Creps de coco


Com fer creps de coco
Menú:Esmorzar,
Temps: 40 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 12


Aquestes creps daurades i esponjoses amb el sabor i l'aroma del coco són perfectes per a un esmorzar de festa. Estan fetes amb una barreja de farines de blat, coco i ametlla, juntament amb iogurt de llet de coco i oli de coco. Serviu les creps amb una cullerada de iogurt de coco, guarnides amb fruits del bosc frescos i espolvorejades amb flocs de coco. Crearan l'ambient per a la resta del dia!

Valor nutricional per ració:
Calories 127, greix total 6 G., greixos saturats 3 G., proteïnes 4 G., hidrats de carboni 15 G., fibra 2 G., colesterol 34 mg, sodi 169 mg, sucre 4 G.


Ingredients:

  • 1 tassa de farina premium
  • 0,5 tassa de farina de coco
  • 1/4 tassa de farina d'ametlles
  • 2 cullerades de sucre
  • 1 culleradeta de llevat en pols
  • 1 culleradeta de bicarbonat de sodi
  • 0,5 culleradetes de sal
  • 2 ous grans, lleugerament batuts
  • 3/4 de tassa de llet de civada
  • 3/4 de tassa d'aigua
  • 1/2 tassa de iogurt de llet de coco sense sucre + extra per servir
  • 2 cullerades d'oli de coco, fos, i una mica més per greixar la paella
  • Baies, flocs de coco torrats i xarop d'auró per servir
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu el forn a 120 °C. En un bol gran, barregeu les farines, la farina de coco, la farina d'ametlles, el sucre, el llevat en pols, el bicarbonat de sodi i la sal; feu un forat al centre. Afegiu-hi els ous, la llet de civada, l'aigua, el iogurt i l'oli de coco; remeneu-ho fins que la massa formi una massa sense grumolls.
  • Pas 2
  • Escalfeu una paella antiadherent gran a foc mitjà i greixeu-la amb oli de coco. Afegiu-hi 1/4 de tassa de massa cada vegada, deixant espai perquè les creps s'escampin. Cuineu-les fins que les creps estiguin inflades, les vores cuites i la base daurada, de 4 a 5 minuts. Gireu-les i cuineu-les fins que estiguin daurades per l'altre costat, 1 o 2 minuts més. Transferiu les creps a una safata de forn i deixeu-les en un forn calent. Repetiu amb la massa restant, ajustant la temperatura si les creps s'estan daurant massa.
  • Pas 3
  • Cobriu cada crep amb una mica de iogurt, baies, flocs de blat de moro i xarop d'auró.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments