Guisat de marisc Cajun


Com fer-ho - Estofat de marisc picant cajun
Cuina:americà,
Temps: 1 hora i 15 minuts
Complexitat: fàcilment
Racions: 8


Aquest guisat cajun picant fàcil de fer es serveix millor amb arròs i una llesca de baguette francesa per absorbir tota la deliciosa salsa. Està fet amb peix blanc i gambes, i la salsitxa andouille saltejada hi afegeix un sabor realment saborós i ric.

Valor nutricional per ració:
Calories 256, greix total 12 G., greixos saturats 3 G., proteïnes 21 G., hidrats de carboni 16 G., fibra 3 G., colesterol 67 mg, sodi 677 mg, sucre 4 G.


Ingredients:

  • 1 cullerada sopera d'oli d'oliva
  • 220 g de salsitxa andouille fumada, tallada a daus (1,5 tasses)
  • 1/4 tassa de farina
  • 1 culleradeta condiment cajun
  • 3 grans d'all, picats finament
  • 2 pebrots dolços (vermells i/o verds), picats (unes 2 1/2 tasses)
  • 1 ceba, picada (unes 1,5 tasses)
  • 1 ampolla (240 ml) de suc de cloïsses
  • 1 llauna (425 g) de tomàquets a daus en conserva
  • 450 g de filet de peix blanc ferm, com ara halibut o llobarro, tallat a trossos de 4 cm.
  • 450 g de gambes grans, pelades i sense vena (21-25 unitats)
  • 2 cullerades de julivert fresc picat
  • Arròs blanc bullit, per servir
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Escalfeu l'oli d'oliva en una cassola gran o en una cassola holandesa a foc mitjà. Cuineu la salsitxa fins que estigui daurada, uns 5 minuts. Empolseu la salsitxa amb farina i cuineu-la, remenant, fins que estigui daurada, uns 2 minuts. Afegiu-hi el condiment Cajun, l'all, el pebre i la ceba i continueu la cocció fins que les verdures estiguin tendres, uns 5 minuts. Afegiu-hi el suc de cloïsses, els tomàquets i 4 tasses d'aigua, raspant els trossos daurats, i augmenteu el foc per portar-ho a ebullició.
  • Pas 2
  • Baixeu lleugerament el foc i deixeu-ho coure a foc lent fins que el guisat espesseixi, uns 30 minuts. Afegiu-hi amb compte el peix i les gambes. Coeu-ho, remenant una o dues vegades, fins que les gambes i el peix estiguin ferms i opacs, uns 5 minuts. Retireu-ho del foc i afegiu-hi el julivert. Salpebreu-ho i serviu-ho amb arròs.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments