Mongetes verdes amb salsa de fruits secs i julivert


Com cuinar - Mongetes verdes amb salsa de fruits secs i julivert
Menú:Sopar,
Temps: 15 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Per a un acompanyament senzill però deliciós i festiu, simplement aboqueu una salsa de nous triturades amb julivert i ratlladura de llimona sobre mongetes verdes escaldades. No es triga més de 15 minuts a preparar-se i ofereix un sabor ric i amb cos.

Valor nutricional per ració:
Calories 237, greix total 19,5 G., greixos saturats 2.5 G., proteïnes 5 G., hidrats de carboni 15 G., fibra 6 G., sodi 289 mg, sucre 6 G.


Ingredients:

  • 700 g de mongetes verdes
  • 1/3 tassa de nous torrades
  • 0,5 culleradetes de pell de llimona ratllada
  • /4 tasses d'oli d'oliva
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Poseu 1/3 de tassa de nous torrades, 1 1/4 de tassa de julivert, 1 gra d'all petit aixafat, 2 culleradetes de salsa Worcestershire i 1/2 culleradeta de pell de llimona ratllada i sal gruixuda en un processador d'aliments. Processeu. Amb el processador en marxa, afegiu-hi 1/4 de tassa d'oli d'oliva i processeu-ho fins que les nous estiguin combinades i la salsa estigui finament picada.
  • Pas 2
  • Coure 700 grams de mongetes verdes en aigua bullent amb sal fins que estiguin tendres i cruixents, uns 5 minuts. Escórrer-les i barrejar-les amb la salsa de fruits secs.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments