Receptes   amanides   Verdures   Frondós   Amb mongetes   

Amanida amb cogombres, raves, pèsols i cigrons


Com fer-ho - Amanida amb cogombres, rave, pèsols i cigrons
Temps: 15 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 2


Amanida amb cogombres, raves, pèsols i cigrons: una recepta detallada.

Valor nutricional per ració:
Calories 383, greix total 27 G., greixos saturats 6 G., proteïnes 13 G., hidrats de carboni 25 G., fibra 7,5 G., colesterol 22 mg, sodi 493 mg, sucre 6 G.


Ingredients:

  • 1/3 tassa de formatge feta
  • 2 cullerades soperes d'oli d'oliva
  • 1 cullerada de suc de llimona
  • 1 cullerada sopera d'aigua
  • 1 cullerada sopera d'anet
  • 1 gra d'all, aixafat
  • Sal i pebre acabat de moldre
  • 1 cap de col enciam romà, tallar
  • 1 cogombre petit, tallat a daus
  • 5 raves, tallats en qualsevol forma
  • 250 g de cigrons en conserva
  • 2 tiges d'api, tallades a rodanxes
  • 1/3 tassa de pèsols verds en conserva
  • 1/3 tassa d'ametlles torrades laminades
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • En un processador d'aliments, combineu el formatge feta, l'oli d'oliva, el suc de llimona, l'aigua, l'anet, l'all i sal i pebre al gust.
  • Pas 2
  • Transfereix la barreja a un bol d'amanida gran. Afegeix-hi l'enciam romà, el cogombre, el rave, els cigrons, l'api, els pèsols i les ametlles i remena-ho tot. Assaona-ho amb sal i pebre al gust.

Vots: 2

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments