Receptes   Graella   Carn   Salses   Salses   

Broqueta de xai amb salsa de cogombre i iogurt


Com fer kebab de xai amb salsa de cogombre i iogurt
Menú:Sopar,
Temps: 50 minuts més temps de marinada
Complexitat: fàcilment
Quantitat: 12 broquetes


Kebab de xai amb salsa de cogombre i iogurt: una recepta detallada.

Valor nutricional per ració:
Calories 418, greix total 32 G., proteïnes 24 G., hidrats de carboni 7 G.


Ingredients:

  • 2 filets d'espatlla de xai, tallats a daus de 2,5 cm (1 polzada) (uns 450 g)
  • 1/4 tassa d'oli d'oliva
  • 4 grans d'all aixafats (unes 4 culleradetes)
  • Ratlladura i suc d'1 llimona
  • 1 cullerada d'orenga fresca picada
  • 3/4 de tassa de iogurt grec
  • 1 cogombre Kirby petit, ratllat gruixudament i espremut (aproximadament 1/3 de tassa)
  • 2 cullerades d'anet fresc picat
  • 250 ml de tomàquets cherry
  • Sal i pebre negre mòlt
  • 1 carbassó mitjà, tallat a daus de la mateixa mida que els tomàquets
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • En una bossa de plàstic resellable, combineu el xai amb 2 cullerades d'oli d'oliva, 3 culleradetes d'all, la ratlladura de llimona, el suc de llimona i l'orenga. Deixeu-ho marinar a la nevera durant almenys una hora o tota la nit.

    En un bol, barregeu el iogurt grec, els cogombres, l'anet i la culleradeta d'all restant. Salpebreu-ho al gust.
  • Pas 2
  • Preescalfeu el grill a foc mitjà-alt. Remulleu 12 broquetes de bambú en aigua durant 10 minuts.

    Barregeu els tomàquets i el carbassó amb les 2 cullerades soperes d'oli d'oliva restants. Enfileu el xai, els tomàquets cherry i el carbassó a les broquetes, alternant-los, i després salpebreu les broquetes per tots els costats.

    Feu-ho a la planxa, girant-ho de tant en tant, durant uns 10 minuts, fins que el xai estigui al punt. Serviu-ho amb salsa de iogurt.

Vots: 2

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments