Puré de coliflor
Complexitat: fàcilment
Racions: 4
El puré de coliflor és una alternativa baixa en carbohidrats al puré de patates tradicional, un plat lleuger ideal per a les festes quan la taula ja està plena de plats variats. La coliflor d'aquesta recepta es cou al vapor, cosa que la fa encara més saludable. Per donar al plat un sabor vibrant i una textura cremosa, bateu el puré amb mantega, nata líquida i ratlladura de llimona. Serviu-ho guarnit amb cebes tendres picades.
Valor nutricional per ració:
Calories 140, greix total 10 G., greixos saturats 6 G., proteïnes 4 G., hidrats de carboni 11 G., fibra 4 G., colesterol 26 mg, sodi 215 mg, sucre 4 G.
Calories 140, greix total 10 G., greixos saturats 6 G., proteïnes 4 G., hidrats de carboni 11 G., fibra 4 G., colesterol 26 mg, sodi 215 mg, sucre 4 G.
Recomanem
Recepta:
Coure al vapor 1 coliflor gran (tallada a floretes) en una cistella de vapor sobre aigua bullent, tapada, durant 20 minuts. Transferir-la a un processador d'aliments i fer-ne un puré amb 3 cullerades de mantega, 2 cullerades de nata líquida i 1/4 culleradeta de ratlladura de llimona. Salpebrar al gust. Decorar amb cibulet picat finament.
Categories
recepta / Menjar saludable / Contingut calòric dels plats preparats / Plats principals / Guarnicions / Verdures i bolets / Plats de col / Plats principals amb col / Plats de coliflor / Xarxa d'Aliments - receptesReceptes similars
Amanida de coliflor calenta al forn
Coliflor Piccata
Bistec picant amb arròs de coliflor
Puré de patates d'imitació
Amanida de coliflor i pebrot
Crema de coliflor amb porros i
Puré de coliflor i mongetes blanques
Truites de coliflor
Filets de coliflor a la brasa amb salsa de tomàquet
Ptitim amb coliflor
Verdures de primavera: les millors receptes de bròquil
Puré de coliflor amb all
Caps de coliflor al forn amb una crosta de
Filets de coliflor al forn
Puré de coliflor amb cúrcuma
Patates al forn farcides de coliflor
Amanida de coliflor morada
Amanida de coliflor i poma fresca
Amanida d'arròs amb coliflor Tex-Mex
Bistecs de coliflor al forn amb salsa
Arròs fals de coliflor baix en carbohidrats
Gratinat de coliflor amb formatge de cabra
Gulash de bistec i puré de coliflor
Gratinat de coliflor
Puré de coliflor amb mantega de sàlvia
Pizza de coliflor (Base de verdures per a
Amanida de coliflor amb amaniment cremós
Gratinat de coliflor en una paella
Amanida de bròquil i coliflor
Sopa cremosa de coliflor amb formatge
Crema de coliflor i cols de Brussel·les amb
Coliflor amb salsa d'alvocat picant
Aperitius
Aperitius de cervesa
Aperitius de formatge
Entrepans
Aperitius
Canapès
Aperitius variats
Aperitius amb salses
Aperitius de carn
Aperitius de peix
Aperitius de verdures
Aperitius d'ou
Sopes
Sopes fredes
sopes cremoses
sopes de crema
Amaniment de sopes
Sopes clares
sopes de verdures
Sopes espesses, guisats
sopes de carn
sopes de peix
Sopes amb pasta i cereals
Plats principals
Carn
Ocell, caça
Guarnicions
Verdures, bolets
Peix, marisc
Cereals, llegums
Ous, productes lactis
Pasta
Cassoles
amanides
amanides calentes
amanides de verdures
Amanides de fulla verda
amanides de fruites
Amanides amb cereals i pasta
Amanides amb carn
Amanides amb peix
Amanides amb ous
Amanides amb mongetes
Amanides amb pa
Menjar ràpid
Hamburgueses
Entrepans
Frankfurts
Pizzes
Entrepans calents
Plats de truita
Plats de pita
Creps
Salses de menjar ràpid
Plats fregits
Salses
Condiments
Salses
Salses
Spreads
Salses i glaçats per a barbacoa
amaniments per a amanides
mescles d'oli
Salses d'emulsió
Salses dolces
Salses picants
Salses de menjar ràpid
Graella, barbacoa
carn a la brasa
Aus a la brasa
peix a la brasa
Plats fumats
Verdures i fruites a la brasa
Productes de farina a la brasa
Salses i glaçats per a barbacoa
Fleca
Pastissos salats, pizzes
Pa casolà
Creps de patata, creps
Panets sense sucre, pastissos
Galetes i magdalenes sense sucre
Postres
Magdalenes
Postres de fruita
Galeta
Pastissos
Donuts, pastissos, panets
Caramels i petits dolços
Cremes, salses, mousses, púdings
Soufflé, merengues, merengues
Gelatina
Gelats, sorbets
Pastissos
Pastissos dolços, tartes
Creps, bunyols, gofres, torrades
Cereals d'esmorzar, granola, muesli
Begudes
Batuts de llet
Batuts, granissats
Begudes a base de cafè i xocolata
Begudes de fruita, sucs
Te i begudes d'herbes
Begudes calentes
Còctels alcohòlics
Còctels amb vodka
Còctels amb ginebra
Còctels de whisky
Còctels amb vi
Còctels amb brandi, conyac
Còctels amb absenta
Còctels amb rom
Còctels amb vi escumós
Còctels de tequila
Còctels amb cervesa
Còctels amb licors
Còctels congelats
Mètodes de cocció
fregidora d'aire
Olla de pressió
Plats freds
Multicuina
Plats farcits
Fregir
Bany maria
Paella
Safata de forn
Paper d'alumini
Forn
Rostit
Mesclador
Batedora
Braser
Processador d'aliments
Microones
Wok
Plats adobats
Aliments secs i curats
Plats adobats
Plats escalfats
Plats salats
Plats fumats
productes enllaunats
Plats de temporada
Plats festius
Any Nou
Nadal
Dia de Sant Valentí
8 de març
Pasqua
1 de maig
Halloween
Aniversari
Plats de festa
Plats de casament
Còctel
Sopar de festa
Dia de la Mare
Cuines del món
europeu
Francès
Italià
espanyol
Grec
Anglès
Irlandès
Alemany
Portuguès
austríac
Polonès
Rus
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Categories
Esmorzars
Dinars
Sopars
Plats infantils
Plats per a ús futur
Receptes econòmiques
Menjar reconfortant
Receptes per a una persona
Receptes per a dos
Pícnic
Receptes de pati del darrere
Plats per a aficionats
Plats de nit de cinema
Mètodes de cocció
Receptes de Food Network
Col·leccions de receptes
Receptes per ingredients
Menjar saludable
Esmorzars saludables
Dinars
Sopars
Aperitius saludables
Plats rics en fibra
Plats sense gluten
Baix contingut de sodi
Plats baixos en calories
Plats per a diabètics
Àpats baixos en carbohidrats
Baix contingut en greixos
Colesterol baix
Contingut calòric dels plats preparats
Plats vegetarians
Plats vegans