Receptes   amanides   Verdures   Frondós   Amb pa   

Amanida d'espinacs amb pa i tomàquets


Com fer-ho - Amanida d'espinacs amb pa i tomàquets
Temps: 15 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 3


Amanida d'espinacs amb pa i tomàquets: recepta detallada.

Valor nutricional per ració:
Calories 365, greix total 23 G., greixos saturats 3 G., proteïnes 7 G., hidrats de carboni 37 G., fibra 7 G., sodi 716 mg, sucre 4 G.


Ingredients:

  • 1/4 de ceba vermella, tallada a mitges rodanxes
  • 4 cullerades soperes d'oli d'oliva
  • 1/4 tassa i 1 cullerada sopera d'anet picat
  • Sal i pebre acabat de moldre
  • 2 unitats. pita o lavash
  • 2 tasses de tomàquets cherry
  • 6 tasses d'espinacs tendres
  • 1/4 de cogombre, tallat a rodanxes
  • 1/4 tassa d'olives
  • Suc d'1 llimona
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Remulleu la ceba vermella en aigua freda durant 10 minuts.
  • Pas 2
  • En un bol, combineu 2 cullerades d'oli d'oliva, 1 cullerada d'anet picat, sal i pebre. Fregueu el pa amb una mica d'oli condimentat i, a continuació, barregeu l'oli restant amb els tomàquets cherry. Gratineu el pa en una paella preescalfada fins que apareguin marques de gratinat i, a continuació, esquinceu el pa a trossos. A continuació, gratineu els tomàquets cherry a la mateixa paella.
  • Pas 3
  • En un bol d'amanida gran, combineu el pa, els tomàquets, els espinacs, els cogombres, les olives i la ceba vermella. Afegiu-hi 2 cullerades d'oli d'oliva, el suc de llimona i l'anet restant. Salpebreu l'amanida.

Vots: 4

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments