Pastanagues al forn amb alvocat i taronja
Vots: 3
Temps: 40 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4
Complexitat: fàcilment
Racions: 4
Valor nutricional per ració:
Calories 194, greix total 13 G., greixos saturats 2 G., proteïnes 2 G., hidrats de carboni 20 G., fibra 7 G., colesterol 0 mg, sodi 280 mg, sucre 11 G.
Calories 194, greix total 13 G., greixos saturats 2 G., proteïnes 2 G., hidrats de carboni 20 G., fibra 7 G., colesterol 0 mg, sodi 280 mg, sucre 11 G.
Pastanagues al forn amb alvocat i taronja: una recepta detallada.
Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Ingredients per a la recepta:
- 700 g de pastanagues tendres, sense fulles
- 1 taronja, dividida en segments
- 1/2 alvocat, tallat a daus
- 1/2 culleradeta de llavors de coriandre
- 3 cullerades soperes d'oli d'oliva
Recomanem
Cuinar el plat segons la recepta:
- Barregeu les pastanagues amb oli d'oliva i llavors de coriandre. Col·loqueu-les en una safata de forn i salpebreu-les.
Coure al forn a 210 °C, remenant una vegada, durant 25-30 minuts. Afegir rodanxes d'alvocat, rodanxes de taronja i una mica de suc per sobre.
Salpebreu.
Categories:
recepta / Plats de primavera / Menjar saludable / Plats rics en fibra / Plats sense gluten / Plats baixos en calories / Plats per a diabètics / Colesterol baix / Contingut calòric dels plats preparats / Plats principals / Guarnicions / Verdures i bolets / Plats de pastanaga / Guarnicions de pastanaga / Xarxa d'Aliments - receptes
Receptes similars
