Costelles de porc amb patates i bròquil i rapini


Com fer - Costelles de porc amb patates i rapinis amb bròquil
Cuina:Italià,
Temps: 35 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Costelles de porc amb patates i bròquil i rapini: una recepta detallada.

Valor nutricional per ració:
Calories 500, greix total 31 G., proteïnes 31 G., hidrats de carboni 23 G.


Ingredients:

  • 2 patates (uns 0,5 kg)
  • 3 cullerades soperes d'oli d'oliva
  • Pebre mòlt i sal
  • 1 ram de bròquil raab (rapini), tallat
  • Ratlladura d'1 llimona i rodanxes de llimona per servir
  • 2 llaunes picades Pebrots xilis calabresos (o altres bitxos en conserva amb oli) i 1 culleradeta d'oli del pot
  • 4 costelles de porc desossades, de 2 cm de gruix (uns 100-150 g cadascuna)
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu el forn a 180 °C (350 °F). Talleu les patates a daus d'1 polzada. Escalfeu 1 cullerada d'oli d'oliva en una paella gran de ferro colat a foc fort durant 3 minuts. Afegiu-hi les patates; deixeu-les coure durant 10-15 minuts, remenant de tant en tant, fins que estiguin tendres.
  • Pas 2
  • Mentrestant, porteu una olla amb aigua salada a ebullició. Afegiu-hi el bròquil i deixeu-lo coure durant 3-4 minuts. Escorreu-lo i poseu-lo en un bol. Afegiu-hi 1 cullerada d'oli d'oliva, la ratlladura de llimona, el bitxo i l'oli del pot.

    Salpebreu les costelles de porc. Traieu les patates a la vora de la paella, reduïu el foc a mitjà i aboqueu la cullerada sopera d'oli d'oliva restant al centre de la paella.
  • Pas 3
  • Poseu les costelles de porc a la paella i cuineu-les fins que estiguin daurades, 2 minuts per cada costat, remenant de tant en tant. Poseu la paella al forn i cuineu-les fins que un termòmetre inserit a les costelles registri 60 °C, uns 4-5 minuts. Transferiu les costelles als plats de servir.

    Condimenteu les patates amb 1/2 culleradeta de sal i remeneu-les. Serviu les costelles de porc amb patates, bròquil i rodanxes de llimona.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments