Civada de nabius en un pot

Vots: 2

Temps: 8 hores 5 minuts
Complexitat: fàcilment
Quantitat: 500 grams.

La farina de civada en pot és l'esmorzar saludable perfecte per a aquells que sempre arriben tard al matí. No requereix cocció: només cal combinar tots els ingredients en un pot la nit anterior i refrigerar-lo. La màgia passa durant la nit i la farina de civada estarà a punt al matí! Afegiu-hi baies fresques o congelades i emporteu-vos-la a fora o a la feina. Aquesta recepta utilitza nabius liofilitzats. Conserven la màxima quantitat de vitamines i altres nutrients, cosa que us permet gaudir del seu sabor i aroma estiuencs independentment de l'època de l'any.

Les receptes utilitzen recipients mesuradors amb els següents volums:
1 got (st.) - 250 ml.
3/4 de tassa (st.) - 180 ml.
2/3 de tassa (st.) - 160 ml.
1/2 tassa (st.) - 125 ml.
1/3 de tassa (st.) - 80 ml.
1/4 de tassa (st.) - 60 ml.
1 cullerada sopera (c.s.) - 15 ml.
1 culleradeta (tsp) - 5 ml.
1/5 culleradeta (tsp) - 1 ml.

Ingredients per a la recepta:

0,5 tasses de farina de civada (cereals d'esmorzar)
1 cullerada sopera de llavors de lli mòltes
2/3 de tassa de llet
1/3 tassa de iogurt natural
1/4 tassa de nabius liofilitzats
Mig plàtan

Suggeriments de substitució d'ingredients

Recomanem

Receptes amb ingredients similars: flocs de civada, nabius, llavor de lli, llet, iogurt, plàtans, sucre moreno, canyella

Cuinar el plat segons la recepta:

En un pot petit, combineu 1/2 tassa de flocs de civada, 1 cullerada de llavors de lli mòltes, 2/3 de tassa de llet, 1/3 de tassa de iogurt natural, 2 culleradetes de sucre morè i un pessic de sal i canyella.
Afegiu 1/4 tassa de nabius liofilitzats picats i mig plàtan tallat a trossos.