Inici » Cuines del món » cuina àrab » Pàgina 3
 

Receptes de cuina àrab


Pot de crema "Cafè turc"Vistes: 676

La inspiració de Denise Brown per a aquestes postres va venir del cafè turc amb cardamom que demana en un restaurant de l'Orient Mitjà. Després de molta experimentació, va aconseguir transformar la seva tarda...

Crema, cardamom, ous, sucre, cafè, extracte de vainilla, sucre glaç, festucs...
Temps: 1 hora 55 minuts Complexitat: fàcilment Racions: 8 Contingut calòric: 232
Kabak-tatlısı: postres de carbassa turcaVistes: 1.294

"Vaig provar aquest postre per primera vegada mentre viatjava per Turquia", recorda el xef i restaurador Mark Murphy. "Estava en un viatge de Diplomàcia Culinària representant Amèrica..."

Carbassa butternut, sucre, canyella, pebre negre, ratlladura de llimona, nata, tahina, festucs...
Temps: 12 minuts. Incloent el temps de refredament Complexitat: mitjana Racions: 6 Contingut calòric: 254
Autor:
Rugelakh amb farcit de pinyaVistes: 491

El rugelach jueu tradicional està farcit de fruita seca, però aquesta recepta presenta alguna cosa exòtica: pinya seca amb melmelada de pinya. I els sabors es complementaran amb...

Farina premium, ous, formatge crema, pinya seca, melmelada de pinya, flocs de coco, gingebre mòlt, panses...
Temps: 3 hores 10 minuts Complexitat: fàcilment Quantitat: 24 galetes Contingut calòric: 261
Autor:
Bol d'hummus, coliflor i kaleVistes: 1 155

Prepara un deliciós i saludable bol a l'estil de l'Orient Mitjà, ric en fibra i proteïnes, que també et delectarà amb una meravellosa combinació de textures. La base del bol és un suau hummus casolà, que...

Ous, coliflor, tahini, llavors de sèsam, kale, ratlladura de llimona, salsa harissa, panses...
Temps: 40 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 4 Contingut calòric: 600
Autor: - escriptor culinari
Hummus senzillVistes: 1 153

Aquesta recepta d'Ina Garten no requereix cocció. Només necessiteu un robot de cuina, 10 minuts del vostre temps i ingredients bàsics que ja teniu al rebost: cigrons en conserva,...

all, cigrons, tahina, suc de llimona, salsa picant...
Temps: 10 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 6 Quantitat: 2 i 3/4 cullerades. Contingut calòric: 172
Autor: - escriptor culinari
Tabulé de quinoa amb fetaVistes: 2.603

La quinoa és un cereal originari de Sud-amèrica. Es considera un superaliment perquè conté més proteïnes que tots els altres cereals. La quinoa té un sabor agradable, herbàs i de fruits secs,...

quinoa, tomàquets cherry, cogombres, formatge feta, suc de llimona, cebes tendres, menta...
Temps: 35 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 8 Contingut calòric: 210
Rugelach amb espinacs i fetaVistes: 1 169

La Molly Yeh no només aconsegueix crear plats i postres meravellosos, sinó que també transforma receptes provades en quelcom nou. Per exemple, el rugelach, rotllets jueus...

Massa picada, espinacs, formatge feta, salsa picant, suc de llimona, nata, sal marina en escates...
Temps: 1 hora i 15 minuts Complexitat: fàcilment Quantitat: 16 bagels
Autor:
Amanida de bistec amb za'atarVistes: 1.415

El za'atar, un condiment de l'Orient Mitjà, és una barreja d'herbes aromàtiques seques i llavors de sèsam que es pot afegir a una àmplia varietat de plats. En aquesta recepta, el condiment s'escampa sobre una amanida de tomàquet preparada...

Vedella, pita, formatge feta, tomàquets cherry, pebrots pepperoncino, enciam romà, suc de llimona, za'atar...
Temps: 35 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 4 Contingut calòric: 680
Autor:
Només cal afegir aigua: cuscús al curri vegetariàVistes: 869

Si esteu acostumats a menjar entrepans o aperitius freds a la feina, és hora de canviar el vostre hàbit i optar per un dinar calent i saludable que us sigui còmode a l'oficina. Regaleu-vos un deliciós...

Cuscús, cigrons, tomàquets cherry, olives Kalamata, pastanagues, llimona, salsa harissa, curri, coriandre...
Temps: 15 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 1
Zulbia i okraVistes: 2.488
Contingut de la recepta:

Aquests dolços tradicionals iranians se solen preparar junts: allà on hi ha zulbia, hi ha bamieh. Ambdues postres estan recobertes d'un deliciós xarop de safrà i aigua de roses, que absorbeix la...

Farina de tot ús, ous, iogurt, suc de llimona, aigua de roses, xarop, safrà, midó...
Temps: 3 hores 45 minuts Complexitat: dur Racions: 4 - 6
Categories: Aperitius, Verdures, .
Zeytun ParvardeVistes: 2.695

Aquest clàssic plat iranià d'olives marinades està farcit de nous cruixents i llavors de magrana, all aixafat i herbes fresques. Però el seu veritable punt culminant és la melassa de magrana. Això...

olives, nous, melassa de magrana, all, menta, coriandre...
Temps: 15 minuts. més el temps de marinada Complexitat: fàcilment Racions: 4 - 6
Shawarma amb pollastre a la brasa en iogurt marinatVistes: 1.900
Contingut de la recepta:

Un menjar clàssic de carrer de l'Orient Mitjà, el shawarma es fa amb una quantitat generosa de pollastre marinat, que es posa en broquetes en capes i es rosteix lentament durant diverses hores. Això simplifica...

Cuixes de pollastre, patates fregides, cogombre adobat, pa de pita, pa de pita, comí, cúrcuma, coriandre, canyella, cardamom, ceba en pols, pebre de Jamaica, pebre vermell dolç, iogurt...
Temps: 5 hores 15 minuts Complexitat: fàcilment Racions: 4 - 6
Categories: Fleca, Pa, Aperitius, Amb salses, Carn, .
Autor:
Pa pla de pollastre casolà en marinada de iogurtVistes: 941

L'ingredient secret d'aquest plat de l'Orient Mitjà és el iogurt. S'afegeix a la marinada de pollastre, a la massa dels pans plans on es serveix i a la salsa per servir. Necessitareu...

Pits de pollastre, formatge feta, truites de blat, farina amb llevat, cogombres, tomàquets, ceba vermella, llima, barreja d'amanida, comí, cúrcuma, coriandre...
Temps: 1 hora 50 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 4
Autor:
Coliflor rostida amb safràVistes: 1.486

Aquesta recepta de coliflor rostida pren el sabor màgic d'un plat de guarnició de l'Orient Mitjà, gràcies a l'addició de safrà, coriandre, all, ceba i suc de llimona. Salteu la coliflor amb...

coliflor, suc de llimona, coriandre, safrà...
Temps: 40 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 4 - 6
Autor:
Arròs amb safrà i tahdigVistes: 3.288

L'arròs basmati fragant s'adoba amb safrà i es cou fins que es forma una crosta cruixent a la part inferior, la part més important i estimada de l'arròs iranià. L'arròs acabat, amb la seva crosta, és simplement...

arròs basmati, ghee, safrà...
Temps: 2 hores 20 minuts Complexitat: fàcilment Racions: 8
Categories: Plats principals, peix, .
Llobarro amb safrà i llimonaVistes: 896

Durant les celebracions del Nowruz (l'Any Nou persa), els iranians gaudeixen menjant peix amb sabzi polo. Aquesta antiga tradició també la celebren els iranians que viuen a l'estranger. El peix blanc es prepara normalment per a la festa...

filet de peix, suc de llimona, nous, melassa de magrana, safrà, cúrcuma...
Temps: 50 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 4 - 6
Autor:
Arròs amb joies iraniàVistes: 1.693

L'arròs amb joies és un pilaf popular de l'Orient Mitjà, ple de verdures vibrants, fruits secs, fruits secs i herbes, com una dispersió de pedres precioses. Un dels ingredients principals d'aquest...

Arròs basmati, pastanagues, ratlladura de taronja, festucs, ametlles, albercocs secs, nabius secs, canyella, cardamom, pebre de Jamaica, comí, safrà...
Temps: 45 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 6
Sabzi de polo amb amanida de tahdigVistes: 1.099

El Sabzi Polo és un plat d'arròs fragant i ple d'herbes que se serveix normalment amb peix durant les celebracions del Nowruz (l'Any Nou persa), però que també es menja habitualment en qualsevol...

Arròs basmati, enciam romà, all, ceba tendra, anet, coriandre, comí...
Temps: 1 hora i 25 minuts Complexitat: fàcilment Racions: 4 - 6
Categories: Aperitius, Verdures, Formatge, .
Sabzi KhordanVistes: 1.384

Per als iranians, el sabzi khordan (un bol de verdures) és un complement refrescant per a qualsevol àpat. Es serveix com a aperitiu independent o com a guarnició d'un plat principal. Els tipus de verdures utilitzades poden variar segons...

Formatge feta, ruca, nous, anet, estragó, cebes tendres, raves, menta, alfàbrega, comí...
Temps: 20 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 4 - 6
Autor:
Latkes amb remolatxa i pastanaguesVistes: 6.002

Aquestes creps de patata cruixents obtenen el seu deliciós color vibrant i el seu ric sabor gràcies a l'addició de remolatxa i pastanagues ratllades. Els latkes es fregeixen tradicionalment amb schmaltz de pollastre, però podeu...

patates, pastanagues, remolatxes, llard...
Temps: 40 minuts. Complexitat: fàcilment Quantitat: 12 creps
Autor: - xef
Shakshuka (ous remenats amb tomàquets)Vistes: 5.769

Els italians anomenen aquest plat "Ous al Purgatori", els jueus l'anomenen "Shakshuka", però la tècnica de cocció és aproximadament la mateixa: primer, es cou en una paella una salsa de tomàquet amb pebrots dolços, aromàtica i...

pebrot, tomàquets triturats, ous, salsa harissa, pasta de tomàquet, all, julivert...
Temps: 55 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 4 Contingut calòric: 408
Categories: Sopes, Transparent, Carn, .
Autor: - xef famós
Sopa de boletes de matzahVistes: 4.615
Contingut de la recepta:

La sopa de boles de matzá és un plat tradicional jueu que es prepara per a la Pasqua jueva. Els ingredients principals són farina de matzá, ous, greix de pollastre i espècies. L'aigua amb gas...

Pollastre, brou, matzah, ous, aigua mineral, llorer, grans de pebre blanc, bitxo, farigola, cibulet, anet, julivert...
Temps: 11 hores 55 minuts Complexitat: fàcilment Racions: 8
Autor:
Estofat de vedella i pita amb espinacs i formatgeVistes: 5.513

Prepareu un estofat de carn espès i consistent a l'estil de l'Orient Mitjà. La carn picada de vedella, a diferència dels talls de carn, es cou ràpidament, així que aquest plat no us portarà més de mitja hora. Coeu-ho a foc lent...

carn picada de vedella, tomàquets, pebrots, cigrons, espinacs, formatge mozzarella, coriandre, pita...
Temps: 30 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 4 Contingut calòric: 710
Autor: - xef famós
Shakshuka amb carnVistes: 5 139
Contingut de la recepta:

Regala't a tu i als teus éssers estimats un deliciós shakshuka de l'Orient Mitjà per esmorzar. No és el típic, amb ous i verdures, sinó un esmorzar amb carn, saciant i nutritiu: tothom voldrà aquest esmorzar per dinar i sopar! Per a...

carn picada de vedella, carn picada de xai, jalapeños, tomàquets triturats, ous, formatge feta, iogurt, coriandre, comí, nou moscada, pebre vermell dolç, bitxos chipotle amb salsa adobo, naan...
Temps: 30 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 4
Autor:
Pebrots farcits saludables amb verdures i ptitimVistes: 2.492

Aquest plat queda especialment vibrant i impressionant si feu servir pebrots de diversos colors, com ara vermell, groc i taronja. Trieu els pebrots més grans amb les tiges més planes i fermes...

Pebrot, cuscús, tomàquets fregits, carbassó, espinacs, formatge feta, flocs de pebrot vermell, orenga, alfàbrega...
Temps: 2 hores. Complexitat: fàcilment Racions: 4 - 6
Knyshi amb pollastre i salsa espessaVistes: 7 253
Contingut de la recepta:

Aquests ganivets tous i lleugers són una barreja de tots els ingredients de la sopa de pollastre clàssica. "El millor de la sopa de pollastre de la meva àvia Celia era com de tendre era el pollastre,...

Cuixes de pollastre, pastanagues, arrel de pastanaga, farina premium, llard, pa ratllat, julivert, farigola, llorer, ous...
Temps: 4 hores 30 minuts Complexitat: fàcilment Quantitat: 16 - 18 dònuts
Latkes de patata amb verdures d'hivernVistes: 2012

Aquesta recepta millora els latkes de patata jueus tradicionals amb algunes hortalisses d'arrel més fàcilment disponibles (xirivies, pastanagues, remolatxes i cebes) per millorar-ne el sabor i el color. Ràpid...

patates, arrel de pastanaga, remolatxa, pastanagues, ous, crema agra, farina, farigola...
Temps: 1 hora 30 minuts. Complexitat: fàcilment Quantitat: 24 creps
Categories: Postres, Galeta, Pastissos, .
Autor: - xef
Baklava amb festucs i nousVistes: 3.475

Aquest baklava cruixent i cruixent està farcit de nous i festucs picats i amarat en un meravellós xarop de mel i cítrics que combina a la perfecció amb el farcit de nous i els tocs de...

Massa filo, galetes de mantega, nous, festucs, pell de taronja, suc de llimona, xarop, mel, canyella...
Temps: 2 hores 10 minuts Complexitat: fàcilment Quantitat: 18 pastissos
Sufganiya: bunyols farcits de melmeladaVistes: 2.565

Les Sufganiyah (o sufganiyot) són uns bunyols tous i esponjosos que es mengen tradicionalment durant la festivitat jueva de Hanukkah. A Israel, es prepara i es ven una varietat de bunyols amb diversos farcits durant la festivitat...

Massa de llevat, ous, llet, ratlladura de llimona, melmelada de gerds, melmelada de maduixa, melmelada d'albercoc...
Temps: Les 5 en punt. Complexitat: fàcilment Quantitat: 12 - 14 dònuts
Magdalenes de KugelVistes: 2.526
Contingut de la recepta:

El kugel (o púding de fideus) pot ser dolç o salat. Normalment es cou en una paella gran i es serveix com a guarnició durant les principals festivitats jueves o per sopar els divendres a la nit. Aquesta recepta...

Fideus d'ou, formatge crema, nata, crema agra, ous, suc de taronja, ametlles...
Temps: 1 hora 30 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 24
Categories: Fleca, Pastissos, panets, .
Knyshi amb patates i cebes caramel·litzadesVistes: 6 145
Contingut de la recepta:

"De petit, sempre em preguntava per què als meus avis els agradaven tant els knish: eren massa grans, massa densos i massa avorrits per a mi", recorda l'autora de receptes Stephanie. "Aquests...

Farina premium, patates, formatge crema, crema agra, ous, cibulet, anet, farigola...
Temps: 3 hores 20 minuts Complexitat: fàcilment Quantitat: 18 dònuts
Latkes de moniato i pastanaga amb salsa de pomaVistes: 4.015
Contingut de la recepta:

Tot i que aquestes creps de patata tenen un gust diferent dels latkes tradicionals, es preparen de la mateixa manera i queden igual de cruixents i esponjoses. Juntament amb les patates, ratlleu...

Moniato, pastanagues, pomes, patates, cebes, salsa de verdures, ous, crema agra, vinagre de sidra de poma, nabius secs, gingebre mòlt, pebre de Jamaica, farigola, canyella...
Temps: 2 hores 45 minuts Complexitat: fàcilment Quantitat: 22-25 creps
Autor:
Kugel de fideus amb espinacs i fetaVistes: 2.606

Aquesta recepta de kugel, una cassola de fideus jueva, es va inspirar en el pastís grec de spanakopita i porta fideus d'ou amb espinacs, ceba, moltes herbes i formatge feta. Si busqueu unes noves festes...

Fideus d'ou, espinacs, formatge feta, formatge parmesà, ous, nata, crema agra, nou moscada, anet, julivert...
Temps: 1 hora 30 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 6 - 8
Categories: Postres, Caramels, .
Autor:
Diners casolans de HanukkahVistes: 2.493

Els diners de Hanukkah (Hanukkah gelt) es donen tradicionalment als nens durant les vacances per comprar dolços. Aquesta tradició jueva es remunta a l'antiguitat com a incentiu perquè els nens estudiessin la Torà. Amb el temps, juntament amb els diners reals...

xocolata negra, caramels de xocolata...
Temps: 1 hora i 15 minuts Complexitat: fàcilment Quantitat: 24 caramels
Autor:
Hummus de carbassa dolça i saladaVistes: 4.001

La carbassa rostida, gràcies a la seva textura delicada, es pot transformar fàcilment en una salsa deliciosa barrejant-la amb els ingredients tradicionals de l'hummus clàssic: cigrons i tahini. Aquest hummus...

Carbassa butternut, cigrons, ruca, magrana, formatge feta, suc de llimona, llavors de sèsam, tahini, llavors de carbassa, canyella, xips de pita...
Temps: 1 hora 55 minuts Complexitat: fàcilment Racions: 8
Autor:
Cuscús amb salsa de carbassa i cigronsVistes: 2.340

Aquest estofat de carbassa i cigrons a l'estil marroquí es pot servir com a plat principal o com a guarnició. El ras el hanout i la canyella hi afegeixen un sabor càlid i dolç-picant, mentre que els albercocs secs...

Cuscús, carbassa, espinacs, cigrons, tomàquets, julivert, menta, canyella, albercocs secs...
Temps: 1 hora i 10 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 4
Autor:
Salsa de mongetes de Lima amb sèsamVistes: 1.619

La salsa està feta amb mongetes de Lima cuites que es trituren en un processador d'aliments amb espinacs, oli d'oliva, llimona, herbes fresques i pasta de sèsam i tahini fins que es converteix en...

mongetes de Lima, llavors de sèsam, tahini, espinacs, ratlladura de llimona, coriandre, anet...
Temps: 20 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 6 - 8
Autor: - xef
Salsa de mongetes blanques amb truitesVistes: 2.433
Contingut de la recepta:

Aquesta saborosa salsa de mongetes blanques està infusionada amb el ric sabor picant del curri madras en pols, l'all i les herbes fresques. Feta sense greix animal, és increïblement tendra i vellutada, i...

Mongetes cannellini, xips de pita, suc de llimona, julivert, pebre de caiena mòlt, comí, curri...
Temps: 30 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 4 - 6
Hummus casolà delicatVistes: 5.588

Per fer un hummus casolà tan cremós, suau i deliciós com el comprat a la botiga, haureu de dedicar-hi una mica més de temps i fer-lo amb cigrons secs en lloc de cigrons enllaunats; el resultat...

cigrons, hummus, tahina, suc de llimona, all, julivert, pita...
Temps: 30 minuts. més temps de remull Complexitat: fàcilment Racions: 6
Autor:
Bosses de falàfel de cigronsVistes: 2.333

Tot i que el falàfel requereix una mica de planificació i remull, és sorprenentment fàcil de fer. Les boles de puré de cigrons especiats es fregeixen i...

cigrons, pebre de caiena mòlt, coriandre, comí, pita...
Temps: 35 minuts. Complexitat: fàcilment Quantitat: 25 boles de cigrons
Autor:
Tabulé de coliflorVistes: 5 622

La coliflor crua ratllada gruixudament substitueix el bulgur tradicional en aquesta amanida de l'Orient Mitjà. S'assembla al gra, però el tabule és baix en calories i...

coliflor, tomàquets cherry, suc de llimona, cebes tendres, julivert, menta...
Temps: 10 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 4 Contingut calòric: 151
Autor:
Hamburgueses picants de llenties i arròs integral en pa de pitaVistes: 2.443
Contingut de la recepta:

Aquests entrepans vegetarians d'inspiració de l'Orient Mitjà són increïblement deliciosos, saciants i sucosos. Les hamburgueses estan fetes d'una barreja de llenties integrals, arròs integral i col arrissada i són riques en proteïnes i...

Llenties, arròs integral, pita, enciam iceberg, cogombre adobat, pastanagues, col arrissada, tahini, all, suc de llimona, salsa picant, flocs de civada, pebre de Jamaica, curri, comí...
Temps: 1 hora 50 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 4
Torrades d'alvocat i LabnehVistes: 10 176
Contingut de la recepta:

Les torrades cruixents amb tendre pa d'alvocat són un berenar saludable i un aperitiu fantàstic per a vacances i festes, sobretot quan estan guarnides. A més del pa d'alvocat amb bitxo, all i suc...

Pa blanc, torrades, formatge, suc de llima, mel, pebrot Fresno, alvocat, coliflor, za'atar...
Temps: 45 minuts. Complexitat: fàcilment Quantitat: 12 torrades
Autor: - xef famós
Melassa de magranaVistes: 8 288

El xarop de magrana i la melassa són ingredients tradicionals de la cuina de l'Orient Mitjà, apreciats pel seu sabor ric, agredolç i àmpliament utilitzats en la preparació i servei de plats i salses.

melassa de magrana, suc de magrana...
Temps: 1 hora i 25 minuts Complexitat: mitjana Quantitat: 1,5 tasses de xarop o 1 tassa de melassa Contingut calòric: 232
Autor:
Quinoa amb llenties i pollastreVistes: 8.530

Prepara un plat deliciós i saludable d'inspiració oriental a base de quinoa i llenties bullides. Les cebes fregides i el pollastre picant hi afegeixen un sabor intens, mentre que una barreja d'all, comí i...

Quinoa, llenties, mongetes verdes, pollastre a la brasa, suc de llimona, comí, canyella, iogurt, ametlles...
Temps: 40 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 4 Contingut calòric: 370
Autor:
Ptitim amb coliflorVistes: 8.439

Aquest plat d'acompanyament d'inspiració oriental, fet amb ptitim (cuscús israelià) i coliflor, està ple de fibra saludable, molt de sabor i una aroma intensa. Un toc de dàtils amb canyella afegeix...

ptitim, coliflor, vinagre de vi, pebre negre, escalunyes, dàtils...
Temps: 20 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 4 Contingut calòric: 347
Autor:
Entrepans de gall dindi i hummusVistes: 3.723

En comptes de panets normals, aquests entrepans es fan amb pitas integrals. Obriu-les com si fossin butxaques i ompliu-les amb el farcit. Dins de cada pita untada d'hummus hi ha una petita...

Carn de gall dindi picada, pa de pita, cogombres, formatge feta, tomàquets cherry, hummus, coriandre, menta...
Temps: 40 minuts. Complexitat: fàcilment Quantitat: 16 mini entrepans Contingut calòric: 214
Autor: - escriptor culinari
Amanida de tabule amb pollastreVistes: 9.531

Aquesta deliciosa amanida oriental està feta amb bulgur i una varietat d'herbes aromàtiques: cebes tendres, menta i julivert. Per garantir que el bulgur conservi les seves màximes propietats beneficioses,...

bulgur, pits de pollastre, tomàquets cherry, cogombres, cebes tendres, menta...
Temps: 1 hora 50 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 6 - 8
Autor:
Shakshuka amb cigronsVistes: 10.444

La shakshuka és un plat popular de l'Orient Mitjà, que se sol servir per esmorzar. Són ous remenats cuinats amb salsa de tomàquet i herbes. És molt saludable i nutritiu, i afegir cigrons a la shakshuka...

ous, pita, cigrons, tomàquets, hummus, iogurt, menta, comí...
Temps: 40 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 4 Contingut calòric: 452
Autor: - escriptor culinari
Amanida oriental TabuléVistes: 2.711

L'amanida de tabule de l'Orient Mitjà és un tresor de vitamines i microelements beneficiosos. És deliciosa, saciant i refrescant. El tabule està fet de blat bulgur. En comptes de bullir-lo, cou-lo al vapor en aigua bullent durant una hora i el gra conservarà la seva...

Bulgur, cogombres, tomàquets cherry, cigrons, suc de llimona, cebes tendres, menta...
Temps: 30 minuts. Complexitat: fàcilment Racions: 8

Receptes per ordre alfabètic

Recomanem llegir

Unitats de pes dels aliments