Pollastre dolç i picant amb carbassa


Com fer pollastre dolç i picant amb carbassa
Cuina:asiàtic,
Menú:Sopar,
Temps: 1 hora i 15 minuts
Complexitat: fàcilment
Racions: 6


Aquest plat complet de pollastre amb guarnició de verdures en salsa es fa en una sola olla. La pasta de xili i el gingebre li donen un sabor picant que combina perfectament amb la dolçor natural de la carbassa. Només s'utilitzen cuixes de pollastre sense pell ni ossos, així que podeu estar segurs que el vostre pollastre serà sucós passi el que passi.

Valor nutricional per ració:
Calories 796, greix total 57 G., greixos saturats 16 G., proteïnes 48 G., hidrats de carboni 23 G., fibra 3 G., colesterol 264 mg, sodi 1099 mg, sucre 10 G.


Ingredients:

  • 2 cullerades de mantega
  • 2 cullerades soperes d'oli d'oliva
  • 8 cuixes de pollastre sense pell ni ossos
  • 1 tassa de brou de pollastre
  • 0,5 tasses de salsa de soja lleugerament salada
  • 1/4 tassa de xerès
  • 1/4 tassa de sucre moreno
  • 2 cullerades de hoisin
  • 2 cullerades soperes d'oli de sèsam
  • 2 cebes grogues, tallades finament
  • 2 cullerades de pasta de xili
  • 2 cullerades de gingebre picat
  • 3 grans d'all, aixafats
  • 4 cebes tendres, picades
  • 1 carbassa petita, pelada i tallada a daus (unes 2 tasses)
  • 1 manat de col arrissada, tiges retallades i fulles arrencades
  • 1/4 tassa de fulles fresques de coriandre
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Escalfeu la mantega i l'oli d'oliva en una cassola holandesa gran a foc mitjà-alt. Salpebreu els cuixos de pollastre amb sal i pebre negre. Fregiu el pollastre a tandes fins que estigui daurat, 2-3 minuts per cada costat. Transferiu-lo a un plat i reserveu-lo.
  • Pas 2
  • Mentrestant, combineu el brou de pollastre, la salsa de soja, el xerès, el sucre morè, l'hoisin i l'oli de sèsam en un bol petit i reserveu-ho.
  • Pas 3
  • Afegiu la ceba, la pasta de xili, el gingebre, l'all i les cebes tendres a la paella i cuineu-ho, remenant sovint, durant 2-3 minuts. Aboqueu-hi la salsa i rasqueu el fons de la paella, després torneu-hi el pollastre. Afegiu-hi la carbassa, porteu-la a ebullició i tapeu-la. Coeu-ho a foc lent fins que el pollastre estigui ben cuit, uns 20-22 minuts.
  • Pas 4
  • Transfereix el pollastre a una safata. Afegeix la col a l'olla, remena-la i deixa-la marcir. Posa les verdures sobre i al voltant del pollastre i empolvora-les amb fulles de coriandre.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments