Sopa de verdures d'hivern

Complexitat: fàcilment
Racions: 6
Aquesta sopa d'hivern, abundant, és ràpida i fàcil de fer amb estris de rebost i congelador, perfecta per a aquells moments en què fa mal temps i no tens ganes de sortir de casa. Només necessites unes patates i cebes, una llauna de blat de moro cremós, una llauna de tomàquets amb suc propi, un parell de llaunes de brou i una bossa de mongetes de Lima congelades. Posa-ho tot en una cassola i cou-ho a foc lent fins que els sabors es barregin.
Valor nutricional per ració:
Calories 170, greix total 1 G., proteïnes 7 G., hidrats de carboni 34 G., fibra 5 G., sodi 1162 mg, sucre 6 G.
Calories 170, greix total 1 G., proteïnes 7 G., hidrats de carboni 34 G., fibra 5 G., sodi 1162 mg, sucre 6 G.
Ingredients:
- Dos pots de 400 g de brou de pollastre
- 3 patates (d'uns 100 g cadascuna), pelades i tallades a daus de 2 cm.
- 1 llauna (400 g) de tomàquets a daus
- 1 paquet (280 g) de mongetes de Lima congelades
- 2 cullerades de ceba picada finament
- 1 llauna (350 g) de blat de moro cremós
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Recomanem
Preparació:
- Pas 1
- En una cassola mitjana, barregeu el brou amb les patates, els tomàquets, les mongetes i la ceba, salpebreu-ho. Porteu-ho a ebullició i després reduïu el foc a mitjà. Pas 2
- Coeu la sopa a foc lent fins que les patates estiguin tendres, de 20 a 25 minuts. Retireu-la del foc, afegiu-hi el blat de moro i serviu-la. Saleu la sopa si cal.
Vots: 7
Autor de la recepta - Trisha Yearwood (Trisha Yearwood) - cantant, escriptora, actriu, autora de llibres de cuina, presentadora de televisióCategories
recepta / Menjar saludable / Plats baixos en calories / Sopars saludables / Contingut calòric dels plats preparats / Receptes econòmiques / Plats d'hivern / Sopes / sopes de verdures / Trisha YearwoodReceptes similars
Pesto de verdures
Amanida de pasta amb vinagreta de verdures
Llimonada de gingebre d'hivern
Minestrone d'hivern amb bruschetta d'all
Amanida de verdures amb salsa de sèsam picant
Sopa de carbassa d'hivern
Sopa de verdures amb wontons
Hash de carbassa i poma d'hivern
Amanida de col d'hivern
Ratatouille d'hivern
Salsa de verdures de mongetes blanques
Gaspatxo de sopa de verdures freda
Amanida de patata freda amb caviar de verdures
Estofat d'hivern amb salsitxes
Tian de verdures
Sopa de carbassa d'hivern
Minestrone d'hivern
Pudding de pa d'hivern amb peres seques
Borscht d'hivern
Amanida d'hivern amb remolatxa i cols de Brussel·les
Curri de verdures amb cuscús
Curri de verdures tradicional
Amanida vietnamita de verdures amb fideus d'arròs
Amanida de verdures amb vieires fregides i
Salsa de verdures "Pikalili"
Sopa de verdures toscana amb mongetes i espinacs
Pastís amb farcit de verdures
Suc de kale
Amanida d'hivern amb pa, tomàquets i pebrots
Salsa cremosa de verdures per sucar
Sopa de verdures amb raviolis
Amanida de verdures amb gambes
Aperitius
Aperitius de cervesa
Aperitius de formatge
Entrepans
Aperitius
Canapès
Aperitius variats
Aperitius amb salses
Aperitius de carn
Aperitius de peix
Aperitius de verdures
Aperitius d'ou
Sopes
Sopes fredes
sopes cremoses
sopes de crema
Amaniment de sopes
Sopes clares
sopes de verdures
Sopes espesses, guisats
sopes de carn
sopes de peix
Sopes amb pasta i cereals
Plats principals
Carn
Ocell, caça
Guarnicions
Verdures, bolets
Peix, marisc
Cereals, llegums
Ous, productes lactis
Pasta
Cassoles
amanides
amanides calentes
amanides de verdures
Amanides de fulla verda
amanides de fruites
Amanides amb cereals i pasta
Amanides amb carn
Amanides amb peix
Amanides amb ous
Amanides amb mongetes
Amanides amb pa
Menjar ràpid
Hamburgueses
Entrepans
Frankfurts
Pizzes
Entrepans calents
Plats de truita
Plats de pita
Creps
Salses de menjar ràpid
Plats fregits
Salses
Condiments
Salses
Salses
Spreads
Salses i glaçats per a barbacoa
amaniments per a amanides
mescles d'oli
Salses d'emulsió
Salses dolces
Salses picants
Salses de menjar ràpid
Graella, barbacoa
carn a la brasa
Aus a la brasa
peix a la brasa
Plats fumats
Verdures i fruites a la brasa
Productes de farina a la brasa
Salses i glaçats per a barbacoa
Fleca
Pastissos salats, pizzes
Pa casolà
Creps de patata, creps
Panets sense sucre, pastissos
Galetes i magdalenes sense sucre
Postres
Magdalenes
Postres de fruita
Galeta
Pastissos
Donuts, pastissos, panets
Caramels i petits dolços
Cremes, salses, mousses, púdings
Soufflé, merengues, merengues
Gelatina
Gelats, sorbets
Pastissos
Pastissos dolços, tartes
Creps, bunyols, gofres, torrades
Cereals d'esmorzar, granola, muesli
Begudes
Batuts de llet
Batuts, granissats
Begudes a base de cafè i xocolata
Begudes de fruita, sucs
Te i begudes d'herbes
Begudes calentes
Còctels alcohòlics
Còctels amb vodka
Còctels amb ginebra
Còctels de whisky
Còctels amb vi
Còctels amb brandi, conyac
Còctels amb absenta
Còctels amb rom
Còctels amb vi escumós
Còctels de tequila
Còctels amb cervesa
Còctels amb licors
Còctels congelats
Mètodes de cocció
fregidora d'aire
Olla de pressió
Plats freds
Multicuina
Plats farcits
Fregir
Bany maria
Paella
Safata de forn
Paper d'alumini
Forn
Rostit
Mesclador
Batedora
Braser
processador d'aliments
Microones
Wok
Plats adobats
Aliments secs i curats
Plats adobats
Plats escalfats
Plats salats
Plats fumats
productes enllaunats
Plats de temporada
Plats festius
Any Nou
Nadal
Dia de Sant Valentí
8 de març
Pasqua
1 de maig
Halloween
Aniversari
Plats de festa
Plats de casament
Còctel
Sopar de festa
Dia de la Mare
Cuines del món
europeu
Francès
Italià
espanyol
Grec
Anglès
Irlandès
Alemany
Portuguès
austríac
Polonès
Rus
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Categories
Esmorzars
Dinars
Sopars
Plats infantils
Plats per a ús futur
Receptes econòmiques
Menjar reconfortant
Receptes per a una persona
Receptes per a dos
Pícnic
Receptes de pati del darrere
Plats per a aficionats
Plats de nit de cinema
Mètodes de cocció
Receptes de Food Network
Col·leccions de receptes
Receptes per ingredients
Menjar saludable
Esmorzars saludables
Dinars
Sopars
Aperitius saludables
Plats rics en fibra
Plats sense gluten
Baix contingut de sodi
Plats baixos en calories
Plats per a diabètics
Àpats baixos en carbohidrats
Baix contingut en greixos
Colesterol baix
Contingut calòric dels plats preparats
Plats vegetarians
Plats vegans






