Pits de pollastre al forn amb salsa de llimona


Com cuinar - Pits de pollastre al forn amb salsa de llimona
Temps: 1 hora.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


L'Ina Garten rosteix els pits de pollastre en una suculenta barreja de suc de llimona, vi blanc i herbes. El millor de tot és que aquest plat no només és saludable, sinó que també està a punt en menys d'una hora.

Valor nutricional per ració:
Calories 393, greix total 19,5 G., greixos saturats 3 G., proteïnes 49 G., hidrats de carboni 3 G., fibra 0,5 G., colesterol 145 mg, sodi 745 mg.


Ingredients:

  • 1/4 tassa d'oli d'oliva de bona qualitat
  • 3 cullerades (9 grans) d'all picat
  • 1/3 tassa de vi blanc sec
  • 1 cullerada sopera de ratlladura de llimona (de 2 llimones)
  • 2 cullerades de suc de llimona acabat d'esprémer
  • 1,5 culleradetes d'orenga seca
  • 1 culleradeta de fulles de farigola fresca picades
  • Sal gruixuda i pebre negre acabat de moldre
  • 4 pits de pollastre desossats i amb pell, d'uns 200 g cadascun
  • 1 llimona
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu el forn a 205 °C.
  • Pas 2
  • En una cassola petita, escalfeu l'oli d'oliva a foc mitjà-baix. Afegiu-hi l'all i deixeu-lo coure durant 1 minut, amb compte de no cremar-lo. Apagueu el foc, afegiu-hi el vi blanc, la ratlladura de llimona, el suc de llimona, l'orenga, el farigola i 1 culleradeta de sal, i aboqueu-ho en una safata de forn de 23x30 cm.
  • Pas 3
  • Assequeu els pits de pollastre i poseu-los amb la pell cap amunt sobre la salsa. Pinteu els pits de pollastre amb oli d'oliva i empolseu-los generosament amb sal i pebre. Talleu la llimona en 8 trossos i col·loqueu-los entre els trossos de pollastre.
  • Pas 4
  • Coure durant 30-40 minuts, depenent de la mida dels pits de pollastre, fins que la carn estigui ben cuita i la pell daurada. Si el pollastre no està prou daurat, poseu-lo sota el grill durant 2 minuts. Tapeu la paella amb paper d'alumini i deixeu-lo reposar durant 10 minuts. Empolseu-ho amb sal i serviu-ho calent, amanint-lo amb la salsa amb què s'ha cuit el pollastre.

Vots: 20

Foto - Ina GartenAutor de la recepta - (Ina Garten) - autor de projectes televisius, presentador de televisió, escriptor culinari
Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments