Mongetes refregades


Com fer mongetes refregades
Cuina:Mexicà,
Temps: 3 hores 15 minuts
Complexitat: fàcilment
Racions: 12


El nom d'aquest plat mexicà suggereix que els fesols tendres i bullits es fregeixen amb espècies, aixafant-los parcialment per crear un sabor espès, cremós i deliciós. El plat és força versàtil i es pot utilitzar en burritos, tacos i altres plats d'acompanyament, o servir com a plat principal.

Valor nutricional per ració:
Calories 435, greix total 11 G., greixos saturats 5 G., proteïnes 23 G., hidrats de carboni 62 G., fibra 15 G., colesterol 21 mg, sodi 296 mg, sucre 3 G.


Ingredients:

  • 6 tasses de mongetes pinto seques
  • 4 tires gruixudes de cansalada, tallades a trossos de 2 cm (es poden substituir per pernil)
  • 1 cullerada de pols de xili
  • 1 culleradeta de sal + més segons calgui
  • 2 culleradetes de pebre negre + més segons calgui
  • 55 g de mantega (bacon, llard o mantega vegetal servirà)
  • 1 ceba, tallada a daus
  • 2 tasses de cheddar fort ratllat
  • Anelles de jalapeño en vinagre
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Esbandiu bé les mongetes i poseu-les en una cassola gran juntament amb el bacó. Cobriu-les amb aigua, de 3 a 5 cm (1 a 2 polzades) per sobre de les mongetes. Porteu-les a ebullició a foc mitjà-alt, després reduïu el foc al mínim i tapeu-les.
  • Pas 2
  • Coeu-ho a foc lent durant 2 o 3 hores. Si el líquid s'evapora massa ràpidament, afegiu-hi més aigua. Els fesols estan a punt quan estan tendres quan els punxeu amb una forquilla.
  • Pas 3
  • Afegiu-hi xili en pols, sal i pebre en gra. Remeneu-ho i tasteu-ho, afegint-hi més sal i pebre si cal. Ajusteu-hi altres condiments al gust.
  • Pas 4
  • Escalfeu el greix en una paella gran i sofregiu la ceba fins que estigui translúcida. Afegiu-hi els fesols i tritureu-los fins que tinguin la consistència desitjada. Remeneu-los i deixeu-los coure fins que estiguin calents, i després afegiu-hi el formatge ratllat. Empolvoreu-ho amb rodanxes de jalapeño.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments