Receptes   Aperitius   peix   

Gambes al coco al forn


Com cuinar - Gambes amb coco al forn
Temps: 35 minuts.
Complexitat: mitjana
Racions: 6


Les gambes amb coco són un aperitiu cruixent d'estil caribeny fet amb gambes arrebossades amb flocs de coco o coco ratllat barrejat amb pa ratllat. Les gambes amb coco solen fregir-se, però al forn són menys greixoses i igual de delicioses i apetitoses. Les gambes pelades primer es submergeixen en clares d'ou batudes, després es passen per pa ratllat de coco i es couen al forn fins que estiguin cruixents i daurades. Serviu les gambes amb coco com a aperitiu amb una salsa de taronja agredolça o utilitzeu-les com a ingredient en altres aperitius i amanides.

Valor nutricional per ració:
Calories 167, greix total 6 G., proteïnes 14 G., hidrats de carboni 14 G.


Ingredients:


Salsa per dip
  • 1 culleradeta de curri en pols
  • Un pessic de flocs de pebre vermell
  • 1 cullerada sopera de mel
  • 2 culleradetes de vinagre d'arròs
  • Suc i ratlladura d'1 taronja

Gambes
  • 0,5 tasses de flocs de coco sense sucre
  • 6 cullerades. pa ratllat panko
  • 3 cullerades de farina
  • Proteïna de 2 ous grans
  • 450 g de gambes grans (20/55 unitats), pelades, sense vena (deixeu les cues), amb forma de papallona i assecades
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu el forn a 230 °C. Ruixeu una safata de forn amb esprai de cuina.
  • Pas 2
  • Prepareu la salsa per sucar: En una cassola a foc mitjà, sofregiu el curri i el pebrot vermell durant aproximadament 1 minut. Afegiu-hi la mel, el vinagre, el suc de taronja i la ratlladura. Porteu-ho a foc lent, remenant de tant en tant, fins que la salsa estigui calenta, 1-2 minuts. Retireu-ho del foc i reserveu-ho.
  • Pas 3
  • Preparar les gambes: En un bol o una safata de forn, combineu el coco, el panko i la farina. En un bol mitjà, bateu les clares d'ou fins que estiguin lleugerament escumoses. Salpebreu les gambes. Afegiu-les a les clares d'ou i remeneu-les fins que estiguin completament cobertes. Traieu les gambes una per una de les clares d'ou, deixant que l'excés degoti al bol i després arrebosseu-les per la barreja de pa ratllat, prement fermament perquè s'adhereixin. Col·loqueu les gambes en una sola capa sobre una safata de forn. Ruixeu-les lleugerament amb esprai de cuina. Enforneu les gambes fins que estiguin daurades per fora i opaques pel mig, de 8 a 10 minuts. Serviu-les amb la salsa.

Vots: 4

Foto - Bobby DeenAutor de la recepta - (Bobby Deen) - Presentador de televisió, director de restaurant, xef de televisió
Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments