Api al forn amb magrana


Com fer-ho - Api al forn amb magrana
Temps: 40 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Rostir l'arrel d'api al forn ajuda a treure la seva dolçor natural, que equilibra aquest sabor distintiu de l'api. Com més temps el rostiu, més dolç es torna. Empolvoreu l'arrel d'api cuita amb llavors de magrana. Afegiran un toc d'acidesa i un color vibrant a aquest plat d'acompanyament d'hivern.

Valor nutricional per ració:
Calories 214, greix total 11 G., greixos saturats 2 G., proteïnes 5 G., hidrats de carboni 27 G., fibra 6 G., sodi 755 mg, sucre 6 G.


Ingredients:

  • 1 api-arrel gran (1,1 kg), pelat i tallat a daus
  • 3 cullerades soperes d'oli d'oliva verge extra + una mica més per amanir
  • 1 culleradeta de llavors de comí, lleugerament triturades
  • 1 tassa de fulles de julivert fresc
  • 1/3 tassa de llavors de magrana fresques
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Col·loqueu una reixeta amb una safata de forn a la part central del forn i preescalfeu el forn a 220 °C.
  • Pas 2
  • En un bol gran, combineu l'arrel d'api, l'oli, el comí, 1 culleradeta de sal i un pessic de pebre negre acabat de moldre. Traieu amb cura la safata de forn calenta del forn i esteneu-hi l'api en una capa uniforme.
  • Pas 3
  • Rostiu fins que l'arrel d'api estigui daurada i molt tendra, uns 25 minuts, remenant de tant en tant. Transferiu-la a un bol i empolseu-hi julivert i llavors de magrana. Ruixeu-ho amb oli d'oliva i serviu-ho.

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments