Receptes   Sopes   Carn   

Sopa de pesto de pollastre de 5 ingredients


Com fer - Sopa de pesto de pollastre de 5 ingredients
Temps: 50 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Tot i que aquesta sopa només està feta amb cinc ingredients, és rica, deliciosa i nutritiva. Tot és qüestió de tècnica. Es comença coent a foc lent cuixes de pollastre amb pell i os en brou de pollastre, cosa que intensifica el sabor i fa que la carn sigui tan tendra que pràcticament es desprèn de l'os. Afegir pesto al final infon a la sopa un sabor de formatge i una aroma fresca i verda, donant-li un color vibrant i deliciós.

Valor nutricional per ració:
Mida de la porció: 1 de 12 racions
Calories 296, greix total 21 G., greixos saturats 5 G., proteïnes 20 G., hidrats de carboni 6 G., colesterol 99 mg, sodi 546 mg, sucre 2 G.


Ingredients:

  • 900 g de cuixes de pollastre amb pell i ossos (unes 6 unitats)
  • 6 tasses de brou de pollastre
  • 2 tasses d'espinacs ben compactats (90 g)
  • 0,5 tassa de pesto
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Poseu el pollastre en una cassola gran i aboqueu-hi el brou. Porteu-ho a ebullició a foc mitjà-alt, reduïu el foc al mínim i deixeu-ho coure a foc lent durant 40 minuts.
  • Pas 2
  • Traieu el pollastre de l'olla i poseu-lo sobre una taula de tallar. Feu servir una escumadora per eliminar el greix i l'escuma de la superfície del brou. Traieu la carn dels ossos i esmicoleu-la amb dues forquilles; descarteu la pell. Torneu a posar el pollastre a l'olla i afegiu-hi els espinacs.
  • Pas 3
  • Baixeu el foc a mitjà i deixeu-ho coure a foc lent fins que els espinacs s'assequin, aproximadament 1 minut. Incorporeu-hi el pesto i salpebreu-ho al gust.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments