Receptes   Sopes   Reabasteïment   sopes de crema   Verdures   peix   

Sopa de salmó i verdures


Com fer sopa de salmó i verdures
Temps:
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Sopa de salmó i verdures: una recepta detallada.

Valor nutricional per ració:
Calories 567, greix total 23 G., greixos saturats 9 G., proteïnes 33 G., hidrats de carboni 58 G., fibra 8 G., colesterol 184 mg, sodi 858 mg.


Ingredients:

  • 4 llesques de bacó, tallades a daus
  • 6 escalunyes, tallades a daus
  • 1/3 tassa d'anet fresc picat
  • 3 patates mitjanes, pelades i tallades a daus
  • 6 pastanagues mitjanes, tallades a daus
  • 300 g de bolets porcini frescos o congelats, tallats a rodanxes
  • 300 g de cols de Brussel·les, tallades per la meitat (si els caps són grans, tallades en quarts)
  • 2 rovells d'ou
  • 1 tassa de nata baixa en greix (10% de greix)
  • 3 cullerades de vi blanc sec o suc de llimona fresc
  • 350 g de filet de salmó sense pell, tallat a daus grans
  • Sal i pebre acabat de moldre
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Cuineu el bacó en una paella gran a foc mitjà fins que estigui cruixent, uns 5 minuts. Afegiu-hi les escalunyes i la meitat de l'anet i cuineu-ho fins que estigui tou, uns 3 minuts.
  • Pas 2
  • Afegiu-hi les patates, les pastanagues, 4 tasses d'aigua i 1 culleradeta de sal. Tapeu-ho i porteu-ho a ebullició. Coeu-ho fins que les patates i les pastanagues estiguin mig cuites, uns 6 minuts. Afegiu-hi els xampinyons i les cols de Brussel·les i cuineu-ho fins que les verdures estiguin tendres, uns 6 minuts més. Mentrestant, bateu els rovells d'ou, la nata i el vi en un bol.
  • Pas 3
  • Baixeu el foc a mig-baix, afegiu-hi el filet de salmó i cuineu-lo fins que estigui tendre, de 2 a 3 minuts. A continuació, incorporeu-hi amb compte la barreja d'ous i cuineu-lo fins que la sopa espesseixi lleugerament, d'1 a 2 minuts. Salpebreu-ho.
  • Pas 4
  • Aboqueu la sopa en bols i empolseu-ho amb anet.

Vots: 2

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments