26 esmorzars fàcils per a nens

Vots: 5

Mantenir els vostres fills plens i amb energia no és una tasca fàcil, però això no vol dir que hàgiu de dependre de cereals freds amb llet, galetes torrades i gofres congelats cada matí. Aquestes receptes us ajudaran a preparar sense esforç els àpats per a l'àpat més important del dia.

Com cuinar: 26 esmorzars fàcils per a nens

Parfait de iogurt i fruita

La recepta no podria ser més senzilla. La Rachel fa capes de fruita, iogurt i granola: un esmorzar per a nens que està a punt en només 5 minuts.

Recepta: Parfait de iogurt i fruita

Creps de plàtan de 2 ingredients

No hi ha excuses per saltar-se l'esmorzar: només dos ingredients i 25 minuts. Consell: Feu servir una paella antiadherent per a aquestes creps, així no necessitareu greix ni esprai de cuina.

Recepta: Creps de plàtan fàcils de dos ingredients

Bruschetta de maduixa

Aquest esmorzar dolç i senzill només consta de quatre ingredients. Si als nens no els agraden les maduixes caramel·litzades, feu servir maduixes fresques tallades a rodanxes. Altres opcions? Untar mantega de fruits secs a les torrades o cobrir les baies amb una cullerada de iogurt grec de vainilla.

Recepta: Bruschetta amb maduixes

Magdalenes de nabius per esmorzar

Amb la mida adequada per a les mans petites, aquestes mini magdalenes són l'esmorzar ràpid perfecte per a aquells matins en què simplement no tens temps de preparar-te. Estan plenes de tot el que ens agrada per esmorzar: iogurt grec, farina de civada, llet sencera, nabius i compota de poma.

Recepta: Magdalenes de nabius per esmorzar

Civada mandrosa

Si sempre tens pressa al matí, prova de preparar l'esmorzar la nit anterior. Amb la civada que es ven sense recepta, és molt fàcil: només cal remenar i posar capes dels ingredients i després refrigerar els pots. Encara millor, pots personalitzar el plat perquè tothom tingui els seus plats preferits en una sola porció.

Recepta: Civada nocturna en un pot

Aperitiu de poma i granola

Fins i tot als més exigents els encantarà aquest esmorzar dolç i amb fruits secs. I si talleu les pomes amb antelació, la resta de passos són prou senzills per fer amb els nens.

Recepta: Piles de poma cruixent

Magdalenes de pastanaga i nabius

Hem afegit amb valentia una mica de greix saludable a aquestes magdalenes de fruites i verdures. L'oli de coco afegeix riquesa i ajuda a retenir la humitat, de manera que aquestes magdalenes són delicioses fins i tot sense edulcorants innecessaris.

Recepta: Magdalenes saludables de pastanaga amb nabius

Ous remenats "al núvol"

Els ous ferrats i escalfats tenen un nou rival: els ous escalfats són encara més emocionants. Són nius de clares esponjoses i muntades amb un rovell brillant al centre. Serviu-los sobre torrades per començar el dia perfectament.

Recepta: Ous remenats als núvols

Gelats de plàtan i kale

Si teniu problemes per aconseguir que els vostres fills mengin verdures verdes, proveu de servir gelats de plàtan verds per esmorzar. Aquesta delícia de plàtan i xarop d'auró conté una bona dosi de kale!

Recepta: Gelat de kale

Rotllets de canyella ràpids

Els caps de setmana, tens ganes d'alguna cosa especial, com ara rotllets de canyella per esmorzar. Però qui té temps de fer massa de llevat i esperar que pugi? Aquesta recepta simplificada utilitza rotllets dolços hawaians comprats a la botiga en lloc de massa casolana. Què podria ser més senzill?

Recepta: Rotllets de canyella amb glaça

Recomanem

Pizza amb pernil, ou i herbes

Una pizza d'esmorzar no ha de significar un tros fred del plat d'ahir a la nit. Aquesta pizza d'ou és molt fàcil de fer. La salsa pesto comprada a la botiga i la massa preparada també permeten estalviar temps.

Recepta: Pizza verda amb pernil i ous ferrats

Salsitxes de massa dolça

La Molly fa salsitxes cobertes amb barreja per a creps, una combinació clàssica de dolç i salat. Aquesta delícia fregida és semblant a un corn dog (però més adequada per esmorzar): és deliciosa i segur que serà la preferida d'un nen.

Recepta: Gos de blat de moro

Broquetes de fruita amb salsa de nabius

Aquest esmorzar saludable requereix molt pocs ingredients: fruita, iogurt grec, mel i una beina de vainilla. Encara millor, els nabius (tant a les broquetes com a la salsa) són rics en antioxidants i beneficiosos per a la salut.

Recepta: Mini broquetes de fruita amb salsa de iogurt i nabius

Barretes de granola amb mantega de cacauet

Aquesta és una recepta fantàstica si necessiteu un refrigeri que pugueu preparar amb antelació i emportar-vos. Feu-ne una bona quantitat el cap de setmana i tindreu moltes barretes per als esmorzars entre setmana.

Recepta: Barretes de granola amb mantega de cacauet

Rotllets de torrada francesa farcits

Aquestes són les torrades franceses que coneixes i estimes, però amb un toc nou! El pa s'aplana, s'omple de farcit i s'enrotlla en un rotlle net, arrebossat i fregit a la paella.

Recepta: rotllets de torrada francesa

Galetes per esmorzar

Aquestes galetes estan carregades de cereals integrals. L'Ellie utilitza farina de blat integral, flocs de civada i flocs de segó per fer-les encara més saludables. Un toc de sucre morè fosc i nous torrades proporcionen un sabor deliciós.

Recepta: Galetes de cereals per esmorzar

Gofres simples

T'has despertat i has descobert que algú s'ha acabat l'últim gofre congelat? Cap problema! Amb aquesta recepta de 20 minuts de Ree, encara pots servir als teus fills el seu esmorzar preferit. Si tens uns minuts més, pots fer gofres addicionals per guardar-los al congelador.

Recepta: Gofres simples

Iogurt gelat amb cereals en un pal

Aquest esmorzar és perfecte per als dies calorosos d'estiu. La Trisha combina cereals amb iogurt grec i llet per a una divertida llaminadura congelada que ajudarà a tothom a començar bé el dia.

Recepta: Gelat de flocs de blat de moro en un pal

Bacon i ous en pa: cuinant amb nens

Aquest esmorzar abundant segur que es convertirà en el vostre preferit. L'ou col·locat al centre de la llesca de pa, el centre retallat interessant i el bacó esmicolat: hi ha alguna cosa màgica en tot plegat que farà que els vostres fills us demanin que ho feu una vegada i una altra.

Recepta: Per a nens: Ous remenats amb formatge i bacó

Mantega de fruits secs amb xocolata i cigrons

Els vostres fills s'aixecaran del llit en el moment que els digueu que menjaran xocolata per esmorzar! La versió saludable d'aquesta salsa de la Katie està plena de proteïnes (gràcies als cigrons i les avellanes) i és súper dolça gràcies al sucre de coco. Serviu-la amb fruita tallada a rodanxes o untada sobre torrades per a un esmorzar fàcil.

Recepta: Crema de xocolata amb cigrons i avellanes

Farina de civada al microones amb poma i canyella

Aquest esmorzar complet sempre és millor que la farina de civada envasada! No només és dolça (les farinetes estan cobertes amb poma, xarop d'auró i nous pacanes), sinó que també és rica en fibra saludable.

Recepta: Farina de civada amb pomes i fruits secs en 10 minuts

Mini cassoles en una olla de cocció lenta

Aquesta mini cassola d'ou té tot el que t'agrada en una cassola d'esmorzar, inclosos els tater tots. A més, és molt ràpida de fer gràcies a la cassola de cocció lenta. Serviu-la amb quètxup per als nens i salsa picant per als adults.

Recepta: Aperitiu d'ou amb patates i formatge a la cassola de cocció lenta

Pastís de poma: cuinant amb nens

Aquest pastís fàcil de fer està farcit de pomes. Si no teniu pomes Mackintosh a mà, podeu utilitzar una altra varietat similar; aquestes pomes s'estoven fins a la consistència adequada sense perdre's en el producte acabat.

Recepta: Els nens poden fer: Pa de poma

Popovers amb salsa de fruits del bosc: cuinant amb nens

Aquests muffins lleugers i esponjosos es convertiran en el nou esmorzar preferit dels vostres fills. Deixeu que trenquin els ous, mesurin els ingredients i barregin la massa. Estem segurs que estaran encantats d'ajudar-vos quan arribi el moment de tastar-los.

Recepta: Apte per a nens: Popovers amb salsa de fruits del bosc

Sandvitxos de gofre amb cheddar, bacó i mostassa

En Bobby no només et mostra com fer gofres casolans ràpidament, sinó que també els afegeix capes de bacó cruixent i formatge cheddar per fer entrepans d'esmorzar.

Recepta: Gofres de blat de moro amb bacó fregit i xarop d'auró

Rotllets de torrada francesa de maduixa: una recepta divertida per a nens

Aquests panets divertits i cruixents són un esmorzar que encantarà a nens de totes les edats. Dolços, deliciosos i fàcils! Si els nens volen ajudar, deixeu que estirin el pa i farciixin els panets.

Recepta: Apte per a nens: Rotllets de torrada francesa de maduixa

Categories: