Puré de coliflor i mongetes blanques

Complexitat: fàcilment
Racions: 6
Cremos i consistent, aquest puré de coliflor i mongetes blanques està impregnat d'un ram de sabors gràcies al romaní fresc i al parmesà. Per reduir el temps de preparació, feu servir mongetes blanques cannellini en conserva. És una alternativa deliciosa al puré de patates i un acompanyament ideal per a carns rostides.
Valor nutricional per ració:
Calories 213, greix total 10 G., greixos saturats 6 G., proteïnes 10 G., hidrats de carboni 22 G., fibra 6 G., colesterol 26 mg, sodi 501 mg, sucre 3 G.
Calories 213, greix total 10 G., greixos saturats 6 G., proteïnes 10 G., hidrats de carboni 22 G., fibra 6 G., colesterol 26 mg, sodi 501 mg, sucre 3 G.
Ingredients:
- 1 coliflor (uns 700 g), tallada a trossos grans
- 1 llauna (400 g) de mongetes cannellini en conserva, inclòs el líquid
- 1/3 tassa de llet
- 4 cullerades de mantega sense sal
- 1 cullerada de romaní fresc picat + una branca per servir
- 1/4 tassa de formatge parmesà ratllat + encenalls de parmesà addicionals per servir
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Recomanem
Preparació:
- Pas 1
- Poseu la coliflor, els fesols, la llet, la mantega i el romaní en una cassola gran. Porteu-ho a ebullició, tapeu-ho, reduïu el foc a mig-baix i deixeu-ho coure a foc lent fins que la coliflor estigui tendra, uns 15 minuts. Traieu la tapa i continueu coent a foc lent fins que la coliflor estigui tendra però no pastosa, uns 10 minuts. Pas 2
- Aixafeu-ho amb un aixafapatates i afegiu-hi parmesà ratllat. Empolseu-ho amb 1 culleradeta de sal i un parell de voltes de pebre negre. Serviu-ho empolsejat amb parmesà ratllat i guarnit amb una branca de romaní fresc.
Vots: 1
Categories
recepta / Contingut calòric dels plats preparats / Plats principals / Guarnicions / Cereals, llegums / Verdures i bolets / Plats de col / Plats principals amb col / Plats de coliflor / Xarxa d'Aliments - receptesReceptes similars
Burrito amb mongetes, coliflor i formatge
Estofat de gambes, mongetes blanques i col arrissada
Puré de patates d'imitació
Amanida de coliflor i pebrot
Crema de coliflor amb porros i
Sopa de salsitxa italiana i mongetes blanques
Salsa de verdures de mongetes blanques
Crostini amb mongetes blanques i prosciutto
Verdures de primavera: les millors receptes de bròquil
Puré de coliflor amb all
Puré de coliflor amb cúrcuma
Gratinat de mongetes verdes i coliflor
Puré de coliflor
Amanida de coliflor morada
Amanida de coliflor i poma fresca
Amanida d'arròs amb coliflor Tex-Mex
Salsa de mongetes blanques i kale
Salsa d'alvocat i mongetes blanques
Arròs fals de coliflor baix en carbohidrats
Gratinat de coliflor amb formatge de cabra
Puré de mongetes blanques i tahini amb xips de pita
Gulash de bistec i puré de coliflor
Gratinat de coliflor
Puré de coliflor amb mantega de sàlvia
Pizza de coliflor (Base de verdures per a
Gratinat de coliflor en una paella
Crostini amb mongetes blanques i magrana
Puré de mongetes blanques amb xips de pita
Amanida de bròquil i coliflor
Sopa cremosa de coliflor amb formatge
Crema de coliflor i cols de Brussel·les amb
Sopa de mongetes blanques amb bacó
Aperitius
Aperitius de cervesa
Aperitius de formatge
Entrepans
Aperitius
Canapès
Aperitius variats
Aperitius amb salses
Aperitius de carn
Aperitius de peix
Aperitius de verdures
Aperitius d'ou
Sopes
Sopes fredes
sopes cremoses
sopes de crema
Amaniment de sopes
Sopes clares
sopes de verdures
Sopes espesses, guisats
sopes de carn
sopes de peix
Sopes amb pasta i cereals
Plats principals
Carn
Ocell, caça
Guarnicions
Verdures, bolets
Peix, marisc
Cereals, llegums
Ous, productes lactis
Pasta
Cassoles
amanides
amanides calentes
amanides de verdures
Amanides de fulla verda
amanides de fruites
Amanides amb cereals i pasta
Amanides amb carn
Amanides amb peix
Amanides amb ous
Amanides amb mongetes
Amanides amb pa
Menjar ràpid
Hamburgueses
Entrepans
Frankfurts
Pizzes
Entrepans calents
Plats de truita
Plats de pita
Creps
Salses de menjar ràpid
Plats fregits
Salses
Condiments
Salses
Salses
Spreads
Salses i glaçats per a barbacoa
amaniments per a amanides
mescles d'oli
Salses d'emulsió
Salses dolces
Salses picants
Salses de menjar ràpid
Graella, barbacoa
carn a la brasa
Aus a la brasa
peix a la brasa
Plats fumats
Verdures i fruites a la brasa
Productes de farina a la brasa
Salses i glaçats per a barbacoa
Fleca
Pastissos salats, pizzes
Pa casolà
Creps de patata, creps
Panets sense sucre, pastissos
Galetes i magdalenes sense sucre
Postres
Magdalenes
Postres de fruita
Galeta
Pastissos
Donuts, pastissos, panets
Caramels i petits dolços
Cremes, salses, mousses, púdings
Soufflé, merengues, merengues
Gelatina
Gelats, sorbets
Pastissos
Pastissos dolços, tartes
Creps, bunyols, gofres, torrades
Cereals d'esmorzar, granola, muesli
Begudes
Batuts de llet
Batuts, granissats
Begudes a base de cafè i xocolata
Begudes de fruita, sucs
Te i begudes d'herbes
Begudes calentes
Còctels alcohòlics
Còctels amb vodka
Còctels amb ginebra
Còctels de whisky
Còctels amb vi
Còctels amb brandi, conyac
Còctels amb absenta
Còctels amb rom
Còctels amb vi escumós
Còctels de tequila
Còctels amb cervesa
Còctels amb licors
Còctels congelats
Mètodes de cocció
fregidora d'aire
Olla de pressió
Plats freds
Multicuina
Plats farcits
Fregir
Bany maria
Paella
Safata de forn
Paper d'alumini
Forn
Rostit
Mesclador
Batedora
Braser
processador d'aliments
Microones
Wok
Plats adobats
Aliments secs i curats
Plats adobats
Plats escalfats
Plats salats
Plats fumats
productes enllaunats
Plats de temporada
Plats festius
Any Nou
Nadal
Dia de Sant Valentí
8 de març
Pasqua
1 de maig
Halloween
Aniversari
Plats de festa
Plats de casament
Còctel
Sopar de festa
Dia de la Mare
Cuines del món
europeu
Francès
Italià
espanyol
Grec
Anglès
Irlandès
Alemany
Portuguès
austríac
Polonès
Rus
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Categories
Esmorzars
Dinars
Sopars
Plats infantils
Plats per a ús futur
Receptes econòmiques
Menjar reconfortant
Receptes per a una persona
Receptes per a dos
Pícnic
Receptes de pati del darrere
Plats per a aficionats
Plats de nit de cinema
Mètodes de cocció
Receptes de Food Network
Col·leccions de receptes
Receptes per ingredients
Menjar saludable
Esmorzars saludables
Dinars
Sopars
Aperitius saludables
Plats rics en fibra
Plats sense gluten
Baix contingut de sodi
Plats baixos en calories
Plats per a diabètics
Àpats baixos en carbohidrats
Baix contingut en greixos
Colesterol baix
Contingut calòric dels plats preparats
Plats vegetarians
Plats vegans






