Estofat de porc amb farinetes de blat de moro


Com cuinar - Porc estofat amb farinetes de blat de moro
Cuina:americà,
Menú:Sopar,
Temps: 35 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Fregiu les costelles de llom de porc a la paella fins que estiguin cruixents i feu-les coure a foc lent amb una rica salsa de ceba vermella per a un sopar acollidor i casolà. Serviu-les amb farina de blat de moro i amb formatge cheddar ratllat per a una textura cremosa i masticable. Serviu-les guarnides amb herbes fresques.

Valor nutricional per ració:
Calories 483, greix total 18 anys G., greixos saturats 7 G., proteïnes 45 G., hidrats de carboni 32 G., fibra 2 G., colesterol 115 mg, sodi 680 mg, sucre 1 G.


Ingredients:

  • 4 costelles de porc desossades al natural, de 2 cm de gruix (aproximadament 700 g)
  • 2 culleradetes d'oli vegetal
  • 2 cebes vermelles, tallades finament
  • 1 cullerada de farina
  • 1 tassa de brou de pollastre lleugerament salat
  • 1 fulla de llorer
  • 1,5 culleradetes de vinagre balsàmic
  • 3/4 tassa de sèmola de blat de moro de cocció ràpida
  • 0,5 tasses de cheddar ratllat (uns 60 g)
  • 1 cullerada sopera de julivert fresc picat + una mica més per servir
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Escalfeu l'oli vegetal en una paella antiadherent gran a foc mitjà-alt. Empolseu la carn de porc amb 1/2 culleradeta de sal i pebre. Cuineu-la fins que estigui daurada, uns 3 minuts per cada costat. Transferiu-la a un plat.
  • Pas 2
  • Afegiu la ceba vermella a la paella i salpebreu-la. Cuineu-la, remenant, fins que la ceba estigui lleugerament daurada, uns 3 minuts. Baixeu el foc a mitjà, afegiu-hi la farina i cuineu-la, remenant, durant 2 minuts. Afegiu-hi el brou de pollastre i la fulla de llorer. Cuineu-la, remenant, fins que la salsa espesseixi, uns 3 minuts. Afegiu-hi el vinagre i torneu a posar la carn de porc a la paella perquè s'escalfi.
  • Pas 3
  • Mentrestant, porteu 2 1/4 tasses d'aigua a ebullició en una cassola mitjana a foc mitjà. Afegiu-hi la farina de blat de moro i 1/2 culleradeta de sal. Baixeu el foc i deixeu-ho coure a foc lent, remenant de tant en tant, fins que espesseixi, uns 5 minuts. Afegiu-hi el formatge.
  • Pas 4
  • Traieu el porc de la paella, descarteu la fulla de llorer i afegiu-hi el julivert. Serviu el porc amb farina de blat de moro. Aboqueu la salsa de la paella sobre el porc i empolseu-ho amb julivert.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments