Aquest batut saludable també es pot anomenar farina de civada per beure, que és convenient abocar en un pot amb una palla i prendre per esmorzar de camí a la feina. Està fet amb la millor civada en flocs, que es posa en remull durant uns minuts. llegeix més
Una granola deliciosa no ha de ser dolça. Fes-la amb gust de curri i et sorprendràs de la harmonia amb què combina sabors dolços i picants amb la subtil calor del pebre de caiena i els rics sabors de fruits secs i llavors variats. llegeix més
Civada en flocs, oli de coco, curri, pebre de caiena mòlt, llavors de carbassa, llavors de gira-sol, llavors de lli, llavors de sèsam, llavors de chía, flor de sal, flocs de coco, nous pacanes, ametlles...
Temps:1 hora i 45 minutsComplexitat: fàcilment Racions: 32 Contingut calòric: 175
Aquesta farina de civada amb plàtan i xocolata és més adequada per a postres que per a un esmorzar complet, o per a postres per esmorzar. Està plena d'una deliciosa combinació de xocolata, plàtans, nous i ametlles. Els plàtans, el cacau i les ametlles es couen a foc lent en llet. llegeix més
Flocs de civada, llet d'ametlles, nous, plàtans, nèctar d'atzavara, xips de xocolata, cacau, canyella...
Pots afegir varietat al teu esmorzar de civada preparant una deliciosa cassola, baixa en greixos i calories però plena de sabors, aromes i textures increïbles. En una safata de forn, aboca la civada - llegeix més
flocs de civada, llet d'ametlles, ous, nabius, maduixes, iogurt, canyella...
Temps:1 hora i 10 minuts.Complexitat: fàcilment Racions: 6 Contingut calòric: 270
Incorpora més verdures a la teva rutina matinal i prepara aquesta farina de civada saborosa a l'estil mediterrani. El formatge feta la fa increïblement cremosa, gairebé com un risotto. Els espinacs, els tomàquets i les herbes fresques li afegeixen una textura rica. llegeix més
Civada en flocs, espinacs, tomàquets cherry, formatge feta, flocs de pebrot vermell, olives, anet...
Aquest batut nutritiu i saciant és simplement irreemplaçable a la calor de l'estiu. Satisfarà la teva gana sense afegir calories innecessàries. I per gaudir plenament de la seva frescor tropical, prepara la beguda amb fruita congelada. Plàtan, mango - llegeix més
flocs de civada, llet de coco, suc de llimona, plàtans, mango, pinya...
Una farina de civada pràctica i deliciosa que no requereix cocció. Combineu tots els ingredients en un pot o recipient la nit anterior i, al matí, gaudiu del deliciós sabor de la farina de civada nutritiva amb baies que no perdran les seves vitamines com ho farien quan es cuinen. Com més fina sigui la civada, més... llegeix més
flocs de civada, llet, nèctar d'atzavara, ametlles, nabius...
Regala a la teva família un esmorzar reial i serveix aquest magnífic pastís amb te o cafè. És com una versió més substancial de magdalenes de nabius amb cobertura de formatge crema. Per al pastís, cou una base de nabius, talla-la per la meitat i cobreix-la amb... llegeix més
Farina de tot ús, flocs de civada, ous, iogurt, formatge crema, sucre glaç, extracte de vainilla, melmelada de nabius, nabius...
Les galetes de civada es couen des del segle XV. Es creu que els escocesos van tenir la idea de coure galetes de civada, però no s'ha determinat l'origen exacte. Les galetes de civada són fàcils de fer i sempre us donaran alguna cosa per picar. Aquestes cruixents... llegeix més
Civada en flocs, farina, sucre morè, espècies per a pastís de carbassa, extracte d'ametlles, melmelada de gerds, ous...
Les galetes de civada sempre s'han diferenciat de les altres galetes pel seu sabor únic, que li proporciona la civada. Fer galetes delicioses a casa no és tan difícil. Barregeu la massa amb mantega, sucre, ous, farina de blat i... llegeix més
Mantega, sucre morè, sucre, ous, extracte de vainilla, farina premium, canyella, flocs de civada, albercocs secs, xocolata blanca...
Temps:1 hora i 40 minuts.Complexitat: fàcilment Quantitat: 24 unitats.
Aquestes galetes de mantega, fetes amb una barreja de farina, cacauets i civada, són delicioses, cruixents i esmicolables. Feu boletes petites amb la massa, poseu-hi una empremta digital profunda i enforneu-les. A continuació, ompliu els forats amb... llegeix més
Cacauets, flocs de civada, farina premium, mantega, sucre, ous, extracte de vainilla, melmelada...
Aquestes galetes gegants, farcides de delicioses llaminadures com M&M's, xips de xocolata blanca, canyetes salades i caramels de menta, seran un autèntic centre de la taula de Nadal, captivant amb els seus interessants sabors i textures contrastants. Per afegir-hi un toc d'estil, llegeix més
Farina de tot ús, mantega, sucre morè, sucre, extracte de vainilla, ous, caramels de xocolata, flocs de civada, canyetes salades, palets de piruleta, xocolata blanca...
Temps:1 hora 50 minuts.Complexitat: fàcilment Quantitat: 24 unitats.
Les galetes americanes amb xips de xocolata són potser unes de les galetes casolanes més delicioses. Molta mantega, sucre i un bon grapat de xips de xocolata les fan deliciosament cruixents per fora, mastegables per dins i plenes de sabor. llegeix més
Civada en flocs, farina integral, mantega, sucre morè, nèctar d'atzavara, ous, extracte de vainilla, xocolata negra...
A Amèrica, aquest tipus de galetes també s'anomenen "galetes de pica de cuina" perquè contenen tot excepte la pica de la cuina. De fet, la xocolata, les nous, les cireres seques i els albercocs secs en són només alguns exemples. llegeix més
Mantega, sucre morè, compota de poma, ous, extracte de vainilla, farina integral, flocs de civada, canyella, cireres seques, albercocs secs, nous, xocolata negra...
Temps:53 minuts.Complexitat: mitjana Quantitat: 18-20 galetes (2 per ració) Contingut calòric: 200
Aquesta recepta de magdalenes de xocolata està inspirada en una recepta de galetes de civada britàniques. Tot i que es couen com unes magdalenes precioses perfectes per al te, encara conserven la textura d'una galeta. També podeu coure galetes - llegeix més
Avellanes, farina premium, cacau, germen de blat, flocs de civada, cardamom, canyella, mantega, sucre, ous...
Les barretes de civada amb farcit d'albercoc són una autèntica delícia, que captiven pel seu increïble sabor. Un cop en provis una, no podràs parar. I són molt fàcils de fer. Barreja la massa amb farina, civada i nous. llegeix més
Melmelada d'albercocs, albercocs secs, farina premium, sucre morè, canyella, flocs de civada, nous, mantega, ous, extracte de vainilla...
Les galetes són tan fragants i delicioses, amb una textura agradablement mastegable per dins i una crosta cruixent per fora, que les faràs una vegada i una altra. Són una barreja concentrada de tot allò que tothom estima en les galetes: farina de civada, avellanes aromàtiques, llegeix més
Flocs de civada, farina premium, mantega, sucre morè, sucre, ous, extracte de vainilla, toffee, avellanes, xocolata negra...
Temps:1 hora i 15 minutsComplexitat: fàcilment Quantitat: 64 unitats.
El popular esmorzar americà, el granola, fa temps que guanya popularitat fora dels Estats Units. Això no és sorprenent, ja que el granola és molt més saborós que el muesli i les farinetes, mentre que el seu valor nutricional és gairebé igual d'alt. Feu d'aquest deliciós, cruixent i... llegeix més
Civada en flocs, ametlles, anacards, flocs de coco, sucre morè, xarop d'auró, panses...
Temps:1 hora i 25 minutsComplexitat: fàcilment Racions: 6
Les postres de poma al forn són molt més saludables que els pastissos normals, però igual de delicioses, sobretot quan les pomes estan cobertes amb un complement deliciós i cruixent com aquest crumble. El crumble és ràpid de fer; ni tan sols cal estirar la massa. En una safata untada amb oli... llegeix més
Pomes, flocs de civada, nata, suc de llimona, sucre morè, canyella, cardamom, caramel...
Temps:1 hora 30 minuts.Complexitat: fàcilment Racions: 4
Els gofres tenen una rica història centenària. Es desconeix la versió exacta i la data de la recepta original, però algunes fonts afirmen que els antics grecs i romans gaudien d'aquesta delícia. El nom utilitzat indica un origen alemany: llegeix més
Farina premium, flocs de civada, ous, llet, formatge cottage, suc de taronja, cireres seques, peres...
Per a aquesta recepta, necessitareu pomes grans per coure, com ara Golden Delicious, Rum o Honey Crisp, ja que estaran prou toves després de la cocció i no es desfaran. El seu sabor dolç i agre serà perfecte. llegeix més
Nous, nabius secs, sucre morè, flocs de civada, mantega, suc de llimona, canyella, pomes, sidra de poma, gelat de vainilla, xarop d'auró...
Per fer civada, deixeu la civada en remull durant la nit. L'endemà al matí, tindreu el millor esmorzar de la vostra vida: deliciós, nutritiu, saludable i amb un toc de postre. La civada feta durant la nit ha anat guanyant popularitat últimament. llegeix més
Civada en flocs, sucre morè, llet, iogurt, xocolata negra, cacau, cireres, ametlles, mantega de cacauet, raïm, llavors de chía, gerds, anacards...
El nom d'aquest pastís no és casual, ja que només els guanyadors, i només aquells amb la màxima qualitat i els millors èxits, reben cintes de premi. Així doncs, aquest pastís es convertirà en el número u entre tots els pastissos de poma que hàgiu provat mai. Com que és un pastís tancat, vosaltres... llegeix més
Farina premium, suc de llimona, sucre morè, pebre de Jamaica, nou moscada, canyella, flocs de civada, pomes...
Temps:1 hora 30 minuts. més el temps de refredament Complexitat: fàcilment Racions: 8 - 10
Un cop comencis a menjar aquestes galetes, et costarà parar. Aquestes postres combinen perfectament els plats preferits de la infància: el toffee i la llet condensada. La dolçor es veu compensada i realçada amb l'acidesa de la llimona. També pots fer servir paper d'alumini en comptes de coure al forn... llegeix més
Flocs de civada, farina premium, sucre moreno, llet condensada, ratlladura de llimona, canyella, toffee, formatge crema...
Temps:1 hora 30 minuts.Complexitat: fàcilment Quantitat: 36 barres
El crumble és un pastís originari de la cuina anglesa i, traduït de l'anglès, significa "esmicolar". És un pastís fet de massa força seca en forma d'engrunes i un farcit de fruita o baies. En aquesta recepta, el farcit de crumble és llegeix més
Mantega, suc de llimona, arrel de marrut, maduixes, préssecs, sucre morè, farina de tot ús, flocs de civada, ametlles, canyella, nata, gelat...
Les pomes i la farina de civada són perfectes per esmorzar, i en aquest plat combinen a la perfecció, complementant-se mútuament. El iogurt i la ratlladura afegeixen un toc únic i realcen el sabor. A més, la presentació és impressionant, i és... llegeix més
Pomes, sidra de poma, suc de llimona, ratlladura de taronja, llet, sucre morè, flocs de civada, canyella, iogurt...
Les pomes farcides de civada, farina, mantega, sucre morè i espècies són com un pastís de poma cuit en una poma. Les pomes fermes i dolces, com la Braeburn o la Fuji, funcionen millor per a aquesta recepta. Després de coure-les,... llegeix més
pomes, flocs de civada, gingebre mòlt, sucre morè, canyella, mel...
Les creps de llet són una gran excusa per llevar-se d'hora i coure un gran plat de creps per a un esmorzar deliciós. El plat es complementa amb una vibrant compota de mel i poma; és tan bona que potser no n'hi haurà prou. Gràcies a - llegeix més
Farina integral, flocs de civada, ous, llet, sidra de poma, mel, pomes, canyella...
Temps:1 hora i 25 minutsComplexitat: fàcilment Contingut calòric: 425
Un cop hàgiu fet aquestes postres, us oblidareu de totes les vostres receptes anteriors de pastís de poma. La base és realment perfecta: es fon a la boca i té un sabor agradable i cremós. El farcit de poma també mereix tots els elogis. La delicada cobertura està feta de - llegeix més
Farina de tot ús, flocs de civada, sucre morè, crema de llet dolça, suc de llimona, ous, canyella, nou moscada, nous pacanes, streusel...
Temps:1 hora i 20 minuts.Complexitat: fàcilment Racions: 8
Aquestes galetes de civada utilitzen un ingredient sofisticat: mantega morena. En realitat és mantega normal que s'ha fregit fins que està daurada. Quan s'escalfa, el líquid s'evapora i els sòlids de la llet s'enfosqueixen. El greix de la llet és... llegeix més
Un postre únic dels copropietaris del restaurant i presentadors de televisió, la família Neely, és el cruixent de nous pacanes i nabius. És perfecte per a tota la família o com a delícia per a una petita festa. Aquest postre segur que serà un èxit, ja que... llegeix més
Nabius, flocs de civada, nous pacanes, nou moscada, canyella, streusel...
Fent aquestes galetes, podeu veure què passa quan combineu galetes de civada amb el mètode de les creps. Aquestes delicioses creps de préssec i ametlla són un esmorzar saludable i deliciós. Aquestes galetes es mengen millor calentes. llegeix més
Una recepta que segur que encantarà a tota la família. Els més llaminers sens dubte apreciaran aquest plat. Es pot servir com a postres o per esmorzar, complementat amb diversos ingredients al vostre gust. La fruita, els fruits secs i la farina de civada fan que aquest plat no només... llegeix més
Peres, flocs de civada, nabius, panses, espècies per a pastís de poma, ametlles, mel...
El Peach Crush és un postre cruixent amb un toc estiuenc. És una delícia ideal per a una alternativa més lleugera al pastís. Combina fruita aromàtica al forn amb una crosta cruixent d'ametlles i cereals. Serviu-ho en ramequins individuals. llegeix més
Préssecs, suc de llimona, farina premium, sucre morè, extracte de vainilla, ametlles, flocs de civada, panses...
Què hi ha de més deliciós que el pa casolà? Sobretot si no has de perdre el temps pastant la massa, per què no et fas un caprici? Uns quants trucs fan que el procés sigui senzill i pots experimentar amb el resultat final, creant una crosta única. llegeix més
Massa de llevat, farina premium, flocs de civada, sal marina en flocs, llard, melassa...
Gofres esponjosos, fragants i cruixents... Aquestes postres sempre són un èxit. Són ràpides i fàcils de fer, i les podeu preparar amb antelació i simplement reescalfar-les abans de servir. Aquesta versió, barrejant diferents tipus de farina i cereals, crea un toc únic. llegeix més
Farina integral, farina de blat de moro, flocs de civada, sucre morè, ous, llet agra, quefir, iogurt...
Aquesta recepta d'un refrigeri conegut agradarà a aquells que es preocupen per la seva figura i que normalment es neguen el plaer degut a la gran quantitat d'oli que s'utilitza per fregir els anells. En aquesta versió, l'oli no és gens... llegeix més
Aquestes costelles vegetarianes són increïblement saboroses i semblen fetes amb carn. Fins i tot els carnívors que busquen un canvi de ritme les apreciaran. Aquesta recepta també val la pena tenir-la en compte per a aquells que estan en dejuni i necessiten... llegeix més
Carxofes, pebrots, olives, mongetes negres, cigrons, mongetes blanques, jalapeños, cebes vermelles, all, pa ratllat, flocs de civada, ous, xili en pols, orenga, flocs de pebrot vermell, comí, api, sal, sàlvia, pebre vermell dolç...
Temps:1 hora i 20 minuts.Complexitat: fàcilment Racions: 4
Les galetes de civada són una delícia preferida per a molts cuiners casolans. A causa de la seva composició, aquestes galetes es consideren baixes en calories, però alhora delicioses i saludables. Les galetes de civada no triguen gaire a fer-se, però els resultats són sorprenents. llegeix més
Farina premium, flocs de civada, mantega de cacauet, ous, extracte de vainilla, sucre en pols, sucre morè, pebre de Jamaica, gingebre mòlt, canyella, panses...
Aquest plat dietètic es pot fer en forma de barra de pa; el seu nom original és "Pa de carn". La carn picada es fa d'albergínia i tofu, i el caviar vegetal es combina amb farina de civada per ajudar a que el pa mantingui la forma. Després,... llegeix més
Tofu, albergínia, xampinyons, nata, farigola, flocs de pebrot vermell, sàlvia, julivert, flocs de civada, nous, all...
Una recepta per a aquells que valoren el seu temps i cuiden la seva dieta. Carn de gall dindi magra i un temps de cocció actiu mínim. Aquest plat senzill resoldrà fàcilment la pregunta "què menjar?" durant els propers 2-3 dies. Serviu-lo en entrepans o com a berenar. llegeix més
Gall dindi picat, flocs de civada, ous, llet, pebrots, salsa Worcestershire, salsa de tomàquet, quètxup...
Temps:1 hora 30 minuts.Complexitat: fàcilment Racions: 8 Contingut calòric: 207
La cassola no és massa dolça, però podeu ajustar la dolçor si voleu. La ratlladura i el suc de taronja afegeixen un sabor cítric i fresc distintiu, i quan es combinen amb els albercocs secs, el moniato i la canyella, formen una combinació força interessant. llegeix més
Moniato, albercocs secs, flocs de civada, nous, streusel, mel...
Aquestes barretes energètiques són especialment bones gràcies a la seva textura masticable i grumollosa. Són riques en fibra, i la canyella i el gingebre mòlt hi afegeixen un toc agre i saborós. llegeix més
Civada en flocs, farina integral, nous, figues, llet en pols, canyella, gingebre mòlt, mel, ous...
La farina de civada, les llavors de gira-sol, les ametlles laminades i el germen de blat d'Alton Brown en aquestes barretes de granola et donaran una dosi d'energia al matí. La recepta requereix una mica de mel, mantega i sucre morè per mantenir els ingredients units. llegeix més
Civada en flocs, llavors de gira-sol, ametlles, germen de blat, mel, sucre morè, mantega, extracte de vainilla, albercocs secs, cireres seques, nabius...
Gaudeix de les teves galetes de civada amb trufa preferides! Cobrim la nostra massa de galetes de civada sense ou i panses amb un glaçatge de caramel. És una combinació perfecta: imagina't els sabors de la tardor i d'Acció de Gràcies, tot en un! llegeix més
Panses, farina de tot ús, farina, flocs de civada, canyella, sucre morè, sucre, mantega, iogurt, extracte de vainilla, toffee, oli de coco...
Quan viatjo o vaig a treballar amb les meves quatre filles, em sento millor quan mantinc una ingesta saludable de proteïnes. Als meus fills i al meu marit els encanta quan faig barretes de proteïnes i, per descomptat, és molt més barat que comprar-les. llegeix més
Flocs de civada, llavors de gira-sol, flocs de coco, sucre morè, canyella, oli de coco, iogurt, mantega d'ametlles, mel, llet en pols, ametlles, nabius...
Amb una combinació de llavors torrades cruixents, mantega de fruits secs cremosa, dàtils masticables i mill inflat, aquestes barretes de proteïnes amb superaliments (chia, maca i llavors de cànem) són nutritives i saciants. No cal forn: - llegeix més
Llavors de gira-sol, llavors de sèsam, llavors de carbassa, llavors de lli, flocs de civada, flocs de coco, llavors de chía, dàtils, mantega d'ametlles, cacau, oli de coco, xarop, extracte de vainilla...
Fetes amb flocs de civada, granola d'arròs i fruita seca, aquestes barretes combinen perfectament els sabors salats i dolços amb una textura cruixent: un refrigeri saludable que pots menjar sobre la marxa. La mantega de cacauet natural és molt saciant, però... llegeix més
Mel, mantega de cacauet, xarop d'auró, sucre morè, canyella, extracte de vainilla, flocs de civada, arròs integral, germen de blat, cacauets, albercocs secs, figues...
Temps:1 hora i 15 minutsComplexitat: fàcilment Quantitat: 14 barres Contingut calòric: 240
Comença el dia amb una d'aquestes barretes d'esmorzar nutritives. L'Ellie Krieger les prepara barrejant flocs de civada, llavors de gira-sol i fruites seques variades en un processador d'aliments, i després afegeix-hi ous i xarop d'auró. Després de coure-les al forn, aquestes... llegeix més
Civada en flocs, llavors de gira-sol, germen de blat, farina integral, albercocs secs, ametlles, panses, dàtils, llet en pols, canyella, xarop d'auró, ous...
Farina de civada cuita en llet amb espècies, coberta amb cafè exprés fort i amb granola: un esmorzar complet i cafè en una tassa, perfecte per emportar o per gaudir-ne en un dissabte al matí mandrós. llegeix més
Llet, sucre morè, canyella, gingebre mòlt, clau, nou moscada, flocs de civada, cafè...
La granola és un esmorzar o berenar fantàstic, feta amb civada al forn, fruits secs i mel. La granola es menja amb iogurt, fruita fresca, llet i com a farinetes. També s'utilitza com a complement per a productes de forn, postres i... llegeix més
Flocs de civada, nabius, ametlles, canyella, mantega, sucre morè, mel, extracte de vainilla, iogurt, granola...
El gust de les galetes de civada és familiar per a molts des de la infància. Aquesta recepta és diferent de la clàssica: s'hi afegeixen nous pacanes i coco, cosa que li confereix un sabor i una aroma inoblidables. Les galetes resultants tenen un centre suau i vores cruixents. llegeix més
Mantega, sucre morè, sucre, ous, extracte de vainilla, farina, flocs de civada, nous pacanes, coco...
Aquests dolços triguen literalment 10 minuts a fer-se. Aquestes boles de llaminadura segur que agradaran a aquells que segueixen una dieta saludable, ja que contenen mantega d'ametlles, mel, farina de civada i xocolata negra. llegeix més
Civada en flocs, xocolata negra, xips de xocolata (grànuls), pasta d'ametlla, extracte de vainilla, llavors de lli, mel...
Aquesta recepta es diferencia de les galetes de civada normals per l'addició de llet de malta. Per aconseguir la textura adequada, és important moldre la civada. llegeix més
Farina premium, flocs de civada, llet de malta en pols, sucre morè, sucre en pols, llet, ous, extracte de vainilla, nata, ametlles, canyella...
Temps:1 hora i 15 minutsComplexitat: fàcilment Quantitat: 12 galetes
Flocs de civada, puré de carbassa, iogurt, extracte de vainilla, suc de taronja, ratlladura de taronja, sucre morè, xarop d'auró, espècies per a pastís de carbassa, nous pacanes, llavors de carbassa, melmelada, nabius, granola...
Puré de carbassa, massa de galeta de mantega, farina integral, llet agra, ous, sucre morè, espècies per a pastís de carbassa, nabius secs, cireres seques, flocs de civada...
Una recepta pas a pas per fer pastís de nabius i préssec amb crumble d'ametlles. llegeix més
Nabius, préssecs, tapioca, massa de galeta de mantega, sucre morè, suc de llimona, flocs de civada, farina d'ametlla, extracte de vainilla, ametlles, canyella, streusel...
Temps:1 hora i 10 minuts.Complexitat: mitjana Racions: 6 - 8
Pastís casolà cobert amb nata muntada, bourbon i xarop d'auró. llegeix més
Puré de carbassa, farina de tot ús, ous, nata, llet, flocs de civada, galetes, sucre morè, canyella, melassa, gingebre mòlt, nou moscada, clau, beina de vainilla, xarop d'auró, bourbon...
Temps:2 hores. Complexitat: mitjana Racions: 6 – 8
Pastís d'estiu amb civada i cobertura de nous pacanes. llegeix més
Préssecs, gerds, nabius, móres, pomes, farina premium, massa de galeta de mantega, llet agra, flocs de civada, sucre moreno, canyella, nous pacanes, gelat de vainilla...
Préssecs, nabius, bourbon, flocs de civada, massa de galeta de mantega, nata, iogurt, canyella, ratlladura de llimona, extracte de vainilla, farina de tot ús, midó, streusel...
Temps:1 hora i 10 minuts.Complexitat: mitjana Racions: 4 - 6
Peres, pomes, dàtils, albercocs secs, massa de galeta de mantega, flocs de civada, sucre morè, extracte de vainilla, canyella, ratlladura de llimona, mel...
Farina de fajol, flocs de civada, bolets porcini, col arrissada, llavors de lli, farigola, orenga, llet d'ametlles, vinagre de sidra de poma, llavors de carbassa...
Una recepta detallada per preparar un plat de carn amb fotos. llegeix més
Carn picada de vedella, cuscús, dàtils, olives, vi blanc, sucre morè, ratlladura de llimona, ceba, all, ous, flocs de civada, pa ratllat, flocs de pebrot vermell, canyella, comí, tomàquets, pasta de tomàquet, julivert, coriandre...
Temps:1 hora i 10 minuts.Complexitat: fàcilment Racions: 4
Aquest és un plat especial per a la setmana laboral: un esmorzar que serveix alhora de menjar i beguda per a persones que ni tan sols poden seure al matí. Si aquesta "energitzant" és una persona petita i no es deixa portar per la cafeïna, aleshores... llegeix més
flocs de civada, llet d'ametlles, cafè, plàtans, mel...
Temps:5 minuts.Complexitat: fàcilment Quantitat: 1 batut de plàtan i xocolata
Civada en flocs, cacau, llavors de gira-sol, llavors de sèsam, melmelada de poma, xarop, mel, sucre morè, canyella, gingebre mòlt, xips de xocolata (grànuls), cacauets...
Civada en flocs, nabius, gerds, suc de taronja, farina premium, canyella, nou moscada, extracte de vainilla, beina de vainilla, sucre morè, ous, mel, midó...