Pits de pollastre al forn amb xampinyons i cuscús


Com cuinar - Pits de pollastre al forn amb xampinyons i cuscús
Menú:Sopar,
Temps: 40 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Pits de pollastre al forn amb xampinyons i cuscús: una recepta detallada.

Valor nutricional per ració:
Calories 535, greix total 22 G., greixos saturats 4 G., proteïnes 48 G., hidrats de carboni 38 G., fibra 6 G., colesterol 111 mg, sodi 346 mg, sucre - G.


Ingredients:

  • 700 g de xampinyons, tallats per la meitat
  • 3 cullerades soperes d'oli d'oliva
  • 4 grans d'all, aixafats
  • 1/2 culleradeta de comí mòlt
  • 1/2 culleradeta de llet mòlta canyella
  • Sal gruixuda i pebre acabat de moldre
  • 1,2 kg de pits de pollastre
  • 1 tassa de cuscús
  • 1/3 cullerada sopera d'albercocs secs picats
  • 1 cullerada de suc de llimona acabat d'esprémer
  • 1/4 tassa de coriandre o anet fresc picat
  • Iogurt grec o crema agra, per servir (opcional)
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu el forn a 200 °C. Col·loqueu els bolets en una safata de forn i barregeu-los amb 2 cullerades d'oli d'oliva, all, comí, canyella, 1/2 culleradeta de sal i pebre al gust.
  • Pas 2
  • Fregueu els pits de pollastre amb 1 cullerada d'oli d'oliva, sal i pebre. Col·loqueu els pits de pollastre, amb la pell cap amunt, sobre els bolets. Poseu la safata de forn al forn i coeu-los fins que estiguin daurats, de 25 a 30 minuts. Comproveu si estan cuit inserint un termòmetre a la part més gruixuda del pit; hauria de marcar 75 °C.
  • Pas 3
  • Mentrestant, prepareu el cuscús amb albercocs secs segons les instruccions del paquet. Salpebreu-ho.
  • Pas 4
  • Transfereix els pits de pollastre a una safata. Barreja els bolets amb suc de llimona, coriandre o anet. Serveix els pits de pollastre amb els bolets, el cuscús i el iogurt.

Vots: 5

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments