Receptes amb contingut calòric de plats preparats

Una gran idea per a un esmorzar deliciós i saludable: entrepans farcits d'ous remenats i bròquil. Aquesta verdura verda rica en vitamina C té gust de combinació d'espàrrecs i bròquil.

Aquest plat exquisit és sorprenentment senzill i ràpid de preparar. El filet de salmó es cou al forn i es serveix amb una salsa saborosa feta amb suc de pomelo, escalunyes i mel, juntament amb espècies. Tot el procés...

Filet de salmó tendre, fet a la brasa amb una barreja d'herbes, maridat amb pinya a la brasa, guarnit amb herbes fresques i servit amb una salsa d'alvocat picant. Aquest plat es pot preparar...

Aquestes quesadillas probablement compleixen tots els requisits d'un àpat ràpid perfecte: el màxim gaudi amb el mínim esforç. Una salsa de salsa i crema agra (o guacamole) és el final i...

Una hamburguesa deliciosa no requereix carn picada. La combinació d'ingredients d'aquest plat és apta per a vegetarians i agradarà a tothom. Les hamburgueses es mantenen sucoses...

Bàsicament és una versió verda d'un Bloody Mary. També hi pots afegir llavors de chía per un plus de fibra.

Una porció d'aquest batut de kale congelat només conté 120 calories, el complement perfecte per a una farina de civada nutritiva o una truita. Un refrigeri pràctic i ràpid!

Vam afegir coliflor a la farina per fer uns nyoquis tous i esponjosos. Barregeu-los amb una salsa de mantega marró amb tàperes per a un deliciós dinar sense gluten.

Aquests deliciosos cupcakes sense lactis ni ous són fàcils de fer. Feu servir llet de soja o ametlla refrigerada en lloc de llet de llarga durada.

Aquest deliciós i saborós aperitiu, fet amb una tortilla multicereal farcida de bacó de gall dindi i formatge baix en greix, segur que agradarà a aquells que gaudeixen d'un àpat saludable i deliciós. Servit amb...

Aquesta quesadilla de tortilla de blat és un àpat complet, farcida de carn picant, verdures i formatge mexicà. Se serveix amb una amanida picant...

Una quesadilla increïblement deliciosa farcida de bolets porcini i formatge Havarti danès dolç i cremós. Aquest aperitiu ve amb succotash, un plat nord-americà que...

Una quesadilla de tortilla de blat, abundant i deliciosa, farcida de carn picada de vedella picant, mongetes negres i formatge cheddar, amb un lleuger sabor de fruits secs. Servida amb una salsa de farigola fresca i saborosa...

Una amanida de kale lleugera i plena de vitamines amb cebes tendres, pera fresca i nous pacanes torrades, tot amanit amb un vinagre balsàmic. Per a un toc picant...

Un aperitiu saborós de kale amanit amb pebrot vermell picant i suc de llimona acabat d'esprémer és un berenar saludable excel·lent, ja que la kale està plena de nutrients.

Si preferiu menjar sa, les xips de col arrissada són una gran alternativa als aperitius de patata. Aquest tipus de col és un campió en vitamines, beneficioses...

Val a dir que aquesta recepta és adequada per a aquells que segueixen una dieta vegana. La manca d'ingredients que es troben típicament en aquest tipus de productes de forn no afecta negativament el gust, sinó positivament...

Si el vostre fill prefereix les patates fregides a les verdures verdes, és fàcil trobar un compromís. Podeu aprofitar els beneficis de la col arrissada mentre gaudiu de les fulles delicioses i cruixents. Probablement no eliminaran les ànsies de menjar ràpid, però...

Una amanida lleugera i rica en vitamines de kale, pastanagues i ceba vermella, coberta amb bacó fregit cruixent, és una font inesgotable de nutrients. Suc acabat d'esprémer...

La col arrissada sembla estar de moda, i jo tampoc no m'hi quedo. M'encanten aquestes "patates fregides" per la seva combinació de sabors dolços, salats i picants. Són el berenar cruixent perfecte entre...

Tot i que les baies d'açaí han guanyat popularitat relativament recentment, sovint s'utilitzen en batuts al Brasil. Les baies d'açaí són baies morades, el fruit d'una palmera originària d'Amèrica Central i del Sud. Són riques en...

Un cop has provat la combinació de kale i bolets, és difícil imaginar-se l'un sense l'altre. El plat desprèn una aroma increïble durant la cocció, i el plat resultant té un gust igual de deliciós. Això...

Les encenalls cruixents de kale que simplement es fonen a la boca són una gran alternativa als aperitius hipercalòrics i poc saludables. Podeu utilitzar diverses combinacions d'espècies (per exemple, seques...

Simple, saludable i increïblement deliciós: això és amb el que la majoria de la gent que ha provat aquest plat està d'acord. Aquesta amanida serà apreciada tant pels nens, que poden ser molt difícils de complaure, com pels adults. L'amaniment i el mango són perfectes...

La col arrissada és una bona font de vitamina K, i combinar els seus beneficis nutricionals amb el seu deliciós sabor és fàcil amb aquesta recepta. El vinagreta d'anxoves és...

Aquest batut de baies, espès i cremós, és ràpid de fer i el gust supera amb escreix l'esforç. Ni tan sols les llavors de baies restaran valor a l'experiència deliciosa.

Un batut de cacauets és un esmorzar o un berenar saludable excel·lent, alhora que ofereix un sabor meravellós. Tot i que la recepta funciona perfectament, utilitzar-lo com a base és fàcil d'aconseguir...

Una beguda deliciosa amb un mínim de greix i un màxim de vitamines. És perfecta per començar el dia de manera saludable i activa o per a un impuls després de l'entrenament. Alguns poden trobar l'equilibri del sabor...

La col arrissada afegeix un sabor intens i un color verd vibrant a aquest pesto consistent. Aquesta recepta fa entre 1 i 1,5 tasses de pesto, que també combina bé amb peix, pollastre, porc o bistec.

La col arrissada, rica en antioxidants, és encara més saludable si es menja crua. Les tires fines de col arrissada s'estoven amb un amaniment lleuger de llimona i es barregen amb una poma semidolça,...

En molts països, l'alvocat es menja per postres, en cremes i batuts com aquest. Com més madur estigui l'alvocat, més dolç serà el batut, així que ajusteu la dolçor al gust. Si teniu matcha...

Aquest vibrant batut verd és ric en fibra, vitamina C i luteïna (bona per a la vista). Mantingueu els raïms congelats al congelador per a un batut ràpid per esmorzar o com a...

Aquestes barretes energètiques són especialment bones gràcies a la seva textura masticable i grumollosa. Són riques en fibra, i la canyella i el gingebre mòlt hi afegeixen un toc agre i saborós.

Aquesta beguda saludable i espessa feta amb suc natural de taronja i llima acabat d'esprémer, amb puré de maduixa i plàtan afegit, et donarà una dosi d'energia per al dia. Batedora...

Una barreja lleugera de mongetes verdes estofades en vi blanc, bolets i col arrissada rica en proteïnes, amanida amb flocs de pebre vermell picant. El parmesà hi afegeix riquesa. Es pot...

Una sopa de verdures lleugera feta amb brou de pollastre baix en greixos és beneficiosa per netejar el cos de toxines acumulades. L'api, la ceba, el gingebre, les pastanagues i els espinacs, que s'inclouen en aquesta sopa, són especialment beneficiosos.

La farina de civada, les llavors de gira-sol, les ametlles laminades i el germen de blat d'Alton Brown en aquestes barretes de granola et donaran una dosi d'energia al matí. La recepta requereix una mica de mel, mantega i...

Deliciosos caramels de toffee amb llet casolans amb nous picades. Per fer-los, necessitareu un termòmetre per a caramels i paper encerat per embolicar-los. La recepta és súper senzilla i...

Aquestes barretes de poma seca estan fetes amb fruits secs i llavors, que són rics en proteïnes i proporcionen energia. Bonus: si fas les barretes a casa en comptes de comprar-les a la botiga, estalvies diners.

Quan viatjo o vaig al dia amb les meves quatre filles, em sento millor quan mantinc una ingesta equilibrada de proteïnes. Als meus fills i al meu marit els encanta quan preparo proteïnes...

Els albercocs secs i dolços combinen perfectament amb la riquesa de les llavors de sèsam i cànem en aquestes barretes energètiques. Sense fruits secs, sense forn i un gran esmorzar o berenar.

Fetes amb flocs de civada, cereals d'arròs i fruita seca, aquestes barretes combinen perfectament els sabors salats i dolços amb una textura cruixent: un refrigeri saludable que pots menjar sobre la marxa.

Fes que la teva celebració de vacances sigui realment especial amb un rompope casolà fet amb ous remenats. Els convidats segur que notaran la diferència. Aquesta beguda és apta per a nens, però...

Comença el dia amb una d'aquestes barretes d'esmorzar nutritives. L'Ellie Krieger les prepara barrejant flocs de civada, llavors de gira-sol i fruites seques variades en un processador d'aliments, i després afegint-hi...

Aquest refrigeri integral és altament nutritiu gràcies a la proteïna en pols i el segó de civada ric en fibra. Fruites seques picades com panses, cireres, nabius i...

Una recepta infal·lible de massa de pasta amb rovells d'ou per obtenir uns fideus especialment sedosos i vellutats. Feu servir aquesta massa estirant-la o tallant-la en tot tipus de formes. Això...

Per fer una pasta perfecta només calen ingredients senzills i una mica d'amor...

Fins i tot aquells a qui no els agrada el rompope poden gaudir de la seva combinació amb altres ingredients en aquest còctel. La crema suau i cremosa amb gelat és una beguda nadalenca meravellosa amb un toc de...

Aquesta beguda, feta amb ous crus, llet, sucre i alcohol, probablement es va originar a les Illes Britàniques, on els seus ingredients cars la van fer popular inicialment entre els rics. Després d'haver superat...

Aquest sorbet lleuger, no massa dolç, però saborós, és el postre d'estiu perfecte que encantarà a tota la família. El color vibrant i el sabor de gerds són fantàstics per si sols, però si us ve de gust, afegiu-hi un toc extra...