Receptes   Menjar ràpid   Truites   Aperitius   Amb salses   Carn   

Flautes de pollastre


Com fer flautes de pollastre
Cuina:Mexicà,
Temps: 30 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Les flautes mexicanes (flautes) són tubs de tortilla fregits i farcits amb una varietat de farcits. Es poden servir com a plat principal o com a aperitiu. Aquesta recepta de flautes utilitza pollastre a la brasa esfilagarsat, cosa que les fa increïblement fàcils de fer! Fregiu els tubs en oli vegetal fins que estiguin cruixents per fora i el farcit estigui calent. Serviu-los amb crema d'alvocat, una amanida lleugera de rave, salsa i rodanxes de llima per amanir.

Valor nutricional per ració:
Calories 831, greix total 41 G., greixos saturats 9 G., proteïnes 46 G., hidrats de carboni 70 G., fibra 8 G., colesterol 157 mg, sodi 1321 mg.


Ingredients:

  • 3 cullerades picades pollastre a la brasa
  • 16 tortillas de blat de moro
  • 1 alvocat Hass, tallat per la meitat i sense pinyol
  • 0,5 tassa de crema agra
  • 2 llimes (1 tallada per la meitat, 1 a rodanxes)
  • 6 raves, tallats a rodanxes fines
  • 1,5 tasses de salsa fresca
  • 2 cullerades de coriandre fresc picat gruixudament
  • Oli vegetal, per fregir
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Poseu la polpa de l'alvocat en una batedora. Afegiu-hi la crema agra i el suc de mitja llima. Tritureu-ho fins que quedi suau. Salpebreu-ho al gust.
  • Pas 2
  • Espremeu la meitat de llima restant sobre els raves en un bol petit i empolseu-ho amb 1/4 culleradeta de sal. En un bol mitjà, combineu el pollastre esmicolat amb 3/4 de tassa de salsa.
  • Pas 3
  • En una paella gran o wok, escalfeu 2 cm d'oli vegetal a foc mitjà fins que el termòmetre de fregidora registri 190 °C.
  • Pas 4
  • Mentrestant, emboliqueu les truites amb paper absorbent i escalfeu-les al microones fins que estiguin toves, uns 45 segons. Poseu la barreja de pollastre al centre de les truites. Doblegueu els costats cap a dins i enrotlleu-les com un burrito; assegureu-les amb escuradents.
  • Pas 5
  • Fregiu les flautes, unes quantes a la vegada, en oli, girant-les al gust, fins que estiguin daurades, de 2 a 3 minuts. Transferiu-les a paper absorbent amb unes pinces per escórrer l'excés d'oli i traieu els escuradents. Serviu-les amb crema d'alvocat, raves, coriandre, rodanxes de llima i la resta de 3/4 de tassa de salsa.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments