Pollastre amb alfàbrega tailandès


Com fer pollastre a l'alfàbrega tailandesa
Cuina:asiàtic,
Menú:Sopar,
Temps: 30 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 2


L'estrella d'aquest plat és l'alfàbrega tailandesa, que li confereix una meravellosa aroma dolça i picant. Salteu el pollastre picat amb espècies i salses asiàtiques aromàtiques, afegiu-hi pebrots i alfàbrega tailandesa fresca i serviu-lo amb arròs jazmín bullit.

Valor nutricional per ració:
Calories 381, greix total 25 G., greixos saturats 2 G., proteïnes 29 G., hidrats de carboni 10 G., fibra 1 G., colesterol 84 mg, sodi 1637 mg, sucre 6 G.


Ingredients:

  • 3 cullerades soperes d'oli de colza (canola)
  • 1 cullerada d'all picat
  • 1-2 cullerades de bitxo tailandès picat
  • 220 g de pit de pollastre picat
  • 0,5 tasses de xampinyons picats
  • 1,5 cullerades de salsa de peix
  • 1 cullerada de salsa d'ostres
  • 0,5 cullerades de sucre
  • 0,5 cullerades de salsa de soja dolça
  • 1/3 tassa de brou de pollastre
  • 0,5 tassa de pebrot vermell picat
  • 0,5 tassa d'alfàbrega tailandesa (ga-prao)
  • Arròs de jazmín al vapor
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Escalfeu l'oli en una cassola gran o wok a foc fort. Afegiu-hi l'all picat i cuineu-lo fins que estigui daurat. Afegiu-hi el bitxo tailandès i remeneu-ho bé.
  • Pas 2
  • Afegiu-hi el pollastre picat i fregiu-lo fins que estigui mig cuit. Baixeu el foc a mitjà i afegiu-hi els xampinyons, la salsa de peix, la salsa d'ostres, el sucre, la salsa de soja dolça i el brou de pollastre. Barregeu-ho bé.
  • Pas 3
  • Un cop tots els ingredients estiguin a punt, afegiu-hi el pebrot vermell i l'alfàbrega tailandesa. Barregeu-ho bé i salpebreu-ho al gust. Serviu-ho amb arròs jazmín bullit.

Vots: 4

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments