Jeongol amb bulgogi

Complexitat: mitjana
Racions: 4
"El jeonggol és un dels meus plats preferits per al clima fresc. El faig amb fines llesques de vedella marinada, conegudes com a bulgogi. El jeongol es cuina i es serveix normalment en una olla comunitària col·locada al centre de la taula en un fogó portàtil. La meva recepta utilitza un brou d'algues seques molt senzill, que s'aboca sobre els ingredients de l'olla. A mesura que cou a foc lent, desenvolupa un sabor saborós i dolç. Podeu ser creatius amb les capes d'ingredients, però el plat sempre serà consistent i càlid. El brou i el bulgogi es poden preparar el dia abans i tots els ingredients es poden muntar l'endemà", diu Jackie Ji Yoon Park.
Valor nutricional per ració:
Calories 709, greix total 33 G., greixos saturats 12 G., proteïnes 38 G., hidrats de carboni 68 G., fibra 9 G., colesterol 77 mg, sodi 1520 mg, sucre 13 G.
Calories 709, greix total 33 G., greixos saturats 12 G., proteïnes 38 G., hidrats de carboni 68 G., fibra 9 G., colesterol 77 mg, sodi 1520 mg, sucre 13 G.
Ingredients:
Brou de kombu
- 1 kombu quadrat de 15 cm (tashima, alga seca), aproximadament 170 g.
- 220 g de rave coreà sense pelar, tallat per la meitat
- 1 cullerada sopera de gukganjang (salsa de soja per a sopa coreana) o salsa de soja lleugera
Bulgogi
- 1/4 tassa de salsa de soja
- 2 cullerades de sucre
- 2 cullerades de mirin
- 2 cullerades d'oli de sèsam fosc
- 3 grans d'all, picats (aproximadament 1 cullerada)
- 450 g de filet de vedella o altra carn de vedella tallat finament
Assemblea
- 110 g de dangmyeon (fúnxol coreà)
- Mitja ceba, tallada finament
- 220 g de bolets ostra negres
- 220 g de bolets shiitake, sense tiges i amb els barrets tallats a rodanxes de 0,5 cm de gruix.
- 220 g de tofu de consistencia mitjana, tallat a rodanxes de 0,5 cm de gruix.
- 150 g de bolets enoki, sense tiges
- 100 g de pastanagues, tallades a tires fines
- 100 g de créixens, picats
- 100 g de minari o créixens, picats
- 100 g de col xinesa, tallada a trossos petits
- 6 cebes tendres, tallades a trossos de 5 cm de llarg.
- Arròs bullit, per servir
- Equipament especialuna paella fonda amb un diàmetre de 30 cm o una cassola poc profunda amb tapa
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Recomanem
Preparació:
- Pas 1
- Brou:
En una cassola gran, cobriu les fulles de kombu amb 8 tasses d'aigua freda. Deixeu-les reposar fins que el kombu s'infla i l'aigua es torni d'un color verdós-groguenc clar, uns 30 minuts. Porteu-ho a ebullició a foc mitjà-alt i deixeu-ho coure a foc lent fins que el kombu comenci a fer escuma per les vores, d'1 a 3 minuts.
Pas 2 - Descarteu el kombu, afegiu-hi el rave i deixeu-ho coure a foc lent fins que el rave estigui tendre quan el punxeu amb una forquilla, uns 25 minuts. Apagueu el foc i afegiu-hi el guk ganjang i 1/2 culleradeta de sal. Descarteu el rave; hauríeu de tenir unes 4 tasses de brou. Reserveu-ho. Pas 3
- Bulgogi:
En un bol gran, combineu la salsa de soja, el sucre, el mirin, l'oli de sèsam, l'all i unes quantes voltes del molinet de pebre negre fins que la major part del sucre s'hagi dissolt.
Pas 4 - Afegiu la carn a la marinada i remeneu-la fins que estigui ben coberta. Tapeu-la i refrigereu-la durant almenys 30 minuts i fins a 8 hores. Pas 5
- Assemblea:
Remulleu el dangmyeon en un bol gran amb aigua tèbia fins que estigui tou, uns 20-30 minuts. Escorreu-lo en un colador i reserveu-lo mentre prepareu la resta d'ingredients.
Pas 6 - Poseu les cebes al fons d'una paella amb vora o d'una cassola poc profunda amb tapa. A continuació, afegiu-hi els fideus remullats. Afegiu-hi tant bulgogi, bolets ostra, bolets shiitake, tofu, bolets enoki, pastanagues, herbes, col i cebes tendres com vulgueu (tapeu els ingredients ben apretats, ja que els bolets es couran). Aboqueu-hi suaument el brou, començant amb 3 cullerades. Pas 7
- Tapeu-ho amb una tapa que tanqui hermèticament. Porteu-ho a ebullició a foc fort i deixeu-ho coure fins que les verdures estiguin tendres i el bulgogi estigui daurat, de 2 a 4 minuts. Afegiu-hi més brou i salpebreu-ho si voleu. Serviu-ho immediatament amb arròs. Pas 8
- Nota
La salsa Gukganjang té un sabor subtil i equilibrat amb tocs d'umami i sal, i és de color molt més clar que la salsa de soja normal. Normalment s'utilitza com a condiment per a sopes i guisats coreans, ja que no altera tant el color del brou com la salsa de soja normal.
Les botigues de queviures coreanes ofereixen una varietat d'opcions de vedella tallada finament. El filet de vedella es ven normalment amb l'etiqueta "bulgogi", però qualsevol vedella tallada a rodanxes de 0,3 cm de gruix servirà.
Vots: 1
Categories
recepta / Contingut calòric dels plats preparats / Plats de tardor / Plats principals / Carn / Verdures i bolets / Ous i productes lactis / / cuina coreanaReceptes similars
Bulgogi de vedella amb pastanagues i pèsols de neu
Bulgogi sense carn (albergínia fregida marinada)
Tteokbokki en salsa de soja
27 delicioses quesadillas de formatge que t'encantaran
Fregidora d'aire de carbassó Bulgogi
Quesadilla de bulgogi de vedella
Bulgogi de porc
Bibimbap
Receptes senzilles i delicioses amb fregidora d'aire
90 deliciosos sopars de tardor entre setmana
Aperitius
Aperitius de cervesa
Aperitius de formatge
Entrepans
Aperitius
Canapès
Aperitius variats
Aperitius amb salses
Aperitius de carn
Aperitius de peix
Aperitius de verdures
Aperitius d'ou
Sopes
Sopes fredes
sopes cremoses
sopes de crema
Amaniment de sopes
Sopes clares
sopes de verdures
Sopes espesses, guisats
sopes de carn
sopes de peix
Sopes amb pasta i cereals
Plats principals
Carn
Ocell, caça
Guarnicions
Verdures, bolets
Peix, marisc
Cereals, llegums
Ous, productes lactis
Pasta
Cassoles
amanides
amanides calentes
amanides de verdures
Amanides de fulla verda
amanides de fruites
Amanides amb cereals i pasta
Amanides amb carn
Amanides amb peix
Amanides amb ous
Amanides amb mongetes
Amanides amb pa
Menjar ràpid
Hamburgueses
Entrepans
Frankfurts
Pizzes
Entrepans calents
Plats de truita
Plats de pita
Creps
Salses de menjar ràpid
Plats fregits
Salses
Condiments
Salses
Salses
Spreads
Salses i glaçats per a barbacoa
amaniments per a amanides
mescles d'oli
Salses d'emulsió
Salses dolces
Salses picants
Salses de menjar ràpid
Graella, barbacoa
carn a la brasa
Aus a la brasa
peix a la brasa
Plats fumats
Verdures i fruites a la brasa
Productes de farina a la brasa
Salses i glaçats per a barbacoa
Fleca
Pastissos salats, pizzes
Pa casolà
Creps de patata, creps
Panets sense sucre, pastissos
Galetes i magdalenes sense sucre
Postres
Magdalenes
Postres de fruita
Galeta
Pastissos
Donuts, pastissos, panets
Caramels i petits dolços
Cremes, salses, mousses, púdings
Soufflé, merengues, merengues
Gelatina
Gelats, sorbets
Pastissos
Pastissos dolços, tartes
Creps, bunyols, gofres, torrades
Cereals d'esmorzar, granola, muesli
Begudes
Batuts de llet
Batuts, granissats
Begudes a base de cafè i xocolata
Begudes de fruita, sucs
Te i begudes d'herbes
Begudes calentes
Còctels alcohòlics
Còctels amb vodka
Còctels amb ginebra
Còctels de whisky
Còctels amb vi
Còctels amb brandi, conyac
Còctels amb absenta
Còctels amb rom
Còctels amb vi escumós
Còctels de tequila
Còctels amb cervesa
Còctels amb licors
Còctels congelats
Mètodes de cocció
fregidora d'aire
Olla de pressió
Plats freds
Multicuina
Plats farcits
Fregir
Bany maria
Paella
Safata de forn
Paper d'alumini
Forn
Rostit
Mesclador
Batedora
Braser
processador d'aliments
Microones
Wok
Plats adobats
Aliments secs i curats
Plats adobats
Plats escalfats
Plats salats
Plats fumats
productes enllaunats
Plats de temporada
Plats festius
Any Nou
Nadal
Dia de Sant Valentí
8 de març
Pasqua
1 de maig
Halloween
Aniversari
Plats de festa
Plats de casament
Còctel
Sopar de festa
Dia de la Mare
Cuines del món
europeu
Francès
Italià
espanyol
Grec
Anglès
Irlandès
Alemany
Portuguès
austríac
Polonès
Rus
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Escandinau Suec
asiàtic xinès Japonès Tailandès Vietnamita Coreà Filipí
Àrab jueu Turc
Índia
africana marroquí
americà hawaià Cajun Canadenc Tex-Mex
llatinoamericà Mexicà Veneçolà Argentí Brasiler
Carib cubà jamaicà
Categories
Esmorzars
Dinars
Sopars
Plats infantils
Plats per a ús futur
Receptes econòmiques
Menjar reconfortant
Receptes per a una persona
Receptes per a dos
Pícnic
Receptes de pati del darrere
Plats per a aficionats
Plats de nit de cinema
Mètodes de cocció
Receptes de Food Network
Col·leccions de receptes
Receptes per ingredients
Menjar saludable
Esmorzars saludables
Dinars
Sopars
Aperitius saludables
Plats rics en fibra
Plats sense gluten
Baix contingut de sodi
Plats baixos en calories
Plats per a diabètics
Àpats baixos en carbohidrats
Baix contingut en greixos
Colesterol baix
Contingut calòric dels plats preparats
Plats vegetarians
Plats vegans






