Ous al forn amb salsa de tomàquet i olives


Com cuinar - Ous al forn amb salsa de tomàquet i olives
Menú:Esmorzar,
Temps: 40 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Una salsa de tomàquet ràpida feta amb tomàquets en conserva amb el seu suc, farigola i olives farcides de pebrots vermells proporciona la base nutritiva per a aquest senzill plat d'ou, que primer es cou a la cuina i després es cou al forn fins que els ous estiguin cuits. Serviu-ho amb pa de pagès torrat fregat amb all per sucar-hi el rovell líquid i netejar qualsevol residu de salsa deliciosa.

Valor nutricional per ració:
Calories 193, greix total 11 G., greixos saturats 2 G., proteïnes 9 G., hidrats de carboni 15 G., fibra 4 G., colesterol 186 mg, sodi 502 mg, sucre 4 G.


Ingredients:

  • 4 grans d'all
  • 2 cullerades d'oli d'oliva verge extra
  • 1 ceba mitjana, picada
  • 4 branquetes fresques de farigola + una mica més per servir (opcional)
  • 1/4 de tassa de ginebra o vi blanc
  • 1 llauna (800-900 g) de tomàquets en conserva amb el seu suc
  • 1 tassa d'olives farcides de pebrot, tallades finament, més 1/4 tassa de salmorra del pot
  • 8 ous grans
  • 4 llesques de pa de pagès torrat
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Aixafeu 3 grans d'all. Escalfeu l'oli d'oliva en una paella gran a foc mitjà-alt. Afegiu-hi l'all, la ceba i el farigola aixafats i cuineu-los, remenant, fins que estiguin daurats, uns 6 minuts. Afegiu-hi la ginebra i deixeu-ho coure a foc lent fins que es redueixi a la meitat.
  • Pas 2
  • Afegiu-hi els tomàquets, les olives i la salmorra d'oliva i porteu-ho a ebullició. Coeu-ho, remenant de tant en tant, desfent els tomàquets, fins que la salsa espesseixi lleugerament, de 10 a 15 minuts. Assaoneu-ho amb 1/2 culleradeta de sal i 1/2 culleradeta de pebre negre.
  • Pas 3
  • Feu 8 forats poc profunds a la salsa. Treballant amb un ou cada vegada, trenqueu-lo en un ramequí o tassa i col·loqueu-lo amb cura al forat. Condimenteu els ous amb sal i pebre negre.
  • Pas 4
  • Tapeu la cassola i deixeu-ho coure a foc lent fins que les clares d'ou estiguin quallades però els rovells encara líquids, uns 8 minuts. Empolseu-ho amb farigola fresca, si en feu servir.
  • Pas 5
  • Fregueu les llesques de pa torrat amb el gra d'all restant i serviu-les amb la salsa i els ous remenats.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments