Pollastre amb arròs i salsa de mango


Com fer pollastre amb arròs i salsa de mango
Temps: 35 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4 - 6


Prepara un àpat complet i ràpid en una sola paella. L'arròs es cou a foc lent juntament amb el pollastre en una deliciosa salsa de mango, absorbint tots els seus sucs meravellosos. Ree Drummond utilitza cuixes de pollastre desossades i sense pell, que fregeix prèviament fins que estiguin daurades, assegurant-se que siguin perfectament sucoses. Serveix l'arròs amb el pollastre, amanit amb salsa de mango.

Valor nutricional per ració:
Mida de la porció: 1 de 10 racions
Calories 247, greix total 7 G., greixos saturats 2 G., proteïnes 25 G., hidrats de carboni 19 G., fibra 1 G., colesterol 109 mg, sodi 430 mg, sucre 2 G.


Ingredients:

  • 6 cuixes de pollastre sense pell ni ossos
  • 1 tassa d'arròs blanc de gra llarg
  • 1 pot (450 g) de salsa de mango
  • oli d'oliva
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Escalfeu una paella gran de ferro colat a foc mitjà.
  • Pas 2
  • Salpebreu els cuixos de pollastre per tots dos costats amb sal i pebre negre. Afegiu 2 cullerades soperes d'oli d'oliva a la paella i fregiu els cuixos de pollastre fins que estiguin ben daurats, 2-3 minuts per cada costat. Transferiu el pollastre a un plat.
  • Pas 3
  • Afegiu l'arròs, 1,5 tasses d'aigua i 1 tassa de salsa a la paella. Remeneu i porteu-ho a ebullició. Afegiu el pollastre sobre l'arròs, reduïu el foc, tapeu i deixeu-ho coure a foc lent fins que l'arròs i el pollastre estiguin tous, de 17 a 20 minuts.
  • Pas 4
  • Per servir, apilau l'arròs i els trossos de pollastre en una safata i amaniu-ho amb més salsa de mango.

Vots: 1

Fotografia de Ree DrummondAutor de la recepta - (Ree Drummond) - blogger, escriptor culinari, fotògraf, presentador de televisió
Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments