Batut d'aigua de coco amb mango, plàtan i maduixes
Vots: 1
Temps: 10 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 2
Complexitat: fàcilment
Racions: 2
Valor nutricional per ració:
Calories 195, greix total 1 G., greixos saturats 0 G., proteïnes 5 G., hidrats de carboni 47 G., fibra 5 G., colesterol 0 mg, sodi 108 mg, sucre 36 G.
Calories 195, greix total 1 G., greixos saturats 0 G., proteïnes 5 G., hidrats de carboni 47 G., fibra 5 G., colesterol 0 mg, sodi 108 mg, sucre 36 G.
Pots afegir qualsevol fruita i baies que t'agradi a aquest batut. Només assegura't que estiguin madures i dolces, per no haver d'afegir cap edulcorant addicional. Un altre consell de Bobby Flay: per evitar que el batut quedi massa aquós, fes servir aigua de coco congelada en lloc de gel normal.
Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Ingredients per a la recepta:
- Aigua de coco, natural o amb sabor
- 2 plàtans
- 2 mangos
- 1 tassa de maduixes (fresques o congelades)
- 0,5 tassa de iogurt grec
- 2 cullerades de mel
Recomanem
Cuinar el plat segons la recepta:
- Ompliu les safates de glaçons amb aigua de coco i congeleu-les.
- Poseu la fruita, la mel i entre 12 i 14 glaçons de coco en una batedora i tritureu-ho fins que quedi una barreja suau. Serviu immediatament.
Categories:
Col·leccions de receptes
Receptes similars
