Torrada amb alvocat nova


Com fer - Torrades d'alvocat noves
Menú:Esmorzar,
Temps: 30 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Prova aquesta torrada d'alvocat única amb ou i verdures. Les meitats d'alvocat es cobreixen amb pa ratllat cruixent fregit amb mantega d'all, amb un ou ferrat i guarnit amb raves tallats finament, cebes tendres i un raig de salsa picant. Serveix aquesta torrada d'alvocat per a un esmorzar interessant o un sopar lleuger. Segur que t'encantarà la seva interessant combinació de textures, ja que el recobriment de pa ratllat cruixent dóna pas a la polpa d'alvocat tendra i cremosa, amanida amb una barreja de rovell d'ou líquid i salsa picant.

Valor nutricional per ració:
Calories 340, greix total 29 G., greixos saturats 5 G., proteïnes 9 G., hidrats de carboni 14 G., fibra 5 G., colesterol 185 mg, sodi 140 mg, sucre 2 G.


Ingredients:

  • 2 llesques de pa blanc, tallades a trossos
  • 2 grans d'all, pelats i aixafats
  • 4 cullerades soperes d'oli d'oliva
  • 2 alvocats madurs, pelats, sense pinyol i tallats per la meitat longitudinalment
  • 3 cullerades de suc de llimona acabat d'esprémer
  • 4 ous grans
  • 2 raves, tallats a rodanxes fines
  • 1 ceba tendra, tallada finament
  • Salsa picant i rodanxes de llimona per servir
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Tritureu el pa en una batedora fins que es formin molles molt fines (hauríeu d'obtenir aproximadament 1,5 tasses).
  • Pas 2
  • En una paella antiadherent gran, escalfeu l'all i 3 cullerades d'oli d'oliva a foc mitjà-alt fins que l'all estigui torrat i fragant, de 3 a 4 minuts. Descarteu l'all. Afegiu-hi el pa ratllat i cuineu-ho, remenant sovint, fins que estigui daurat, de 5 a 7 minuts. Transferiu-ho a un plat folrat amb paper absorbent i salpebreu-ho.
  • Pas 3
  • Netegeu la paella amb un tovalló de paper net, afegiu-hi la cullerada sopera d'oli d'oliva restant i escalfeu-la a foc fort. Trenqueu els ous i cuineu-los fins que les vores exteriors estiguin cruixents i facin bombolles, però els rovells encara estiguin lleugerament crus, d'1 a 2 minuts. Retireu-los del foc i deixeu que els rovells es coguin a la paella fins que estiguin cuits, d'1 a 2 minuts.
  • Pas 4
  • Pinteu generosament els costats tallats de les meitats d'alvocat amb suc de llimona i salpebreu-los generosament. Treballant amb una meitat cada vegada, arrebosseu l'alvocat amb el pa ratllat, girant-lo i pressionant suaument per cobrir tota la superfície i la cavitat. Reserveu el pa ratllat restant.
  • Pas 5
  • Per servir, poseu la meitat d'un alvocat en un plat petit. Empolseu-ho amb una mica de pa ratllat i afegiu-hi un ou, cebes tendres, raves i salsa picant.

Vots: 4

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Col·leccions de receptes



Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments