) i ruixeu una safata de forn amb esprai de cuina.
  • Pas 2
  • Poseu les panses i els dàtils en un bol i cobriu-lo amb aigua molt calenta. Deixeu-ho reposar fins que la fruita seca s'engruixi i quedi tova, uns 25 minuts. Escorreu-la i després tritureu-la en un processador d'aliments fins que quedi una barreja suau, raspant les parets del bol.
  • Pas 3
  • En un bol mitjà, combineu la farina, el llevat en pols, la canyella i la sal. En un bol gran, bateu la mantega amb una batedora elèctrica a velocitat mitjana-alta fins que quedi suau. Afegiu-hi el puré de panses i dàtils i bateu-ho fins que quedi suau. Afegiu-hi l'ou i el rovell d'ou, la vainilla i la ratlladura de taronja i bateu-ho fins que estigui ben barrejat.
  • Pas 4
  • Reduïu la velocitat de la batedora a mitjana-baixa i afegiu-hi la meitat de la barreja de farina, després tota la llet i, finalment, l'altra meitat de la barreja de farina, aturant la batedora segons calgui per raspar els costats del bol (no passa res si hi ha alguns grumolls a la massa). Incorporeu-hi els trossos de plàtan.
  • Pas 5
  • Divideix la massa uniformement entre els motlles per a magdalenes. Mulla't les mans i allisa la part superior de cada porció de massa. Cobreix cada magdalena amb una rodanxa de plàtan. Enforna fins que les magdalenes estiguin daurades i tornin a estar soltes quan les pressionis lleugerament, uns 18 minuts. Deixa refredar al motlle durant uns minuts i després transfereix-les a una reixeta i deixa-les refredar completament. Conservar a temperatura ambient en un recipient hermètic fins a 3 dies..

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments