Salmó al forn amb salsa de pomelo


Com fer salmó al forn amb salsa de pomelo
Temps: 35 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Aquest plat exquisit és sorprenentment senzill i ràpid de preparar. El filet de salmó es cou al forn i se serveix amb una salsa picant feta amb suc de pomelo, escalunyes i mel, juntament amb espècies. Tot el procés de preparació no triga més de mitja hora.

Valor nutricional per ració:
Calories 345, greix total 18 anys G., proteïnes 29 G., hidrats de carboni 16 G.


Ingredients:

  • 4 filet de salmó sense pell 140-170 gr.
  • 1/4 culleradeta de sal
  • 2 pomelos vermells robí
  • 2 culleradetes d'oli d'oliva
  • 1 cullerada d'escalunya picada
  • 1 culleradeta de gingebre mòlt
  • 2,5 culleradetes de mel
  • Un pessic de pebre de caiena
  • 2 culleradetes de suc de llimona
  • 2 cullerades de fulles d'alfàbrega picades finament
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu el forn a 170 °C.
  • Pas 2
  • Empolseu el salmó amb 1/4 culleradeta de sal, poseu-lo en una safata de forn i enforneu-lo fins que estigui cuit, uns 18 minuts.
  • Pas 3
  • Preparar la salsaMentre el salmó es cou al forn, talleu un dels aranjaments a rodanxes, retallant-ne la part superior i inferior. Després, col·locant-lo sobre un dels costats tallats, peleu-ne la pell i traieu també la part blanca que hi ha a sota. A continuació, amb un ganivet de pelar, retireu cada rodanxa de pomelo de la seva pell i talleu-les per la meitat. Reserveu les rodanxes. Feu suc del segon aranja i reserveu-lo.
  • Pas 4
  • Escalfeu l'oli en una paella petita a foc mitjà. Afegiu-hi les escalunyes i salteu-les fins que estiguin toves, uns 2 minuts. Afegiu-hi el gingebre, el suc de pomelo, la mel i el pebre de caiena i porteu-ho a ebullició. Coeu-ho durant uns 10 minuts, fins que la salsa s'hagi reduït a la meitat. Afegiu-hi el suc de llimona i salpebreu-ho al gust.
  • Pas 5
  • Just abans de servir, afegiu-hi les rodanxes de pomelo i l'alfàbrega a la salsa. Col·loqueu el salmó en una safata. Aboqueu la salsa sobre el salmó i serviu.

    Recepta salmó amb carxofes.

Vots: 22

Fotografia d'Ellie KriegerAutor de la recepta - (Ellie Krieger) - Presentador de televisió, escriptor culinari
Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments