Entrepans d'ou i patata


Com fer entrepans d'ou i patata
Temps: 30 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 4


Entrepans d'ou i patata: una recepta detallada.

Valor nutricional per ració:
Calories 437, greix total 18 anys G., greixos saturats 4 G., proteïnes 18 anys G., hidrats de carboni 52 G., fibra 2 G., colesterol 323 mg, sodi 541 mg.


Ingredients:

  • 2 cullerades i 2 culleradetes d'oli d'oliva
  • 1 patata mitjana, pelada i tallada a daus petits (1 cm)
  • 1 pebrot gran, tallat per la meitat, sense llavors i tallat a tires
  • 1 ceba mitjana, pelada i tallada a mitges rodanxes
  • 6 ous
  • 4 tasses de ruca jove
  • 2 culleradetes de vermell vinagre de vi
  • 4 grans panets de sèsam, tallat per la meitat i rostit
  • 4 llesques de formatge provolone curat o formatge cheddar (opcional)
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Escalfeu 2 cullerades d'oli d'oliva en una paella a foc mitjà-alt. Afegiu-hi les patates i cuineu-les, remenant, fins que estiguin toves, de 4 a 5 minuts. Afegiu-hi el pebrot tallat a juliana, la ceba i la sal. Continueu la cocció, remenant de tant en tant, fins que les patates estiguin tendres, de 8 a 10 minuts.
  • Pas 2
  • Mentrestant, trenca els ous en un bol, salpebra'ls i bat-los. Redueix el foc al mínim i deixa que la paella es refredi una mica. A continuació, aboca la barreja d'ous a la paella amb les verdures i continua cuinant, remenant constantment, fins que els ous estiguin cuits, 2-3 minuts.
  • Pas 3
  • En un bol, combineu les fulles de ruca amb 2 culleradetes d'oli d'oliva i vinagre. Afegiu-hi sal al gust.
  • Pas 4
  • Poseu les verdures fregides i els ous a la part inferior dels panets i cobriu-los amb llesques de formatge. Empolvoreu-ho amb entrepans fulles de ruca i cobriu-les amb les meitats superiors dels panets.

Vots: 2

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments