Preparació de bolets al forn


Com cuinar - Preparació de bolets al forn
Temps: 45 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Els bolets rostits o al forn afegeixen un deliciós sabor umami a qualsevol plat i poden substituir fàcilment la carn en moltes receptes. Tenir-ne una gran quantitat a mà us dóna la llibertat d'improvisar durant tota la setmana. Si creieu que n'hi ha massa, no us preocupeu: s'encongiran bé durant la cocció i esdevindran deliciosament cruixents. Perquè aquests bolets siguin versàtils i adequats per a qualsevol plat, simplement els podeu condimentar amb sal i pebre, però tingueu en compte que l'all, la ceba, el romaní o el farigola també complementen el seu sabor i aroma a la perfecció.

Valor nutricional per ració:
Calories 128, greix total 11 G., greixos saturats 1 G., proteïnes 5 G., hidrats de carboni 6 G., fibra 2 G., sodi 420 mg, sucre 3 G.


Ingredients:

  • 700 g de bolets tallats finament de qualsevol tipus o una barreja de bolets (per exemple, shiitake, champignon o portobello; vegeu la nota)
  • 3 cullerades soperes d'oli d'oliva
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Preescalfeu el forn a 220 °C.
  • Pas 2
  • Col·loqueu els bolets en una safata de forn i barregeu-los amb oli d'oliva, 3/4 culleradeta de sal i unes quantes moldres de pebre negre.
  • Pas 3
  • Coure, remenant cada 10 minuts, fins que estigui daurat, uns 35 minuts.

    Nota

    Podeu fer servir bolets prèviament tallats a rodanxes que es venen als supermercats o tallar els bolets a rodanxes d'uns 0,5 cm de gruix.

Vots: 2

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments