Amanida amb mongetes i blat de moro
Complexitat: fàcilment
Racions: 4
Per a aquest plat ràpid d'acompanyament fet amb ingredients ja preparats, Rachael Ray combina pebrots vermells, blat de moro vibrant i mongetes negres abundants amb un lleuger amaniment de comí i llimona.
Valor nutricional per ració:
Calories 257, greix total 8 G., proteïnes 9 G., hidrats de carboni 37 G.
Calories 257, greix total 8 G., proteïnes 9 G., hidrats de carboni 37 G.
Ingredients:
- 400 grams. mongetes negres (sense líquid)
- 2 tasses de cereals congelats blat de moro
- 1 pebrot vermell petit, picat (treure les llavors)
- 1/2 ceba vermella, picada
- 1,5 culleradetes de comí mòlt (mig grapat)
- 2 culleradetes de salsa picant (preferiblement Tabasco), calculeu la quantitat a ull
- Suc d'1 llima
- 2 cullerades soperes d'oli vegetal o d'oliva, al gust
- Sal i pebre
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Recomanem
Recepta:
Combineu tots els ingredients en un bol. Deixeu reposar durant almenys 15 minuts perquè el blat de moro es descongeli completament i els sabors es barregin, després remeneu-ho i serviu-ho. A mesura que el blat de moro es descongeli, refredarà els altres ingredients d'aquesta senzilla amanida, així que no cal refrigerar-lo!
Categories
recepta / Sopar / Contingut calòric dels plats preparats / amanides / amanides de verdures / Amanides amb mongetes / cuina americana / Raquel Ray / Àpat en 30 minutsReceptes similars
Amanida de ruca amb blat de moro i dolç al forn
Amanida d'orzo amb ruca, blat de moro i tomàquets
Quesadilla amb blat de moro i mongetes negres
Quinoa amb mongetes i blat de moro
Amanida amb blat de moro cuit
Amanida de pasta amb blat de moro i tomàquets
Amanida de pasta amb cranc, blat de moro i lima
Amanida de patata amb mongetes verdes
Amanida amb blat de moro fregit
Amanida amb blat de moro, tomàquets i alvocat
Chilaquiles amb blat de moro i mongetes negres
Amanida de quinoa i blat de moro
Amanida de pasta i mongetes
Amanida de mongetes amb blat de moro i tomàquets
Amanida lleugera amb pomes i blat de moro
Amanida de pasta Orecchiette amb verdures, blat de moro i
Amanida amb mongetes verdes i blanques
Amanida amb blat de moro a la planxa, tomàquets i vinagreta
Xili amb carn amb mongetes i blat de moro
Amanida tèbia amb espelta (farro) i blat de moro
Amanida amb ordi perlat, blat de moro i carbassó
Amanida amb pells de síndria i mongetes
Amanida de patata amb blat de moro i pebrots
Amanida de patata amb mongetes verdes i curri
Amanida d'arròs amb mongetes i pernil
Amanida de mongetes negres i blat de moro
Amanida Cleopatra amb mongetes, pomes i remolatxa
Amanida de vedella i mongetes
Amanida amb mongetes i bastonets de cranc
Amanida de blat de moro asiàtic, jícama i pastanaga
Amanida amb mongetes i arròs
Pollastre amb xili estofat amb mongetes i blat de moro
Aperitius
Aperitius de cervesa
Aperitius de formatge
Entrepans
Aperitius
Canapès
Aperitius variats
Aperitius amb salses
Aperitius de carn
Aperitius de peix
Aperitius de verdures
Aperitius d'ou
Sopes
Sopes fredes
sopes cremoses
sopes de crema
Amaniment de sopes
Sopes clares
sopes de verdures
Sopes espesses, guisats
sopes de carn
sopes de peix
Sopes amb pasta i cereals
Plats principals
Carn
Ocell, caça
Guarnicions
Verdures, bolets
Peix, marisc
Cereals, llegums
Ous, productes lactis
Pasta
Cassoles
amanides
amanides calentes
amanides de verdures
Amanides de fulla verda
amanides de fruites
Amanides amb cereals i pasta
Amanides amb carn
Amanides amb peix
Amanides amb ous
Amanides amb mongetes
Amanides amb pa
Menjar ràpid
Hamburgueses
Entrepans
Frankfurts
Pizzes
Entrepans calents
Plats de truita
Plats de pita
Creps
Salses de menjar ràpid
Plats fregits
Salses
Condiments
Salses
Salses
Spreads
Salses i glaçats per a barbacoa
amaniments per a amanides
mescles d'oli
Salses d'emulsió
Salses dolces
Salses picants
Salses de menjar ràpid
Graella, barbacoa
carn a la brasa
Aus a la brasa
peix a la brasa
Plats fumats
Verdures i fruites a la brasa
Productes de farina a la brasa
Salses i glaçats per a barbacoa
Fleca
Pastissos salats, pizzes
Pa casolà
Creps de patata, creps
Panets sense sucre, pastissos
Galetes i magdalenes sense sucre
Postres
Magdalenes
Postres de fruita
Galeta
Pastissos
Donuts, pastissos, panets
Caramels i petits dolços
Cremes, salses, mousses, púdings
Soufflé, merengues, merengues
Gelatina
Gelats, sorbets
Pastissos
Pastissos dolços, tartes
Creps, bunyols, gofres, torrades
Cereals d'esmorzar, granola, muesli
Begudes
Batuts de llet
Batuts, granissats
Begudes a base de cafè i xocolata
Begudes de fruita, sucs
Te i begudes d'herbes
Begudes calentes
Còctels alcohòlics
Còctels amb vodka
Còctels amb ginebra
Còctels de whisky
Còctels amb vi
Còctels amb brandi, conyac
Còctels amb absenta
Còctels amb rom
Còctels amb vi escumós
Còctels de tequila
Còctels amb cervesa
Còctels amb licors
Còctels congelats
Mètodes de cocció
fregidora d'aire
Olla de pressió
Plats freds
Multicuina
Plats farcits
Fregir
Bany maria
Paella
Safata de forn
Paper d'alumini
Forn
Rostit
Mesclador
Batedora
Braser
processador d'aliments
Microones
Wok
Plats adobats
Aliments secs i curats
Plats adobats
Plats escalfats
Plats salats
Plats fumats
productes enllaunats
Plats de temporada
Plats festius
Any Nou
Nadal
Dia de Sant Valentí
8 de març
Pasqua
1 de maig
Halloween
Aniversari
Plats de festa
Plats de casament
Còctel
Sopar de festa
Dia de la Mare
Cuines del món
europeu
Francès
Italià
espanyol
Grec
Anglès
Irlandès
Alemany
Portuguès
austríac
Polonès
Rus
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Categories
Esmorzars
Dinars
Sopars
Plats infantils
Plats per a ús futur
Receptes econòmiques
Menjar reconfortant
Receptes per a una persona
Receptes per a dos
Pícnic
Receptes de pati del darrere
Plats per a aficionats
Plats de nit de cinema
Mètodes de cocció
Receptes de Food Network
Col·leccions de receptes
Receptes per ingredients
Menjar saludable
Esmorzars saludables
Dinars
Sopars
Aperitius saludables
Plats rics en fibra
Plats sense gluten
Baix contingut de sodi
Plats baixos en calories
Plats per a diabètics
Àpats baixos en carbohidrats
Baix contingut en greixos
Colesterol baix
Contingut calòric dels plats preparats
Plats vegetarians
Plats vegans