Receptes   Aperitius   Amb salses   Verdures   Salses   Salses   

Salsa de mongetes blanques amb espinacs


Com fer una salsa de mongetes blanques i espinacs
Temps: 15 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 6


Sofregiu els espinacs i l'all en oli d'oliva i, a continuació, bateu-los amb mongetes blanques en conserva i espècies per crear una salsa rica, verda i espessa que es pot servir com a aperitiu, envoltada de galetes salades o crostini per sucar-hi.

Valor nutricional per ració:
Calories 175, greix total 7,5 G., greixos saturats 1 G., proteïnes 8 G., hidrats de carboni 27 G., fibra 9 G., sodi 1000 mg, sucre 2 G.


Ingredients:

  • 2 cullerades d'oli d'oliva verge extra
  • 2 grans d'all, aixafats
  • 2 paquets (170 g) d'espinacs petits
  • 1 llauna (425 g) de mongetes cannellini en conserva, rentades
  • 1 cullerada de suc de llimona acabat d'esprémer
  • 1 cullerada sopera de vinagre balsàmic
  • 1 culleradeta de sal gruixuda
  • 1/4 culleradeta de pebre negre acabat de moldre
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • En una paella antiadherent gran, escalfeu 1 cullerada d'oli d'oliva a foc mitjà. Afegiu-hi l'all i cuineu-lo fins que faci olor, aproximadament 1 minut. Afegiu-hi la meitat dels espinacs i cuineu-los durant 2 minuts, fins que s'hagin pansit. Repetiu amb la resta d'espinacs. Deixeu que la barreja es refredi uns minuts.
  • Pas 2
  • Combineu l'oli d'oliva restant, els espinacs, les mongetes, el suc de llimona, el vinagre balsàmic, la sal i el pebre negre al bol d'un processador d'aliments.
  • Pas 3
  • Tritureu fins que quedi suau. Transferiu-ho a un bol petit. Serviu-ho amb endívies tallades a rodanxes, crostini o xips de pita.

Vots: 5

Fotografia de Giada De LaurentiisAutor de la recepta - - xef, periodista, presentador
Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments