Pastanagues al forn amb coriandre
Vots: 4
Temps: 40 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4
Complexitat: fàcilment
Racions: 4
Valor nutricional per ració:
Calories 131, greix total 7 G., greixos saturats 1 G., proteïnes 2 G., hidrats de carboni 17 G., fibra 5 G., colesterol 0 mg, sodi 263 mg, sucre 8 G.
Calories 131, greix total 7 G., greixos saturats 1 G., proteïnes 2 G., hidrats de carboni 17 G., fibra 5 G., colesterol 0 mg, sodi 263 mg, sucre 8 G.
Pastanagues al forn amb coriandre: recepta detallada.
Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Ingredients per a la recepta:
- 700 g de pastanagues tendres, sense fulles
- 2 llimes, tallades en 4 trossos
- 2 cullerades soperes d'oli d'oliva
- 3/4 culleradeta de llavors de coriandre, triturades
- Cilantro per espolvorejar
Recomanem
Cuinar el plat segons la recepta:
- Barregeu les pastanagues amb oli d'oliva, suc de llima i llavors de coriandre.
Col·loqueu les pastanagues en una safata de forn folrada amb paper d'alumini i salpebreu-les, cobriu-les amb el paper d'alumini restant i segelleu-les.
Coure al forn a 220 °C fins que estigui tou, 30 minuts. Empolvorar amb coriandre i guarnir amb rodanxes de llima.
Categories:
recepta / Menjar saludable / Plats rics en fibra / Plats sense gluten / Baix contingut de sodi / Plats baixos en calories / Plats per a diabètics / Colesterol baix / Receptes senzilles i ràpides / Guarnicions ràpides / Contingut calòric dels plats preparats / Plats principals / Guarnicions / Verdures i bolets / Plats de pastanaga / Guarnicions de pastanaga / Xarxa d'Aliments - receptes
Receptes similars
