Farina de civada amb pomes i fruits secs en 10 minuts
Vots: 73
Temps: 10 minuts.
Complexitat: fàcilment
Racions: 2
Complexitat: fàcilment
Racions: 2
Valor nutricional per ració:
Calories 323, greix total 12 G., greixos saturats 1 G., proteïnes 7 G., hidrats de carboni 48 G., fibra 6 G., colesterol 0 mg, sodi 131 mg, sucre 12 G.
Calories 323, greix total 12 G., greixos saturats 1 G., proteïnes 7 G., hidrats de carboni 48 G., fibra 6 G., colesterol 0 mg, sodi 131 mg, sucre 12 G.
Un esmorzar deliciós i saciant baix en calories, preparat en només uns minuts al microones. Podeu deixar les pomes pelades per afegir fibra. Barregeu-les amb flocs de civada, afegiu-hi un pessic de canyella per a un sabor clàssic i deixeu-les coure a foc lent en aigua. Endolciu les farinetes acabades amb xarop d'auró per a un sabor de caramel càlid i afegiu-hi nous pacanes torrades per a un augment saludable de greixos. Gaudeix de la combinació perfecta de sabors i aromes, com si fos una postres, de tots els ingredients d'aquestes farinetes.
Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.
Ingredients per a la recepta:
- 1 tassa de farina de civada
- 1 poma, preferiblement una Macintosh, sense cor i tallada a trossos grans
- 1/4 culleradeta de canyella mòlta
- Un pessic de sal
- 2 cullerades d'aigua
- 2 cullerades de xarop d'auró
- 1/4 tassa de nous pacanes torrades
Recomanem
Recepta:
En un bol gran apte per a microones, combineu la poma, la civada i la canyella. Aboqueu-hi l'aigua i remeneu. Tapeu-ho bé amb film transparent o una tapa hermètica i escalfeu-ho al microones fins que les pomes estiguin toves i la major part del líquid s'hagi absorbit, uns 8 minuts. Incorporeu-hi el xarop d'auró. Repartiu les farinetes en 2 bols i poseu-hi fruits secs per sobre. Serviu immediatament.
Receptes amb ingredients similars: flocs de civada, pomes, xarop d'auró, nous de pacana, canyella
Categories:
Col·leccions de receptes
Receptes similars
