Patates aixafades amb all rostit vegà


Com fer - Patates aixafades amb all rostit vegà
Temps: 1 hora.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Per a aquest puré de patates espès, feu servir patates primerenques i baixes en midó, és a dir, patates de carn groga. Bullir-les els dóna una textura densa i cremosa, perfecta per al puré de patates vegà. Podeu deixar les patates pelades per obtenir una nutrició addicional de les pells. Aixafeu-les amb llet d'ametlles i all rostit per a un sabor més intens i serviu-les guarnides amb cebes tendres. Tot i que el puré de patates vegà no conté lactis i és baix en calories i greixos, es pot fer igual de deliciós amb una textura agradablement cremosa.

Valor nutricional per ració:
Calories 200, greix total 4 G., greixos saturats 0,5 G., proteïnes 5 G., hidrats de carboni 39 G., fibra 4 G., colesterol 670 mg, sodi 39 mg, sucre 4 G.


Ingredients:

  • 1 kg de patates ceroses, sense pelar, tallades a daus de 2 cm (uns 4 tubercles)
  • 4 grans d'all grans, pelats
  • 3 culleradetes d'oli d'oliva
  • 1 tassa de llet d'ametlles o una altra llet vegetal sense sucre, tèbia + més segons calgui
  • 2 cullerades de cibulet picat (aproximadament un quart d'un manat petit) + una mica més per servir
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu el forn a 175 °C.

    Col·loqueu els alls sobre un full de paper d'alumini, ruixeu-los amb 1 culleradeta d'oli d'oliva, emboliqueu-los i coeu-los al forn fins que estiguin tendres, uns 20 minuts.
  • Pas 2
  • Mentrestant, poseu les patates en una cassola gran, cobriu-les amb aigua freda i porteu-les a ebullició. Baixeu el foc i deixeu-ho coure a foc lent fins que les patates estiguin molt tendres, uns 20 minuts. Escorreu-les i torneu-les a posar a la cassola.
  • Pas 3
  • Afegiu-hi l'all rostit i el seu líquid, la llet d'ametlles, les 2 culleradetes d'oli d'oliva restants i 1 1/4 culleradeta de sal. Aixafeu les patates amb un aixafapatates fins que quedi suau, afegint-hi més llet d'ametlles si cal. Incorporeu-hi el cibulet i salpebreu-ho al gust. Transferiu les patates a un bol, empolseu-les amb més cibulet i serviu-les.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments