Entrepans d'ou i patata

Complexitat: fàcilment
Racions: 4
Entrepans d'ou i patata: una recepta detallada.
Valor nutricional per ració:
Calories 437, greix total 18 anys G., greixos saturats 4 G., proteïnes 18 anys G., hidrats de carboni 52 G., fibra 2 G., colesterol 323 mg, sodi 541 mg.
Calories 437, greix total 18 anys G., greixos saturats 4 G., proteïnes 18 anys G., hidrats de carboni 52 G., fibra 2 G., colesterol 323 mg, sodi 541 mg.
Ingredients:
- 2 cullerades i 2 culleradetes d'oli d'oliva
- 1 patata mitjana, pelada i tallada a daus petits (1 cm)
- 1 pebrot gran, tallat per la meitat, sense llavors i tallat a tires
- 1 ceba mitjana, pelada i tallada a mitges rodanxes
- 6 ous
- 4 tasses de ruca jove
- 2 culleradetes de vermell vinagre de vi
- 4 grans panets de sèsam, tallat per la meitat i rostit
- 4 llesques de formatge provolone curat o formatge cheddar (opcional)
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
patata, pebrot dolç, cebes, ous, rúcula, vinagre de vi, panets de sèsam, formatge provolone, formatge cheddar
Recomanem
Preparació:
- Pas 1
- Escalfeu 2 cullerades d'oli d'oliva en una paella a foc mitjà-alt. Afegiu-hi les patates i cuineu-les, remenant, fins que estiguin toves, de 4 a 5 minuts. Afegiu-hi el pebrot tallat a juliana, la ceba i la sal. Continueu la cocció, remenant de tant en tant, fins que les patates estiguin tendres, de 8 a 10 minuts. Pas 2
- Mentrestant, trenca els ous en un bol, salpebra'ls i bat-los. Redueix el foc al mínim i deixa que la paella es refredi una mica. A continuació, aboca la barreja d'ous a la paella amb les verdures i continua cuinant, remenant constantment, fins que els ous estiguin cuits, 2-3 minuts. Pas 3
- En un bol, combineu les fulles de ruca amb 2 culleradetes d'oli d'oliva i vinagre. Afegiu-hi sal al gust. Pas 4
- Poseu les verdures fregides i els ous a la part inferior dels panets i cobriu-los amb llesques de formatge. Empolvoreu-ho amb entrepans fulles de ruca i cobriu-les amb les meitats superiors dels panets.
Vots: 2
Categories
recepta / Contingut calòric dels plats preparats / Plats vegetarians / Receptes senzilles i ràpides / Plats principals ràpids / Menjar ràpid / Entrepans / Plats de patata / Patates fregides / Aperitius de patata / Xarxa d'Aliments - receptesReceptes similars
Mini entrepans amb mandonguilles, patates fregides i
Entrepans de te amb mortadel·la i créixens
Entrepans de te amb pastís de carn i melmelada de tomàquet
Burrito d'esmorzar amb xoriço i patata
Amanida de pasta amb gall dindi fumat, cheddar i
Entrepans de patata
Mini entrepans amb pernil i patates fregides
Pinxos amb patates
Entrepans de te amb peix blanc
Mantega de cacauet, melmelada de gerds i
Entrepans de te amb peix vermell i cogombre
Pastanagues rostides amb pastanagues i patates fregides
Entrepans d'amanida d'ou i espàrrecs
Entrepans amb sopressata
Entrepans de te amb tomàquets
Mini entrepans de gambes
Pambazos mexicans: entrepans amb patates i
Entrepans de formatge calents
Bacallà al forn amb patates "Bacalhau a gomes"
Tortilla espanyola (truita amb patates)
Entrepans cubans
Entrepans calents de formatge irlandès
Mini entrepans - Sloppy Joe's
Amanida calenta de puré de patata amb ous
Entrepans d'ou vietnamites
Amanida de patata amb ous
Entrepans de pernil clàssics
Entrepans de formatge amb pebrot
Amanida de bròquil amb ous
Hash de pagès amb ous poché
Sandvitxos club amb formatge de cabra i
Ous remenats de tofu amb patates (truita de tofu)
Aperitius
Aperitius de cervesa
Aperitius de formatge
Entrepans
Aperitius
Canapès
Aperitius variats
Aperitius amb salses
Aperitius de carn
Aperitius de peix
Aperitius de verdures
Aperitius d'ou
Sopes
Sopes fredes
sopes cremoses
sopes de crema
Amaniment de sopes
Sopes clares
sopes de verdures
Sopes espesses, guisats
sopes de carn
sopes de peix
Sopes amb pasta i cereals
Plats principals
Carn
Ocell, caça
Guarnicions
Verdures, bolets
Peix, marisc
Cereals, llegums
Ous, productes lactis
Pasta
Cassoles
amanides
amanides calentes
amanides de verdures
Amanides de fulla verda
amanides de fruites
Amanides amb cereals i pasta
Amanides amb carn
Amanides amb peix
Amanides amb ous
Amanides amb mongetes
Amanides amb pa
Menjar ràpid
Hamburgueses
Entrepans
Frankfurts
Pizzes
Entrepans calents
Plats de truita
Plats de pita
Creps
Salses de menjar ràpid
Plats fregits
Salses
Condiments
Salses
Salses
Spreads
Salses i glaçats per a barbacoa
amaniments per a amanides
mescles d'oli
Salses d'emulsió
Salses dolces
Salses picants
Salses de menjar ràpid
Graella, barbacoa
carn a la brasa
Aus a la brasa
peix a la brasa
Plats fumats
Verdures i fruites a la brasa
Productes de farina a la brasa
Salses i glaçats per a barbacoa
Fleca
Pastissos salats, pizzes
Pa casolà
Creps de patata, creps
Panets sense sucre, pastissos
Galetes i magdalenes sense sucre
Postres
Magdalenes
Postres de fruita
Galeta
Pastissos
Donuts, pastissos, panets
Caramels i petits dolços
Cremes, salses, mousses, púdings
Soufflé, merengues, merengues
Gelatina
Gelats, sorbets
Pastissos
Pastissos dolços, tartes
Creps, bunyols, gofres, torrades
Cereals d'esmorzar, granola, muesli
Begudes
Batuts de llet
Batuts, granissats
Begudes a base de cafè i xocolata
Begudes de fruita, sucs
Te i begudes d'herbes
Begudes calentes
Còctels alcohòlics
Còctels amb vodka
Còctels amb ginebra
Còctels de whisky
Còctels amb vi
Còctels amb brandi, conyac
Còctels amb absenta
Còctels amb rom
Còctels amb vi escumós
Còctels de tequila
Còctels amb cervesa
Còctels amb licors
Còctels congelats
Mètodes de cocció
fregidora d'aire
Olla de pressió
Plats freds
Multicuina
Plats farcits
Fregir
Bany maria
Paella
Safata de forn
Paper d'alumini
Forn
Rostit
Mesclador
Batedora
Braser
processador d'aliments
Microones
Wok
Plats adobats
Aliments secs i curats
Plats adobats
Plats escalfats
Plats salats
Plats fumats
productes enllaunats
Plats de temporada
Plats festius
Any Nou
Nadal
Dia de Sant Valentí
8 de març
Pasqua
1 de maig
Halloween
Aniversari
Plats de festa
Plats de casament
Còctel
Sopar de festa
Dia de la Mare
Cuines del món
europeu
Francès
Italià
espanyol
Grec
Anglès
Irlandès
Alemany
Portuguès
austríac
Polonès
Rus
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Categories
Esmorzars
Dinars
Sopars
Plats infantils
Plats per a ús futur
Receptes econòmiques
Menjar reconfortant
Receptes per a una persona
Receptes per a dos
Pícnic
Receptes de pati del darrere
Plats per a aficionats
Plats de nit de cinema
Mètodes de cocció
Receptes de Food Network
Col·leccions de receptes
Receptes per ingredients
Menjar saludable
Esmorzars saludables
Dinars
Sopars
Aperitius saludables
Plats rics en fibra
Plats sense gluten
Baix contingut de sodi
Plats baixos en calories
Plats per a diabètics
Àpats baixos en carbohidrats
Baix contingut en greixos
Colesterol baix
Contingut calòric dels plats preparats
Plats vegetarians
Plats vegans






