Col arrissada amb carns fumades


Com cuinar - Col arrissada estofada amb carns fumades
Cuina:americà,
Temps: 1 hora.
Complexitat: fàcilment
Racions: 6


Abans de la popularitat de la col arrissada, les famílies afroamericanes sovint cuinaven cols verds. Per garantir una col arrissada tendra i saborosa, és important preparar correctament les fulles. Abans de tallar-les, retalleu les venes i les tiges gruixudes: com més prima sigui la fulla, millor. La col arrissada es fa estofada tradicionalment amb carn fumada (les ales de gall dindi fumades són una bona opció), cosa que afegeix un sabor ric a les fulles lleugerament amargues.

Valor nutricional per ració:
Calories 330, greix total 17 G., greixos saturats 3 G., proteïnes 28 G., hidrats de carboni 23 G., fibra 15 G., colesterol 53 mg, sodi 1213 mg, sucre 2 G.


Ingredients:

  • 3 manats grans de col arrissada fresca (uns 2 kg)
  • 2 cullerades soperes d'oli d'oliva
  • 0,5 culleradetes de flocs de pebre vermell
  • 3 grans d'all
  • 450 g d'ales o cuixes de gall dindi fumades, tallades a trossos de 4-5 cm.
  • 1 cullerada sopera d'all en pols
  • 2 culleradetes de ceba en pols
  • 2 culleradetes de pebre vermell fumat
  • 2 tasses de brou de pollastre lleugerament salat
  • 1/4 de tassa + 2 cullerades de vinagre de sidra de poma
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Renta i asseca la col arrissada. Talla cada fulla per la meitat, traient i descartant la tija central. Apila diverses fulles, enrotlla-les fermament en tubs i talla-les finament. Talla els tubs restants de la mateixa manera. Reserva.
  • Pas 2
  • En una cassola gran a foc mitjà-alt, escalfeu l'oli d'oliva i salteu els flocs de pebrot vermell i l'all durant uns 30 segons. Afegiu-hi el gall dindi fumat i cuineu-lo, remenant de tant en tant, fins que estigui daurat, de 3 a 5 minuts. Afegiu-hi els flocs de pebrot vermell i salteu-los durant 30 segons. Afegiu-hi aproximadament un terç de les herbes picades, l'all en pols, la ceba en pols i el pebre vermell dolç. Afegiu-hi la resta d'herbes; amaniu-ho amb 1 culleradeta de sal i pebre negre acabat de moldre. Afegiu-hi el brou de pollastre i el vinagre i remeneu-ho (les pinces funcionen bé per a això).
  • Pas 3
  • Baixeu el foc al mínim i tapeu. Coeu a foc lent, remenant de tant en tant, fins que les verdures estiguin pansigues, tendres i de color més fosc, de 30 a 40 minuts. Salpebreu-ho i amaniu-ho amb vinagre al gust.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments