Patates al forn al microones


Com fer patates al forn al microones
Temps: 10 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 1


Si t'encanten les patates esmicolades amb ingredients però no vols esperar ni una hora perquè es coguin al forn, aquesta recepta és per a tu. En només uns minuts, la patata està cuita al vapor i esponjosa per dins, amb una pell cruixent. Un altre avantatge: no cal encendre el forn ni escalfar la cuina.

Valor nutricional per ració:
Calories 442, greix total 17 G., greixos saturats 8 G., proteïnes 8 G., hidrats de carboni 67 G., fibra 5 G., colesterol 31 mg, sodi 906 mg, sucre 2 G.


Ingredients:

  • 1 patata Russet Burbank mitjana o gran
  • Oli d'oliva per amanir
  • 1 cullerada de mantega sense sal
Substitució d'ingredients
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Recomanem

Preparació:

    Pas 1
  • Punxeu les patates 4-5 vegades per cada costat amb una forquilla. Humitegeu un tovalló de paper net amb aigua i escorreu-hi l'excés d'humitat. Emboliqueu les patates amb el tovalló de paper humit i col·loqueu-les en un plat apte per a microones. Escalfeu-les al microones a màxima potència durant 5 minuts. Traieu el tovalló de paper i gireu les patates.
  • Pas 2
  • Ruixeu les patates amb oli d'oliva i salpebreu-les. Cuineu-les a màxima potència, sense tapar, durant 3 minuts més (vegeu la nota).
  • Pas 3
  • Comproveu que estiguin cuites amb una forquilla. Si les patates no estan fetes, continueu-les al forn en intervals d'1 minut fins que una forquilla perfori fàcilment la carn. Serviu-les amb mantega i salpebreu-les al gust.

    Nota

    Depenent de la potència del microones, el temps de cocció pot trigar més (o menys).

Vots: 1

Foto - Xarxa d'AlimentsAutor de la recepta -

Totes les receptes

Receptes similars

Aperitius


Sopes


Plats principals


amanides


Menjar ràpid


Salses


Graella, barbacoa


Fleca


Postres


Begudes


Còctels alcohòlics


Mètodes de cocció


productes enllaunats


Plats de temporada


Plats festius


Cuines del món


Categories


Menjar saludable


Receptes senzilles i ràpides

Navegació

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments